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#61 Lo de los brazos es arbitrario hables de mayor armonía o lo que quieras.
Lo de la zona lumbar es precisamente lo contrario a lo que dices. Si quieres tener un core fuerte (el core no es sólo el recto abdominal), usar ejercicios multiarticulares es clave. Obviamente tienes que usar una progresión de cargas lógica pero lo último que quieres son unos lumbares débiles por no utilizarlos.
Los estabilizadores abdominales haciendo dominadas o fondos se llevan un trabajo prácticamente despreciable. Si quieres hacer dominadas o fondos que sea porque son buenos ejercicios y te gustan no pretendiendo que el abdomen entrene. Se llevan mucho más trabajo haciendo press militar, peso muerto o sentadillas.
El TRX es un 90% igual que unas anillas.
El Front Lever row es un ejercicio malo más allá de que te apetezca hacerlo porque es vistoso porque generalmente pararás la serie por el abdomen en vez de por la espalda y porque es un ejercicio donde progresar es complicado. En 5-7 minutos de Front Lever sacas más partido a hacer Remo Pendlay, Remo con Mancuernas unilateral o Remo en T.
