#6821 buen gemelo y buena bajada de vientre
#6840 #6839 Sí hago pole dance xDD nivel 1 no os creáis... y bueno, no es deporte pero es suuuper genial para tonificar brazos, piernas y abs 
Hacía tiempo que no me dolían tanto los hombros y espalda después del gym... supongo que cambiar de técnica también ayuda.
Me impresionó esta chica:
No será un deporte pero... ganas mucha mucha fuerza y nos lo pasamos pipa xDD
#6842 muy buen vídeo, he comprobado que lo que dice es verdad.
Probar en la silla del ordenador mismo a estirar los brazos como lo hacéis normalmente, y después con la técnica que dice, se nota mucho que tira mas el pectoral.
#6836
Hacer 2 veces por semana cardio 40 min + sesión de HIIT ya me cansa, pretendes que suba a 4-5 veces cardio por semana? No tendría sitio ni tiempo para meter pesas xd.
Igualmente, ya dijo Eisen que si nanai de la china controlándolo todo, que cada uno se hiciera a la idea de su genética. Y como mi objetivo para hacer pesas es para no aburrirme / no estar gordo, no me preocupa mucho. Estoy a la espera de tener un poco de tiempo libre para volver a taekwondo + apuntarme a boxeo y dejar mi sótano a full para sólo hacer pesas en casa y volver a lo que me gusta: al deporte en grupo y a machacarme a mí (y si puedo, al rival xD).
Si no tienes tiempo, pues nada... pero lo suyo sería cogerte una bici o andar y hacer rutas.
A mí me parece poco cardio lo que haces, aunque yo si puedo soy de hacer bastante cardio xD
Pues en weider serán 4 días de entreno, y los que no cardio. Aunque probaré a hacer cardio también los días de pesas, y si no subo meteré más hidratos (a no ser que quede michelín como la otra vez).
¿Cuánto cardio haces? ¿Más de 3 veces a la semana #6848?
Ahora en verano suelo hacer:
Mañana: pesas + spinning ( 4 veces a la semana )
Tarde: bici + series de algunos ejercicios ( a veces hago HIIT otras hago tabata... )
Descanso 2 días a la semana de todo
#6842 gracias, lo probaré mañana que me toca pecho 
, ahora que lo pienso no se si yo lo hacia de la forma errónea o la buena; seguro que lo hacía mal xd
#6851
¿Cómo cunde la rutina? Sobre tu volumen, CUALQUIER cosa te parecerá peor que lo que tenías. Es lo que hay (creo yo). ¿Te falta aún kg por ganar, o tienes que seguir estándar?
#6859
no creas, tengo unas piernas bastante ridiculas aunque las entrene 2 veces por semana jaja, de todas formas no me gustan las piernas grandes
esta es de julio, el cardigan fue para trollear en /fit asi que no me hagais mucho caso
Genial, pongo " buen trabajo, tio " en inglés, aka " gj, brah ", y me lo moderan.
Y sin en cambio dejan un comentario que pone " muy estético " ( sin tener nada en contra de ti tabris )
bien.
Sólo hay dos reglas. Te jodes y las respetas. De lo contrario a la mierda el hilo.
A hablar del payaso ese a FEDA. Panda de llorones.
Un día de estos detallaré mi rutina semanal y colgaré alguna foto si dejais hueco para un pobre boxeador como yo.
Actualmente ando entre las 9-11 horas semanales de gimnasio. Entreno 5 días, 1 de descanso total y otro de descanso activo. Ya veré cuando vuelva a comenzar el curso si puedo mantener el ritmo.
Edit:
#6866 Te odio, llevaba desde abril con mi log de moderación limpio 
#6869 en el crossfit no se trata de marcar el tempo sino de buscar el movimiento que con la minima energia se haga todo el recorrido junto con le minimo esfuerzo. Y eso lo que ahce esta chica a la perfeccion que por cierto esta tremenda.
