Menos creatina y cosas ilegales, lo demás faltan más estudios.
"Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and
Mineral Supplements". Editorial Anals of Medicine
"Performance enhancement with supplements: incongruence
between rationale and practice" Journal of the International Society of Sports Nutrition
http://www.nutricionclinicaenmedicina.com/images/flash/nutr090202/
Igualmente sé qué estudio quieres y le estoy preguntando a Raquel Blasco.
http://tamutimes.tamu.edu/2014/04/24/exercise-more-and-eat-less-theres-a-lot-more-to-it/
Como siempre he dicho, lo de "estás facundo, come menos y haz más deporte" es una generalización tan basta que asusta a nivel de ignorancia.
#753
El otro día lo vi, si lo has comprado se agradecería una minireview y sobre todo si merece la pena, sería una buena adquisición.
#756 me lo he visto y en mi opinion no dice nada. Atribuye los exitos a la tecnologia y a la especializacion, cosa bastante evidente.
#757 y por curiosidad, merece la pena sobretodo el acceso a las actualizaciones?
Por otro lado, has llegado a inscribirte algún mes como para tener opinión de la research review de Alan Aragon?
#759
Cuando curre me subscribiré de por vida, pero no como utilidad que en el interné hay de todo, si no por mis ganas de pagar la calidad para que esa persona o ese proyecto sigan adelante. Por moral más que nada.
Los ratios de examine.com puestos a la vista y las actualizaciones sirven hasta cierta función. No es que tengan menos sesgo ellos que otras personas, dado que los estudios de intervención para mí están casi todos secuestrados. Esa web y su equipo es una herramienta más. Por 20€ decides si añadirla a tu carro o puedes tirar de otros sitios free. Al igual que con lo de Alan Aragon sabiendo que tienes el material por ahí pululando.
Si no me fuera a dedicar a la nutrición también pagaría por ello si supiera cómo está la cosa. En España no hay ni un dietista-nutricionista que no esté mega sesgado, es una lástima el panorama actual.
Sí que son muy muy muy científicos los pro-paleo como Maelan Fontes o Óscar Picazo, pero no entiendo su manía por excluir patatas, legumbres o frutos secos; ergo siempre les leo con la antena puesta. Que le tengan manía al pan o a los cereales me da igual, porque están enchufados en nuestra sociedad y tradición alimentaria con calzador por intereses de agricultores y en estudios de intervención gigantes se ha visto que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular, así que a mí plim.
Consumo ciertos productos ecológicos, pero J Mullet tiene un estilazo que es para quitarse el sombrero:
http://jmmulet.naukas.com/2014/05/05/botulismo-en-el-el-tofu-ecologico/
Recomiendo muchas de sus entradas. Me encanta como raggean los pro-ecos delante de datos que pueden estar sesgados pero son verdaderos y nadie se inventa ciertas intoxicaciones. Aitor de midietacojea.com es un doctorado en nutrición que está bastante en contra de la comida ecológica, porque lo encuentro un timo donde caen muchos consumidores que tienen estudios superiores o un nivel cultural medio-elevado y están preocupados por el medio ambiente. Pero que si uno lee el F.A.Q. del etiquetaje ecológico, salen cosas como "si el animal enferma se le tratará con preferencia para remedios homeopáticos":
http://midietacojea.com/2014/04/07/alimentos-ecologicos-dan-garantizan-lo-que-prometen/
"[...] Me gusta empezar este tema siempre agradeciendo a las personas que consumen alimentos ecológicos que estén concienciadas, porque para mí son víctimas de un fraude o de un error legislativo..."
"[...] Otro aspecto que es incomprensible y contradictorio en sí mismo es el tratamiento de las enfermedades de los animales, por ejemplo, el artículo 14 e)ii incluye lo siguiente:
Las enfermedades se tratarán inmediatamente para evitar el sufrimiento de los animales; podrán utilizarse medicamentos veterinarios alopáticos de síntesis, incluidos los antibióticos, cuando sea necesario y bajo condiciones estrictas, cuando el uso de productos fitoterapéuticos, homeopáticos y de otros tipos no resulte apropiado; en particular, se establecerán restricciones respecto a los tratamientos y al período de espera."
Obesidad, salud y ejercicio: ¿Aeróbico o anaeróbico? ¿Cardio o resistance training?
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.nl/2014/05/obesidad-salud-y-ejercicio-aerobico-o.html
PD: Overweight and obese ....
