#13439 Combínalo con pesas si no quieres ser luego un saco de huesos y pellejo.
¿Alguien de por aquí corre teniendo hernia de disco? Tengo una en el cuello y suelen desaconsejar correr con estas cosas, pero a lo mejor al ser en el cuello no es tan problemático...
#13450 Sobre todo la de "correr en ayunas" para alguien que su cuerpo no está acostumbrado a un estrés físico prolongado.
12 días después
Buenas, he empezado a correr hace 1 semana y media o 2 semanas mas o menos, y llevando esta semana y media noto los tobillos cargados (no es un dolor intenso pero molesta). Es normal esto?
Por añadir algo mas mido sobre 1.75 y peso 81 Kg y me he llevado 1 año y medio de total vida sedentaria por problemas de piedras en el riñón 
Mi meta es llegar a los 71/72 kg, es posible hacerlo solo corriendo?
#13456 simplemente estas sobreentrenando, hazlo de forma mas progresiva si has estado tanto tiempo sedentario y trata de calentar de forma dinamica antes de correr
Para bajar peso lo principal es que controles la dieta, el correr ayuda a quemar calorias pero si comes muchas mas de las que necesitas estamos en la mismas. Te recomendaria tambien ejercicios de pesas para ganar o no perder la masa muscular
9 días después
Se que se ha preguntado muchas veces por aqui pero mi mvl, nunca me ha permitido tener apps (es muy viejo), pero en el curro me han dando un S3, que app para correr usan? alguna recomendacion de alguna que no sea de pago?
Antes usaba con una amiga la de addidas que si querias hacer 5km tenias unas pautas a seguir pero esa la descontinuaron
2 meses llevo sin ir a correr según la ultima marca del caledos del movil xddd, he perdido 2 kilos (de musc) y me noto muchísimo mas endeble/fofo mañana intentaré marcarme los 5 -8 km de rigor, espero no morir.
#13463 En principio es para seguir algún plan, por eso comenté el de addidas pk te dejaba hacerlo no se si los que han comentado aqui dejan, tendré que probarlos, más que nada para obligarme
Recomendais salir a correr a una persona de 124kg?
Nunca he tenido resistencia, aunque de pequeño he jugado muchísimo a fútbol, baloncesto y tennis. Siempre he tenido una velocidad explosiva muy grande, aun siendo siempre "grandote".
Me gustaría aumentar mi forma física (no aguanto ni 1 minuto corriendo sin que me de flato, seguro) pero no quiero joderme las rodillas o tobillos por el peso. Tampoco sé todavía qué tipo de pisada tengo 
#13466 deberías empezar por salir a caminar, largas caminatas y a buen ritmo. Lo de correr déjalo para cuando pierdas unos kilos, puedes ir corriendo unos minutos hasta que aguantes y después seguir andando. Pero no empieces a correr con tanto peso o efectivamente te vas a dejar las rodillas.
#13466 macho a no ser que midas 2,20 m ese peso es una burrada para salir a correr, que quieres que te de un infarto?
#13467 Hoy mismo he estado andando hora y pico larga. No me cuesta, sino fuera porque me revienta los pies por tener calzado plano (tengo que pillarme unas deportivas...). También hago algo de bici de spinning en casa y en el gym, antes de la rutina de pesas, 10 min de elíptica normalmente. Mejor elíptica que andar en cinta supongo, no?
Ahora tengo que poner a punto la bici también para poder darle en veranito.
#13468 1.86cm. La idea que tenía era aumentar progresivamente. En el gym estoy empezando con sesiones de HIIT aunque a mi ritmo. Supongo que sería lo mismo corriendo. Correr 30 sec (o lo q pueda) y descansar lo necesario. Lo preguntaba sobre todo por las articulaciones y demás.
#13469 pues sigue como vas, andar, bici, te irá muy bien. Yo no empezaría a correr hasta que no estés por debajo de los 100, tus rodillas te lo van a agradecer mucho. En la cinta puedes hacer periodos de hiit andando aumentando la velocidad y la pendiente, y la elíptica también guay.
