#466 No tiene ningún sentido eso en un ciclo la verdad. Subir el peso supondría reducir las repeticiones y las repeticiones bajas cerca del fallo en medio de un ciclo tienen un riesgo de lesión bastante alto. Hasta donde he leído los ciclos que se usan de cara a entrenamientos de fuerza son bastante diferentes a los que se usan para ganar masa magra.
Igualmente su fuerza va a ir subiendo al ganar peso corporal.
#482 Ya la vi. Siempre que veo una foto tuya pienso lo mismo. Tienes un lado mas grande que el otro.
aqui #407 se nota mucho y estas de frente. el lado que sujeta la camara lo tienes mas desarollado. cierto?
ademas, esto no es algo que TU no sepas. En otras ocasiones te lei que lo estabas intentando 'arreglar'
#484 Claro que lo se. Pero hay un abismo enorme entre el hace unos años y ahora.
Y ahora sinceramente es algo mucho, pero que mucho menos perceptible.
Es curioso como se nota en tus comentarios desde hace 1 mes el uso de testo, tienes la confianza/ego por las nubes y eso se nota cuando escribes.
Ojo que no lo digo para criticar, sólo que es un cambio que he notado.
#492 La verdad es que no estoy haciendo un seguimiento exacto de eso . No es lo que me interesa ahora mismo.
#493 Pero tiene que molar ver lo que costaba subir de pesos cuando te estancas y ahora subirlos si n quererlo tiene que dar moral oiga
#494 No te voy a mentir, he notado mejora en rendimiento pero mas en resistencia y recuperación que fuerza pura.
En fuerza como tal pues que quieres que te diga algo... Pero nada del otro mundo.
Eso si como dije, aguantar la paliza y recuperación si que se nota un huevo.
#495 yo creo que tu y yo entrenamos parecido, por eso no notamos tanto el aumento de fuerza, ya que premiamos tecnica-sentir > peso, aumentando tuts y apretando o concretando mas en cada rep mas que en el añadir kilos a la barra, quizás me equivoque pero es lo que me ocurre a mi
Un saludo!
#496 Eso es. LA gente vacila muicho con la mierda de "sentimiento muscular", pero en el fondo hay mucha verdad allí.
Y se rien del payaso de Labrador, hay que recordar que eso es algo que tambien ha repetido hasta la saciedad Arnold.
#497 Entonces según eso, con poco peso y sentimiento muscular también se pueden conseguir grandes resultados?
#498 No. Tampoco. Eso de "poco peso" no existe como algo fijo. Es adaptable a cada persona. Lo que para mi es poco peso para otro será mucho.
Es cuestión de encontrar el equilibrio entre esfuerzo real y desafío para tus músculos, y la técnica + contracción voluntaria y recorrido completo.
#499 Eso es a lo que me refiero. Ahora que he vuelto a empezar hay pesos que son ridículos para alguien como tú, que llevas años y años entrenando, pero para mí suponen un reto.
#498 son maneras diferentes de producir estímulo, como crees que dañas mas el musculo:
A) mucho peso a 3-5 reps (tiempo bajo tensión 10-15segs)
medio peso a 8-12 reps ( tbt 35-45segs)
C) peso sobre 12-15rm (tbt 45-70segs)
Y eso es lo mas simple de lo simple, a lo que se le puede añadir muchas mas variables, como combinar un RM con el que hagas 8 reps en 45segs y al finalizar con ese peso explosivas hasta el fallo absoluto por ej.
#499 exacto, algo con lo que he mejorado mi pect superior, ha sido "sintiéndolo" como nunca... Y como lo he conseguido? Contrayendo el musculo tanto como en la parte positiva como en la negativa del recorrido y esto es algo MUY jodido de lograr, de momento lo he conseguido en quad, pect y bíceps, pero en espalda conseguir esa conexión cuesta horrores..
Perdón por el off, dale caña 
Inciso, incluir microciclos de impacto en una planificación se puede conseguir con un aumento del peso buscando el RM y tendrá su repercusión en el objetivo del mesociclo ( FMax Hipertrofia, FM Coor.IMuscular... etc) o por medio de la llamada potencia, es decir, dejar de lado la busqueda de pocas repeticiones cerca del 100% del RM y tener mas repeticiones a buena técnica y concentrada.
Es decir, si sabes tu objetivo y tu nivel de carga del microciclo que tengas en ese momento, es un poco independiente la forma de entrenamiento mientras este elegida, dentro de las tipicas metodologias, con cabeza y se entrene acorde a ello.
in the gym, que hacve tiempo..
Aparte de brazos, los antebrazos creo que han cogido tambien una densidad guapa.
Qué ganitas de entrar a tu diario por la mañana y encontrar, como bien determina el nombre del mismo, tu foto diaria :_)
#504 Oye que si quieres sorpresa nada te impide entrar una vez al mes nada mas eh .
Nadie vigila si fichas a diario .
