Entrenamientos y rutinas

#8281 Razonar las cosas es de gente inteligente, gracias a ello ahora entiendo tu post, pero si tú crees que lo mejor es que la gente lea tus post y se los tome como verdades absolutas porque sí... ya hablamos de otra cualidad de las personas.

El problema viene en que esto no es el ejército, y en los gimnasios hay muchos que piensan como tú,
"Lo que diga X va a misa, no tengo por qué preguntarle el porqué ni pedirle explicaciones razonadas de nada", y luego ves gente haciendo atrocidades y demás tonterías.

Ah, y lo de Doctor era ironía, se nota que hablas desde la experiencia sin más.

Y creo que Shay es médico, no Doctor, ya no somos niños para confundir a los licenciados en medicina con los titulares de un doctorado en cualquier licenciatura. Si me equivoco Shay corrígeme.

pero para que haceis antebrazos? no teneis bastante con el tute que le dais durante la semana?

nota: no he leido lo de arriba, solo era por comentarlo :/

#8282 no crees que eres un poco agresivo en tus comentarios?, estaria bien que te cortaras de vez en cuando.

#8284 No, no lo creo.

#8287 What?

#8286 podrias razonar tu respuesta?

#8287

Sí...pero anda que no te hacen preguntas extrañas la gente como si supieras que narices les pasa desde primero de carrera xD

Ahora ya...voy controlando algo xD

#8289

Y el peso muerto y el rumano también xD

#8291 te entiendo.

Lo mejor es la tipica llamada de telefono:

Tio random: "Oye, que me ha llegao un GPS nuevo, como le doy a X para que me enseñe Y?"

Informatica: "No se, tendria que verlo pero no se que quieres hacer"

Tio random: "Pues vaya informatico de los cojones que estas hecho"

Cambia la primera pregunta por cualquier cosa de la que no tengas respuesta inmediata y añadele SIEMPRE la ultima frase XDDDDDDD

Yo no llevo mucho en esto , pero he oido mucho que lo mejor si vas a entrenar dos músculos por dia es hacer pecho-trcieps , espalda-biceps y luego ya hombros-piernas o lo que sea... que alguien me corrija

#8294 con pecho ya entrenas triceps y con espalda ya entrenas biceps, quizas sea por eso? xD ya no lo se

yo prefiero biceps/triceps un dia y que sea separado de pecho y espalda para que les de tiempo a descansar

cuando yo empeze no me hacia ni 1, ahora paso de las 10, así que es completamente normal

Gracias por responder. Bueno, ya no me siento tan ridículo, porqué ha sido bajar de hacer las 3 y tener la sensación de que todos me señalaban y se reían xD

La página muy buena para ver los ejercicios, pena que muchos en inglés no los encuentro ya que no se como se llaman, tendré que buscar muy a fondo (: Aún así, ves la técnica, luego llegas al gym pensando en como lo harás y una vez pillas el agarre , a mi almenos, se me olvida todo y me tengo que quedar mirando al que usa la máquina y preguntarle qué estaba haciendo.

pd: No, no tengo ni un duro para un entrenador personal que me guie xD

¿Como veis tomar un redbull para despertarme un poco? que tengo que ir al gimnasio y me he quedado dormido pero no estoy al 100% nose que coño me pasa....

Duermo bien unas 8 horas pero estoy tomando unas pastillas que me dejan seco de energía y es que no puedoooooooo!

¿no es malo no? xd (siento que este tema ya lo habeis tratado, pero no encuentro la página sorry)

Por eso, no me han hablado muy bien de él... ¿Por una vez no pasa nada no?

bueno entonces me tomaré 1 cafe

|| Ok gracias
\/

bueno, no se si os acoradareis, supongo que los que me echaron una mano sobre el tema si se acordaran.

me he hecho una resonancia magnetica para saber cual era el problema y bueno, tengo una rotura del labrum antero inferior del hombro izquierdo. ya que estoy me he puesto a leer informacion y parece que todo cuadra.

esto es el labrum.

El lambrum glenoideo es un anillo de tejido fibroso que se adjunta al borde de la glenoides (o glena) (depresión de la escápula del hombro donde la cabeza del húmero se asienta). La función del labrum glenoideo es la de aumentar la profundidad de la cavidad del hombro creando así una estabilidad mayor en la articulación de hombro. Tanto los ligamentos glenohumerales (cuya función es asegurar la parte superior del brazo al hombro) como la cápsula del hombro se sujetan en el labrum glenoideo.

¿Como se lesiona el labrum?

Con lanzamientos repetitivos por encima de la cabeza
Con levantamiento de objetos pesados por debajo de la altura del hombro o cogiendo objetos pesados.
Con caídas sobre un brazo extendido.

y aqui es donde aparece la causa del problema. tuve una caida con la bici y cai con bastante fuerza sobre el hombro. si a eso le sumas el deterioro que he ido teniendo con el gimnasio se resuelve todo.

mañana tengo traumatologo. aver que es lo que me comenta.

#8308 y #8309 Ya sabeis, reposo

A ver si os poneis bien !!!

PD: Soy feliz, he levantado hoy 35kg a cada lado en press inclinado (máquina)

Parece ser que todo estaba en la mente...