#19941 Dr Andreu
#19932sergioRG:De los vídeos que peor rollo me ha dado nunca.
No me da ninguna penita, el ego se deja en casita.
El spotter hace todo lo que puede parar llevarse la barra atrás y se escucha "go back go back..." todo el rato. Pero queda en una posición muy comprometida y da la sensación de que él mismo tira hacia delante pensando que podía pasar la cabeza por debajo de la barra.
Un día estás cansado de comer tortilla de claras y por la tarde te matas en el gimnasio de una forma super tonta. DEP
Recordad usar siempre las barras de seguridad del rack.
#19958 Yo no concibo hacer squat ni con 3 roscos sin soportes, ya no te digo 4 o 5. No se si es exceso de autoconfianza, ego porque se piensan que los soportes son para maricas o qué, pero nunca lo he entendido pero no es la primera vez que lo veo.
En especial porque con esas cargas como el fallo de la sentadilla sea que te quedas pillado abajo antes de empezar la positiva es más que obvio que no la vas a poder levantar ni con spotter. Viene a ser tener que hacer una pin squat con una carga elevadísima y el spotter va a estar en una posición incomodísima para ayudar de forma efectiva en nada.
Si te emperras en usar spotters yo tres o dos laterales en lugar de uno detrás, no un tío que además no tengo muy claro que sepa lo que está haciendo.
El spotter trasero yo sólo le veo sentido si lo que estás haciendo es una serie larguísima y necesitas un empujoncito en las últimas, no si estás tirando que no sabes si vas a fallar o no.
Da hasta casi rabia porque era algo perfectamente evitable.
#19957Chaotic:No te da pena un chaval joven que lejos de ser un jodido delincuente, esta simplemente haciendo deporte y palme? Espero que lo digas de broma....
Pedirle empatía a Metopa es como pedirle a una ameba que te calcule un porcentaje
#19960sergioRG:Si te emperras en usar spotters yo tres o dos laterales en lugar de uno detrás, no un tío que además no tengo muy claro que sepa lo que está haciendo.
Esto está claro. Ese spotter estaba ahí para dar el empujoncito, no para asegurar la carga en caso de fallo. Si quisieran asegurar habrían puesto los soportes o 2 spotters a cada lado (no creo que a este chaval le faltara gente para sujetarle los hierros).
Es como que tenía muy claro que iba a tirar de ese peso cuando da la sensación de que está por encima de su PR al no levantar ni medio palmo la barra en la fase concéntrica ni con la ayuda del de atrás.
Josema ha subido 10 kgs en una semana y esta super definido. Volumen y definición al mismo tiempo o what ¿recomposición quimica? kekw los truquitos de raul carrasco.
#19963 llopis se lo folla, lo siento, pero eso sí, el optimismo y los cojones que le hecha el chaval nadie se lo quita, abra que ver el lineup porque solo se que va el y don pablete.
Se ve que Josema a petado, no ha salido a línea de competición, esperemos que esté bien.
Edit: se acaba de incorporar
segun dicen llopis salió a medio gas y josema aguado sacó un 3º puesto y perdió contra otros competidores que gano en el empro pero traian mejor condición esta vez.
Señorías, sin nada que contenga lácteo, qué desayuno veis fácil de preparar y que tenga mucha caloría? Quiero subir las calorías sin matarme a cocinar por la mañana.
Os recuerdo que se permiten insultos por hacer crossfit, por pedir una dieta sin dar ningún tipo de datos y también porque sí.
#19975 Te vas al bar y te pides una tostada entera de atun con tomate y queso, le echas un poco de aceite, le puedes poner tambien nueces.
#19975 Lo mejor que puedes hacer para ganar músculo es dejar el crossfit
Y para desayunar, tu desayuno de siempre con 500ml de leche y chococrispies al fallo
