spyR road to aesthetics.

Algunos desprestigiáis demasiado a la broscience xD

#177 tiene que salirte mas carbos, piensa que son 2800 kcal o asi para mantenerme sin adelgazar ni engordar.(los dias de entreno)
#180 entiendo vuestra posicion, pero puedo peomwter poe mi mismo que a pesar de no saber tanto como vosotroa ( casi nada) he cumplido la dieta y todo a raja tabla (si comiendo mucho pollo y claras) durante todo el año y he hecho ese cambio que bajo mi punto de vista tampoco es tan grande. Mirare videos suyos, ya vi un par hace un tiempo el de los abdominales como chuck norris, no?
Hare rutina de fuerza durante in mes, la de Bill. Pero sigo teniendo la duda de los gramos de grasa, en el programa de MiDietario de la guia que hay aqui en esta web, no se puede poner 1gr grasa x kg peso magro, por eso preguntaba si ponia 0,33 o 0.5 de valor (si pongo este ultimo me exceden del 25% respecto el total de kcal de mantenimiento (2800i algo).
Haré rutina de fuerza seguido de hipertrofia. En este corto periodo de 4 o 5 semanas, se pierde definicion, verdad? Alguna alma caritativa me explica tambien lo de las asistencias? He visto por otras webs dlque hacen dominadas tb en estas.

Que tal te fueron los 2 meses con ECA? Notaste diferencia apreciable de usarlo a no usarlo?

Cuerpazo premoh

#1 Podrías contarme como has trabajado los abdominales (mas q los ejercicios me interesa si hiciste cardio, que dieta etc.. durante que tiempo) ? No voy a criticarte, es solo curiosidad.

Buen trabajo con tu body

#180 Que como aguanto un a;o comiendo asi? Pues con capacidad de sacrificio. Y probablemente esta sea la gran diferencia de porque el ha conseguido un objetivo y en cambio tu no.

El seguia las pautas de un entrenador, y por sus huevos las siguio y ahi estan sus frutos

#192 pues los abs a partir de enero cardio despues de entrenar durante 30' ritmo suave (a veces por tiempo algo de HIIT). Dieta en invierno tenia los carbos rlevados aunque las proteinas tambien las tenia altas y las grasas estables. Luwgo fue cuestion de ie bajando los CH poco a poco. Ahora mismo no hago cardio ppr falta de tiempo, pero trabajo 11h, cosa que antes no hacia y supongo que ayuda tb.
Iuma, pues lo siento por ti tio, piensa lo que quieras, no lo voy a repetir mas, ya cansais.

#200 hatari tío, caranavo es un old school que además de haber estado añitos como modelo, estaba hecho un armario empotrado.

#198 Vamos a ver, si no es que lo repitas, si es que por mucho que lo digas no se va a hacer algo realidad cuando es, literalmente, imposible.

La genética no es mágica. Esto no es un manga donde con mucho esfuerzo y entreno puedes volar o subir de poder en plan goku/naruto (y el primero con las habas mágicas iba hasta el ano, también diciendo que era natty como tú). El término de "culturista natural" viene definido por aquellas personas que tienen un rango de asimilación y crecimiento ligeramente por encima al resto. Lo que no quiere decir es que esa gente respire un filete y coja 4 kilos de masa magra como intentas tú vendernos.

Esta gente está más que estudiada y anda por rangos de +- 500 kcal en puntos máximos (hablando de metabolismo) y de absorciones de máximo +10/15 gr de proteína. Lo que ya es una burrada, pero que de ninguna manera llegaría a los niveles que tú nos vendes.

Es más, te detallo todo lo que te delata.

• Nos vendes un aumento de masa magra de manera natty inicial por encima incluso de un ciclo de primerizo de testosterana de 20/30 viales a 6 semanas.

• Sigues con los cambios milagrosos, dignos de otro ciclo completo de aumento y definición. Osea que tienes aumentos de peso de manera natty que lo que una persona normal conseguiría con un par de ciclos bien llevados. Y digo bien llevados.

• Tu reparto de macros es de chiste y traca. Lo siento pero hay rangos y rangos. Por muy buena genética que tengas jamás ibas a poder aprovechar tanta proteína. ¿Y 15 gramos de grasa? si eres tan genéticamente ario con 30 gramos vas sobrado, u 80 si los absorbes bien incluso (en extremos opuestos). Tienes una distribución que te produciría hacer harina riñones e hígado en dos días, desajuste hormonal, fundida del setpoint, hormonas en samba, y una retención de líquidos brutal. Salvo que te cicles. Justamente ciclado ese tipo de reparto va de escándalo (trenbo yo te invoco).

• No tienes ni idea de muchas cosas. Joder, es imposible que al nivel que estás, si lo has conseguido a base de trabajo vengas contando que pesas el arroz cocido.

• Y el punto estrella. La vascularización. Menudo chiste. Vaya fotito de haberse bebido un par de aguas minerales importadas desde valencia. Esa vascularización es imposible.

Y para más duda, os invito a que le echéis un vistazo a un "culturista natural" de los de verdad que hemos tenido en el foro, cachobicho. Un tipo que se sube en tarima, que creció como un bestia (y creció menos que tú por cierto), y que no se por donde andará ahora o si se ha terminado ciclando.

Por lo demás, no se qué puta manía tenéis algunos con mentir. Aquí hay ciclados por cada esquina y nos da igual a todos, no hay problema. Y encima tienes que aquí el usuario medio de fitness tiene más conocimientos del tema que tú. Joder, si hasta los novatos gorditos saben montarse una macro, porque ya me encargo yo de eso.

No vas a engañar a nadie. Es que no veo qué ganas con lucirte y que te suban el ego mintiendo. El diario sirve para que comentes progresos y te aconsejen. Si vienes con datos irreales poco te van a poder decir a parte de vacilarte.

Pero vaya que ahora que me fijo, ya entiendo lo que estás haciendo. Has llegado nuevo a la web, montas esto uberdetallado, mientes a saco. Lo que buscas es spamear tus cuentas y pillar clientes.

#205 La pena es que no se ha fijado en que hay un gilipollas que hace esto gratis por aquí. No se quien será ese pavo, pero me han dicho que hasta ha rechazado alguna oferta económica.