#763 Que te parece este documental sobre la leche que ha empezado a rular por mi muro de facebook?
http://www.animanaturalis.org/v/859/documental_got_the_facts_on_milk_que_sabes_de_la_leche
Nada más entrar y he visto el nombre de la web ya me ha hecho desconfiar un poco, y cuando he visto la sección "qué hacemos?" entonces ya he pensado, este estudio es una mierda pro-animales.
#764
El primer enlace lo posteó Michael Eades, M.D. - @DrEades en twitter - y madre mía xD. Resume los paradigmas de la nutrición cardiovascular tanto en prevención como en tratamiento y su absoluto y completo fracaso.
El segundo estudio bajado desde la uni .
#766
Minuto 11:09, asma => ya tiraría el vídeo, no hay ningún metaanálisis que relacione toma de lácteos con aumento de mucosidad en doble ciego aleatorizado con placebo con buena metdología. MENOS un consenso científico sobre ello. Cuando se empieza a mentir y tergiversar de esa forma como que los documentales me los paso por la entrepierna. Lo de la diabetes es una hipótesis, pero no dice que los subproductos lácteos, por ejemplo el yogur, se relaciona inversamente con la diabetes pero aún no se conoce el mecanismo ni hay evidencia suficiente para recomendar un yogur al día, dado que encima la industria alimentaria te vende BASURA, no un yogur entero sin azúcares añadidos que está demostrado que aumentan el riesgo cardiovascular aparte de otras patologías.
Y lo de poner cáncer en general para asustar tira de pseudociencia. Se habla de la sobreactivación de las mTor i la IGF-1 pero hacer una sentencia tan definitiva sólo se lo tragan los que comulgan con ese pensamiento a.k.a. "los humanos somos los únicos bebemos leche después lactancia BLA BLA BLA". Y seguramente en algún momento saldrá lo del acné cuando sólo hay relaciones en estudios observacionales y longitudinales, donde la epidemiología NO PUEDE ATAR causa-efecto.
17:47 y otros momentos: hay intereses con los lácteos. Sí, al igual que con el cereal y todo lo que no sea fruta y verdura, que es lo único que hay evidencia grado A1+.
Lo que me hace gracia es que después esas personas tiran de las recomendaciones de la EFSA u otros organismos como la OMS ultraprostituidos y con influencia política y comercial masiva. Es como decir que los fármacos no sirven en su mayoría o tienen muchos efectos secundarios en psicopatologías - oración apoyada por la literatura científica - pero citarlo en un texto extraido del DSM-V. Hola buenas, el 100% de los creadores tiene lazos con las farmacéuticas.
Los momentos de entrevistas personales y de incluso bioquímicos que dicen que después de la lactancia ¿perdemos? la lactasa es basura pura y dura. Obtuvimos la capacidad de diregir la leche por adaptación antropológica y darwiniana, al ser nómadas se inventó la ramadería, y sobrevivían más quienes toleraban la leche de cabra por falta de alimento. QUE NO QUIERE DECIR que la leche sea un alimento beneficioso para el ser humano, eso lo dirá el tiempo y los meta análisis que recojan estudios de intervención bien diseñados a gran escala con alta reproducibilidad y sin confirmation bias u otros sesgos. Aparte, está el organismo de cada uno: si te sienta mal la leche no la tomes jodido inútil. No, las opciones low-fat o lactose-free son basura, punto. Como las gluten-free. ¿Sabéis qué no tiene gluten? Carne, huevos, verdura, fruta...
Minuto 28:06, 75% población mundial intolerante a la lactosa, referencias:
http://emedicine.medscape.com/article/187249-overview#showall
Decir que por eso es normal no consumir leche... todos toleramos los cereales y aumentan el riesgo cardiovascular. ¿Tolerar o no tolerar algo tirando de falacia antropológica y de sesgo de confirmación te da la razón? Va a ser que no. ¿Alguien no tolera los azúcares simples o las grasas trans? ¿Es más sano consumir cereales que leche porque hay más intolerantes a la lactosa que celíacos? No sé por dónde empezar a criticar. No me gustan ni los pro-leche ni los anti-leche ni los pro o anti nada. Tampoco los tergiversadores.
Minuto 47:18 - falso, estoy hasta los huevos del mito que pierdes huesos por la orina por descalcificación, estudios de calidad que lo soporten a día de hoy. Puta mierda de cherry picking colega.
