He buscado en diferentes hilos y no me encajaba mucho donde exponer mi pregunta/duda, así que ahí va.
Desde hace 3 meses mi vida a cambiado bastante entorno al tiempo que tengo para comer bien, descansar y hacer deporte a las horas que tocan. Siempre me he mantenido con el peso estándar a mi altura "creo" ( 72.4, 1.74cm ) y como consecuencia de mi situación ahora he bajado drásticamente de peso tanto que ahora mismo estoy entorno a 67.1 ( me pese antes de ayer ).
Esto me preocupa muy mucho, ya que siempre he sido una persona donde tenia unas comidas marcadas a su horario correspondiente, con sus descansos y su hora y media de ejercicio ( gym, salir a correr etc etc ) , y veo que me estoy yendo a la mierda literal a este ritmo, me veo en el espejo y se me quitan las ganas de vivir, veo que estoy perdiendo peso a pasos agigantados, realmente no se por donde meterle mano y antes de acudir a un especialista me gustaría saber vuestra opinión y cualquier consejo o sugerencia lo tomare en cuenta.
He planificado una rutina con el tiempo que tengo durante el día para poder , por lo menos, hacer 4 comidas al día aunque sea a deshoras y poder seguir yendo al gimnasio o a las malas hacer algo de ejercicio en casa.
El problema esta en que las comidas se me juntan durante el día y hay horas donde no me entra nada, especialmente por la tarde, llega la noche y todavía estoy repitiendo la comida de hace 3 horas, y aunque tenga hambre en ese momento, soy incapaz de terminarme cualquier cosa, por lo cual ese día no como o no ceno, ni aunque me haga algo ligero, simplemente no me entra por que si me fuerzo acabo tirando la raba.
Es por eso que acudo a vosotros para que me podáis sugerir cualquier cosa para volver al peso que debería tener y poder mantener la forma física.
Yo, en mi humilde opinión, había pensando en sustituir alguna comida por algún batido de carbohidratos de estos (HSN, myprotein etc ) como sustituto de alguna comida para poder engañar al cuerpo y luego coger las comidas con mas ganas, pero todavía no lo tengo muy claro y no se como el cuerpo se va a desenvolver con eso y antes de hacer cualquier tontería me dejo aconsejar que seguro que sabéis mas que yo.
Os pongo en situacion mas o menos.
5 Horas por la mañana en una silla, con un descanso
6 horas por la tarde de pie y moviéndome casi todo el tiempo, con un descanso entre medio
Soy puro nervio y suelo quemar rápido todo lo que como.
Constitucion delgada ( ectomorfo )
Eso es todo
