Cosas a mejorar en la técnica?
Te lo inserto
Yo lo primero que veo es que inicias el movimiento desde una mala posición por culpa de bajar arqueando la espalda. Eso sí, ya lo haces mejor que el 99.9% de la gente, el paralelo escápula/barra es dificil de mejorar, pero saca pecho.
La arquea en el agarre, pero cuando va a iniciar el movimiento se ve que lo corrige bastante, creo yo.
Arquear la espalda cuando no estas haciendo esfuerzo entiendo q no pasa nada asi que no te rayes tete. El movimiento en si lo haces bien.
El monitor me dijo que tenia que adelantar mas los hombros y que al bajar primero incline el torso para activar mas los * isquios * (creo que era eso)
Joder que quisquillosos, si estoy por decir que vengas a mi gim y decir MIRAD ASI SE HACE UN PESO MUERTO
Está bien
En los dos videos que habeis puesto os pasa lo mismo, NO hay que mirar hacia delante, no hay que tener el cuello hacia arriba, hay que dejarlo en una posición natiral respecto al cuerpo, en diagonal.
A ver todas las curvaturas fisiológicas neutras , pero porque extienda (que no es una hiperextension) el cuello no creo que haya riesgo de lesión , mejor eso y ver la técnica que se ejecuta bien que no verse desde el principio, porque es porque imagino que se está mirando al espejo
#18 Yo no tengo que decirle nada a nadie, ha pedido una opinión, yo se la he dado (bueno se la ha dado xarevok y yo he secundado). Si tu quieres seguir mirando arriba, pues sigue haciéndolo pero tu post es una falacia argumentum ad verecundiam 
Si buscas un poco de información por internet, verás como siempre se recomienda tener la cabeza alineada con la columna en una posición natural para no presionar las vertebras
#19 menudo tocho loco
principio de individualizacion
enga dale un saludo a powerexplosive de mi parte
A ver, la lordosis y cifosis de la espalda, hay que respetarlas, y tener neutra la espalda , como una línea de 45 grados desde el sacro hasta la coronilla que pasa a 90 al subir.
Pero porque mire , al espejo, la lordosis de la región cervical al extender un poco el cuello , se altere, mientras todo lo demás esté bien, no le va dar un tirón en el cuello ni va a tener una hernia cervical ni es una técnica de mierda
Osea que tenéis razón pero que no pasa nadaaaa, que no pasa nadaaaaaa
Tranquiiii locuelsss
#20 Estoy muy de acuerdo en que no todo el mundo puede trabajar igual, yo mismo en sentadillas profunda se me hace imposible que no redondee un poco la parte final de la columna por falta de movilidad.
Eso no quiere decir que si me pongo a hacer sentadillas y dobló la espalda cual gato, voy a ir por ahí diciendo "no no, principio de individualitzación"
Pero bueno, que voy a discutir con alguien que lo primero que suelta es, "vaya tocho" a 4 líneas xD
Muchas gracias a todos por dar su opinión. Lo de la posición del cuello no lo sabia a partir de ahora lo haré como en la imagen.
#22 En la sentadilla , va muy en función de la fisiología de tu cadera, cabeza fémur y acetábulo , al final es ir viendo cómo estás más cómodo y la espalda no pierda mucho su verticalidad, curvaturas fisiológicas y el valgo de rodillas , y que no te venga el típico monitor diciendo que la rodilla no pase la rodilla y te cagues en su puta madre
#24 el cuello lo pones así para verte al espejo imagino, si no verte te hace empeorar la técnica , porque extiendas el cuello no se jode la cervical ni nada, estoy a favor de una técnica impoluta pero esto es ya de , madre mía ...
#27 Yo nunca he utilizado, paso de ir a 1RMs y mierdas varias, pero que yo sepa con el cinturón has de hacer lo contrario. Expandir abdomen y hacer fuerza contra el cinturón.
Por eso los cinturones se apretan basto en el momento del ejercicio y lo primero que se hace al acabar el ejercicio es desabrocharlos, para poder respirar de nuevo sin que el bicho ese te comprima.
