#3807 me ha dado curiosidad tu post. Eso de "no va a entrenar, va a inflamarse y luego contrarrestar". ¿A qué te refieres? No entiendo. 
En teoría, la hipertrofia es una inflamación que nos causamos entre el ejercicio de gimnasio, moviendo pesos grandes y la dieta. ¿Por qué entonces ese tipo concretamente "va a inflamarse"? A ver si voy a estar haciendo algo mal.
Que está demasiado obsesionado con la inflamación por e entrenamiento.
Y su objetivo en la vida es evitarla xDDD
Yo cada día pienso más como geco ( muchos puede que no lo conozcáis ) más entrenar y comer y menos obsesionarse por lo que digan los estudios, que sólo hacen que complicarnos la vida xD
#3812 Aps, okas. Es que no lo entendí a priori.
Yo opino más o menos así. Hay que entrenar, tener una dieta sana y llegar a las kcal que necesites (con aporte de nutrientes lo más correcto posible). Y si un día toca un capricho, salir a comer/cenar, etc... toca capricho.
El mejor subforo es el de Entrenamiento sin duda, solo con los stickys ya tenéis muchísima información de gente con experiencia, campeones nacionales de powerlifting y que además hablan de su metodología de entreno sin que parezca un secreto de estado.
Alguien preguntó hace poco por los problemas de un consumo excesivo de calcio. Estoy leyendo que más de 2,5gr por día sin necesidad médica puede provocar calcificaciones en los riñones, esclerosis y problemas en los vasos sanguíneos.
O sea que lo que viene ser a 2 litros de leche / día (a ojo xd) no deben suponer problema.
Nada nuevo, pero por si a alguien le interesa, de todas formas si alguien quiere contrastar, quizá dicho dato esté algo desfasado.
Pues yo creo que algo de lo que no se ha hablado lo suficiente por aqui a pesar de su gran importancia es el equilibrio ácido base.
Y anda que seguro que mas de uno debería preocuparse de eso, siguiendo las fantasticas dietas mucho arroz mucho pollo/carne... , y pasando un poco (mucho) de verduras y legumbres..
No te parece un tema de importancia a nivel de salud?
mas para los que ingieren mas (o bastante mas) proteinas de lo normal, o arroz blanco, pasta....
Que es bastante común para muchos de los que empiezan en esto y siguen las típicas dietas arroz/pasta/pollo..
Una pregunta, vosotros os meteis los ch "limpios" ? me refiero, arroz, pasta y patata? o comeis algo mas? es que intento q tengan muchos ch y pocas grasas o azucares, pero es imposible y al final no paso de los 200ch diarios cuando tengo que comer 350, no se como montarmelo enserio, nose si meter ya tambien azucar y tal que he leido paginas atras, pero es ver azucar y ni mirarla, es mas los yogures 0% tienen 5,3 de azucar y paso de comermelo porque me parece mucho 5g xD
#3819 Pero tío, ¿tú lees últimamente el foro? xDD
Llevamos unas semanas sin parar de hablar de galletas (por ejemplo), ¿y dices que 5gr de azúcar son muchos? ¿Por qué?
Sin buscar mucho, justo en esta página tienes a gente echando pestes de los que comen solo arroz y pollo...
#3820 Sinceramente no la verdad xDD, he leido 2 o 3 comentarios del antiguo post que puse, nada mas , fallo mio sorry xD
Que galletas dices? 5g me parece mucho puesss sinceramente no lo se, el azucar la veo como algo malo, que se convierte en grasa facilmente, entonces cualquir cantidad la veo mala
Lo único malo que he leido es algo sobre la descalcificación ósea.
Pero precisamente, los que hacen pesas, no es que tengan problemas de descalcificación... más bien lo contrario xD
Yo no he leído mucho más.
Hay algun problema con usar el pan como principal fuente de CH?? que algunos dias apenas tengo media hora para cocinar y comer T_T
#3818 a qué te refieres con el equilibrio de ácido base? espero que no te refieras a la patraña del pH de la sangre/órganos y demás xD
y como siempre shay da una respuesta genial, pero quiero saber a que te refieres.
El pH no es una patraña eh? xDD
Lo que yo no creo es que a nivel nutricional sea importante.
En enfermedades y demás sí... más de uno se va al otro barrio por el pH xD
Serían mejor las patatas.
Pero bueno, por comer pan no te va a pasar nada malo
#3827 Dentro de patata podria entrar el pure de patata en polvo? xDD
Esque no estoy como pa ponerme a hacerlas al horno, y en el micro no me gustan nada >_>
Pues hervidas y en puré xD
Las de polvo no sé que macros tendrán...aunque seguramente serán peores xD
Joder gente en serio...xD
Si el miedo es un medio mas para dejar de leer burradas en cuanto a nutrición y que mas se animen a introducir mas variedad a su alimentación y verduras o frutas en cantidad, que asi sea, no lo desmitifqueis todo xD
#3832 no es desmitificar, es cuestión de atacar todo lo que sea mentira
en este caso todavía no sé a lo que te refieres, pero supuse que a la típica de alimentos alcalinos/ácidos, según lo que dijiste y que tienen relación con el pH de la sangre cuando no es así xD
#3828 Una recomendacion es hacer patatas hervidas, poner una sarten con una pizca de aceite y darles un toque en la sarten para que por fuera queden duritas. Para condimentar les viene de lujo curry o pimenton dulce al gusto.
Ahora que hablamos de patatas, sabeis si pierden nutrientes al dejarlas hervidas un dia? Es decir si un dia haces el doble de patatas, para el dia siguiente tenerlas hechas ya, pierden nutrientes?
Supongo que algo influirán , pero no es signifcativo.
El alcohol sí que puede influir más...pero sobre todo el alcohólicos de verdad xD Y a veces ayunos muy bestias xd
Jejejeje gracias ehh !!! Todo un detalle por tu parte 
. Si puedes especificar un poco mas, mejor... porque utilizar el horno cada 2 x 3 pudiendolo hacer codido.... lo digo por el tema de ensuciar el horno para 3 patatas.
#3737 No hay nada de malo, y también es un buen método de cocción. Pero para el que no le guste la comida hervida, una opción es el horno.
Por ejemplo: a muchos no les gustarán las patatas hervidas, ni en puré. Pero no le harán asco a comérselas asadas.
