Hola a todos,
suelo leer bastante el subforo aunque participo mas bien poco 
me imagino que habra mil post al respecto pero abro uno mas personalizado
Vamos a ello, estoy en hipo, tengo 30 tacos, llevo sin entrenar praticamente dos años. Empeze a los 18 .. pero con parones gigantescos
En fin llevo dos meses entrenando, rutina fullbody only basics dias alternos, dos dias pesados uno liviano, 3 o 4 dias por semana.
Un par de dias a la semana de Hiit y muy de vez en cuando algun accesorio biceps, triceps, gemelo estoy en 82.5 kilos y mido 174cm , estaba en 88 asique contento 
Fuertigordi claramente,abdominales ni pintandomelos.
Ahora viene la duda con la creatina pillas kilos, pero tapas?
tenia claro tomas solo 3-5gr post-entreno pero despues de leer el articulo de fisiomorfosis
no se si hacer fase de carga de 20gr ... me espero a bajar mas de peso para no rayarme con la bascula? puesto que alomejor subo a 85 again SUICIDIOOOOO!
(la creatina por supuesto creapure , pregunte en tres farmas y pasaron de mi )
En resumen, en hipo esta bien ?
gracias por adelantado !
