#12870 Lo mejor en estos casos es acudir al especialista. El único consejo que te puedo dar por aquí es que vayas con cuidado, las lesiones son el demonio. Si estás empezando mantén un ritmo cómodo y no te sobreentrenes, ni en cantidad de Km, ni en cantidad de salidas semanales ni en ir a un ritmo excesivo. Quizá veas que aguantas a un ritmo de 12Km/hora, pero puede que por el sobrepeso tus piernas se estén quejando.
Prueba a ir a ritmos más pausados y si sigues igual al médico :/
#12871 así lo haré, la verdad es que creo que me he forzado más de lo que podía.
Estaba hecho un piltrafa y hacía mucho que nó hacia deporte periódicamente.
Bajaré ritmo e incluso kilómetros y a ver qué tal.
Gracias compañero
#12872 Nada, mucha suerte y ya nos contarás si mejora 
Y ojo, si sigues sintiendo los dolores no dejes de ir al médico!
Buenas, quizás es una pregunta estúpida pero, ¿Existen auriculares para correr que no impliquen tener que llevar el móvil contigo? Es decir, que sean auriculares y reproductores todo en uno, inalámbricos, si puede ser que sean esos que se suelen ver mucho ahora que van como una diadema por detrás de la nunca hasta las orejas ya que parecen ser cómodos para correr (desconozco si esos son con bluetooth y van conectados al móvil o ya son reproductores de música de por si). Un saludo y gracias.
#12875 supongo q te refieres a algo como esto https://www.amazon.es/gp/aw/d/B00D5NUYXW/ref=pd_aw_sim_sbs_107_1?ie=UTF8&psc=1&refRID=BCCCY7TX4G87YZG5KK4Y
Yo personalmente uso un mp3 de toda la vida (con pinza para pillarlo al pantalon/camiseta) + cascos. Mi experiencia con cascos bluetooh no fue buena, asi q paso de ellos (tb es verdad q los q me compre eran los mas baratos que vi en su momento 
)
Pd: yo uso este mp3. Muy recomendable https://www.amazon.es/gp/aw/d/B00CAGCVZE/ref=mp_s_a_1_11?__mk_es_ES=ÅMÅZÕÑ&qid=1472752316&sr=8-11&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=mp3+deportivo
#12876 si, eso es!. Más que nada los quiero porque estoy entrenando series y tal para las oposiciones y me entra un poco de ansiedad cuando empiezo a escuchar mi respiración muy acelerada o las pisadas de los demás por detrás mía, etc, Quiero la música para aislarme un poco de todo eso, pero tampoco quiero estar pendiente de algo que me esté botando todo el rato en el pantalón ni unos cablecitos golpeando la cara porque al ser series de 400-600 y 1000m lo que suelo entrenar, tengo que ir bastante rápido. Suelen ajustarse bien los cascos mp3 esos ,o ya va a depender del tamaño de la cabeza de cada uno? xD.
#12877 yo te recomiendo que te acostumbres a correr escuchando a gente y a ti mismo xD luego te puedes poner la musica que quieras
#12877 Yo uso el mismo que te ha puesto #12876 en el segundo enlace, el Transcend, y sin problema. Antes de ese me cogí uno chinorri muy barato pero los botones eran de chichinabo y me duró menos de 3 meses. Con el Transcend ya llevo tiempo y se ve que los botones son resistentes. El único pero es que la batería no dura mucho. Me da para hacer una maratón justillo y ya.
Sali a rodar el viernes despues de meses y meses de vida sedentaria. Muy suave 10km corriendo y 5km caminando, hoy estoy completamente destruido! ahh me duele todo
Martes saldre pero hare la mitad de recorrido, a ver si tengo el habito de salir tres dias a la semana.Poco a poco
#12880 Es que 15Km el primer día después de meses... con los 5Km andando hubiese estado perfecto para el primer día xD
Ánimo.
#12880 Yo soy más maricón, voy a empezar de nuevo en el gym y tiraré de cinta para coger el hábito a correr, eso que cuando no corres el cuerpo te lo pide, pk ahora mismo como piense en correr el cuerpo me pide cama xD
Yo tb empezaré a correr en cinta, más que nada por comodidad.. y por que me come el tiempo si quiero ir al gym también xD.
Notaré muchos cambios? Podré seguir haciendo alguna carrera sin ningún problema? (10K-21K)
Correr en cinta es demasiado aburrido xD
No se, al fin y al cabo es correr... estando en forma te va a resultar lo mismo
Hombre yo creo que algo tiene que cambiar, si corres fuera, notas el viento, la lluvia y demás, y cuando te da el viento en contra se nota mucho xD, en cambio en cinta...
Ostias, en cinta...qué aburrimiento. Hazte ruta circular con última parada en el gym, conocerás mundo
Yo cuando corría en cinta me agobiaba , porque ves todo el rato lo mismo y parece que el tiempo no pase jaja
Después de años, vuelvo a la carga. Ayer 5km en 29 minutos.
El objetivo es correr millas en menos de 5.20 (hace años lo hacía) ¿Consejos para el entrenamiento?
Tampoco descarto correr alguna de 10km
wow
El 95% de los corredores son pronadores o neutros. Si no sabes tu pisada, marca "neutra".
Esto es real? creia que la mayoria pisabamos con el exterior. yo desde luego a la mayoria que conozco lo hacen con el exterior y se me hace raro ese 95%
por cierto anda que recomiendan zapatillas baratitas
#12890
Gana fuerza si tu objetivo a priori es las millas. Tener una base de fondo estara bien para cuand tengas que acometer esas series para ir salvando muros, pero necesitaras fuerza si o si.
Primera victoria en una carrera! 12.5km con 430 de desnivel, terreno bastante jodido por montes secos, cauces de río y campos con paja y piedras escondidas. Necesito zapatillas de trail, muy mal con zapas de asfalto. Muchísimo calor (28º en la salida a las 9:30), tuve que bajar el ritmo en el km 7 por miedo a que me diera un jamacuco de lo seco que iba. El nivel de verdad estaba en la versión de 28Km, pero contento
Buenos días! Algún pulsometro asequible que mida el tiempo por kilometro? De hecho nose si lo hacen todos, no estoy muy puesto en este tema!
#12899 Al final me he pillado el polar m400. 110 €, he estado mirando y parece que tiene buena pinta! Gracias!
