Hola a todos! Abro este hilo para que expongamos todos los suplementos que ACTUALMENTE estamos tomando, para que así podamos compartirlo con los demás, coger ideas y ayudarnos y aconsejarnos entre todos, desde la experiencia.
Intentad no criticar a los demás por algo que tome o deje de tomar, ni cuestionar, ni juzgar ni nada por el estilo, a fin de evitar discusiones y respuestas que no aporten nada a la idea fundamental y al objetivo del hilo.
Por ejemplo, a continuación, expondré los suplementos que estoy utilizando, y si a alguien le interesa alguno, o quiere saber por qué lo tomo, o para qué sirve (es de suponer que si tomas algo, sabes para qué jeje), o por qué elijo ese en lugar de otro, sólo tiene que citar y preguntar. También diré lo que me cuesta, para que podáis comparar, y si alguno quiere saber dónde lo he comprado, sólo tiene que enviarme mensaje privado preguntándolo, para así no hacer publi de ninguna web (me parece que está prohibido, si no es así, ruego alguien me lo diga, para así hacer el post más informativo).
Hago una especie de plantilla (si le queréis agregar cosas, bienvenidos serán los consejos!).
Suplementos que estoy tomando actualmente:
PROTEÍNA ISO100, marca Dymatize (908 grs).
Sabor: Tenía que ser chocolate, pero me han enviado "Gourmet Berry" y no me gusta nada. Me daba palo llamar y esperar a que me enviasen otro, y además me di cuenta cuando abrí el bote y no tenía ganas de lío, así que pa' dentro.
Precio: 28.90 €
Lo recomiendo? Sí, pero de chocolate...riquísimas.LIPO 6 BLACK, marca Nutrex (120 cápsulas). Quemador de grasa, termogénico, diurético, excitante.
Precio: 28.90 €
Lo recomiendo? Sí, aunque noto más el efecto termogénico (sube la temperatura corporal), y diurético (sudo más al entrenar/correr), que el de quema de grasas.UNI LIVER, marca Universal Nutrition (250 pastillas, MUY gordas jaja). Fuente de vitaminas, minerales, proteínas, etc... Normalmente lo tomo cuando me salto la dieta y no como bien, para que me aporte lo que no he comido.
Precio: 11.99 €.
Lo recomiendo? Indiferente. No notas resultados, me parece que es algo más psicológico, aunque supongo que ayuda y se puede tomar habitualmente como complemento. Amigos que lo usan de esta manera dicen que funciona.WATER PILL, marca Natrol (60 pastillas). Diurético.
Precio: 7.90 €
Lo recomiendo?: Indiferente. He perdido líquidos retenidos, pero creo que ha tenido que ver más la dieta y el cardio que otra cosa.EPISTANE, marca IBE (90 cápsulas). Prohormonal prohibido en España, bastante potente. Es la estrella de los suplementos que estoy tomando.
Precio: 70 € (mercado negro).
Lo recomiendo? Por supuestísimo que sí. Da dureza, seca, y en época de definición (en la que me encuentro), me ha ayudado a no perder masa, y es más, perdiendo peso, he ganado unos cms de masa muscular (3 de hombros, casi 1 de brazo, 1 de cuádriceps, medio de gemelo). En época de volumen no lo he probado, pero según leo y dicen, puedes ganar 2-3 kg LIMPIOS en mes y medio. Es muy limpio, 0 problemas de ginecomastia, y los huevecillos perfectos.BCAA'S, marca Dymatize (200 pastillas). Evita catabolismo, favorece creación masa muscular.
Precio: 13.50 €
Lo recomiendo?: Sí.N.O SUPER PUMP XTREM, marca Nutrytec (120 cápsulas). Precursor del óxido nítrico, vasodilatador.
Precio: 32.99 €
Lo recomiendo?: Sí, de cabeza! Más congestión, más vascularización (venotes), más energía, mejor recuperación, sigues congestionado los días de no entreno, dureza. No sé si da fuerza porque nada más empezar a usarlo empecé rutina con superseries (pesos más bajos).
Por último, cómo los tomo?
- Proteína: Un cazo...Desayuno y después de entrenar.
- Lipo 6: Ayunas 30 minutos antes de desayunar, y por la tarde 30 minutos antes de la merienda o del entreno. 3 Pastillas cada toma.
- Uni Liver: Cuando como mal. 4 Pastillas.
- Water Pill: Dos pastillas después de comer.
- Epistane: Con el desayuno, comida, cena, y media hora antes de entrenar. Si no entreno, en la merienda. Una cápsula cada toma.
- BCAA's: 6 pastillas después de entrenar.
- Super Pump: 4 cápsulas 30 minutos antes de entrenar.
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