Minuto 47:34 - vaya, ahora resulta que la muchacha esta comulga con la teoría de la dieta alcalina. Cierro el vídeo, no me gusta perder el tiempo:
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2013/04/dieta-alcalina-o-del-ph-muchas-promesas.html#more
Como les diría a las vacas, a pastar.
Vengo a ragear un poco de los VENDEMOTOS de T-Nation, hace unas semanas sacaban articulos de que el cardio en ayunas destruye músculo.
Ahora han sacado un suplemento con Yohimbina HCl que lógicamente requiere cardio en aynas y que es lo que hacen?? Recomendar el cardio en ayunas:
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat
CON 2 COJONES
#761
Enlace caído y usuario (creo recordar) desaparecido.
#762
¿Conoces a Jordi Saura?
Para mí es un crack. Merece la pena echarle un vistazo a su JSAC
http://www.cpatermi.com/resources/JSAC+-+Numero+1+$28Septiembre$2713$29.pdf
#768
Me has recordado que a nuestro querido Adel Moussa no le termina de convencer la Yohimbina.
http://suppversity.blogspot.com.es/2014/04/true-or-false-yohimbine-sheds-stubborn.html
#769
Me lo enlazó Eisen creo. Lo veo alguien muy meticuloso, cosa que está bien. Todo se desmonta cuando ves con qué sesgo comulga cada uno. Por ahora curra gratis para la población interesada que es un +1 siempre dado que quejas sin implicación para mí son hipócritas.
No sé si ha publicado algo más.
los muy lammers me han borrado el comentario q habia puesto en el enlace de facebook de T-Nation al articulo, decia algo como que "sólo defendían algo cuando pueden sacar provecho vendiendo suplementos de ello y como ahora tenían Yohimbina volvían a recomendar el cardio en ayunas", pues nada a tomar por culo, un Me gusta menos que tienen.
Algún articulo / estudio solo las especias?
Siempre le echo pimienta negra al pollo y perejil al pescado, para darle algo de saborcillo.
Y me gustaría saber si afectan en el body o solo le dan sabor a las comidas
Your Neurotransmitters Determine How You Should Train? (Lessons from Charles Poliquin).
http://cleanhealth.com.au/5-things-i-learned-at-charles-poliquins-advanced-program-design-seminar/
Grande:
http://www.theissnscoop.com/hiit-vs-liss-a-better-way-to-lose-fat/
"[...] First of all, let’s get one thing clear. HIIT is not a new way of training. You can go back 70 years ago and find that famed distance runner, Emil Zatopek, was one of the first to utilize the interval training method. HIIT has been used by endurance athletes for decades. I find it somewhat amusing that folks in the ‘fitness industry’ feel like they’ve discovered some novel form of training. It’s the greatest thing ever some exclaim. Better than sliced bread, the zipper, and penicillin combined!"
http://www.jtsstrength.com/articles/2014/04/12/5-questions-alex-viada/
An ultra-marathoner with a 700 pound squat?! You read that correctly. Alex Viada is a different breed of athlete, he is a hybrid athlete
Overcomplicating nutrition, strength training, endurance training, supplementation, recovery methods… these are all “junk miles.” There’s no magic out there, no mystique, no “advanced training methods only the pros know”- what differentiates a great coach or athlete from a mediocre one is their ability to ignore the garbage and focus on what will make them better… and then do it twice as hard.
#777
Pedazo de bicho xD:
http://www.thefatemperor.com/latest-material/
The Colesterol Conundrum - What does the latest science say? Ivor Cummins BE
A ver si cerramos el mito del colesterol.
Estudio a que hace referencia:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303886/pdf/jep0018-0159.pdf
Finish him.
Por cierto, me acabo de leer el libro del chico de http://fitnessrevolucionario.com/
Hace un pequeño plan de ejercicios escalado por niveles, está bastante bien para gente que no tiene ni idea y se encuentra a nivel bajito (como myself). ¿Alguien más se lo ha leído? ¿Algún comentario?
#779
Estoy a la espera de:
http://fitnessrevolucionario.com/2014/04/05/a-pocas-semanas-del-efectokettlebell-el-poder-de-la-kettlebell-en-tus-manos/
Sobre los ejercicios con propio peso escalado por niveles... muchas cosas que mencionaba las conocía y me he quedado más con detalles que cuenta en su blog que en ese libro.
Para leer me gusta más Jose Luís a.k.a. el creador de la web lo que dice la ciencia para adelgazar.
