Entrenamientos y rutinas

usala de banco, poniendo los piernas en 90 grados, te costara más pero para hacer algo en casa te sobra por encima de la cabeza.

en principio todos los de pectoral, gran parte de dorsal, sobre todo de tracción pero para eso con un puntal de obra te puedes hacer una barrita de dominadas y solo cuesta robarlo xD

deltoides 3/4 de lo mismo, sin problemas, brazos igual puedes usarla para un predicador unilateral, claro, las piernas es otro tema alguna variante con la pelota encontraras para los lunge supongo.

Hace unos pocos meses que hago dominadas y no se si es normal, que haciendolas y sobretodo cuando ya no puedo con mi alma, me balanceo como un perro, vamos que mas de una vez me he dado un leñazo en las piernas contra la pared que hay delante de la barra xD. Como puedo evitar eso? (las hago con las piernas cruzadas)

#4777 pues aceptar que no puedes y dejar de valancearte xd, a mi me pasa lo mismo empiezo recto y cuando ya no llego empiezo a pillar impulsos raros.

it3m, pecho poco, formas 0, solo tienes brazo amigo.

todabia te queda un largo camino que recorrer.

Eso si, no te pienses que porque as cambiado tanto en 5 meses, cuando lleves 3 años vas a ser ronnie coleman, porque te va a ser que no, llegara tu estancamiento y siempre estaras igual.

PD: Depilate colega

Krazy son 4 meses no 5, tengo pensado depilarme pero de momento no veo la ocasion, a ver si ahora que he acabado los examenes voy a que me depilen que paso de hacermelo yo xD De todas maneras como han dicho por ahi no se que tiene de malo, vale queda mas bonito pero tampoco es como para ir menospreciando a todo el que no se depile.

Pecho poco, pero no te preocupes que poco a poco ire mejorando. Y respecto a tu alusion a las formas, preocupate de cuidar las tuyas y cuando la gente te responda notaras un ligero cambio en la forma de dirigirse hacia ti.

PD: todavia es con V

Eso es porque va cicladisimo !! xD

pero que haceis contestandole a uno que va alardeando que se va a ciclar y luego no sabe ni distribuirse las tablas ....

Algunas veces y sólo algunos, parecéis niños chicos. A ver si maduramos, señores, que nadie cobra por estar mas grande o levantar 60kg en curl biceps.

Por cierto, según me comentaron antes... es bueno correr entre 20 y 30 minutos después del entreno aunque estés en volumen? Yo cada vez que me veo al espejo me veo mejor, y la grasilla de los inferiores se está yendo que me lo noto

#4741 Jajaja Crees que sería mejor una rutina de un músculo por día? La verdad es que siempre me ha llamado la atención esa forma de entrenar, supongo que será cuestión de probar a ver cómo resulta, pero de momento estoy bien con la actual.

PD: Cómo va lo del concurso Hds? Que te tenemos controlado!

#4787

#4789 si tuvieras tiempo si, yo las rutinas de dos las hago 1 o 2 veces al més para 'trampear' un poco al cuerpo, si tienes tiempo, para mi son las mejores, con su buen cardio y demás

#4790 a mi eso de 15x15 me sobra.

Gracias a soul_mower descubrí YouKioske.com
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por fin noto algo de agujetas en los hombros despues del 10x10 de militar.

el de yonkis que decia yo antes arriba xD esta rica tb ehh xD

No puedo lograr que tu precisamente critiques el pecho de los demas usuarios xD. En general te veo bastante bien. Me gustan los brazos, y al pecho creo que le falta masa (aunque ya tiene la forma)