Hola chicos, hace poco he empezado un programa de entrenamiento segun el cual tengo que entrenar 3 meses ( para que veais que no soy un veraniego cualquiera, acabare en septiembre y seguire haciendolo con algunas modificaciones ). La cuestion es, que en el programa nose me especifica lo que tengo que comer para que los resultados sean mas positivos, solo me recomienda las 5 comidas y me da una pequeña pauta de porcentajes de caloria para cada una de ellas.
Mi pregunta es, como deberia ser a variedad de alimentos? Yo habitualmente tengo una dieta bastante definida, pollo a la plancha, arroz integral, pasta con carne picada de vacuno o mixta de pavo/pollo, desayuno de tostadas, y cenas ligeras de ensalada con tortilla francesa de 1 yema y dos claras, bebo el agua necesaria para una jornada y desde hace un tiempo no bebo bebidas con azucar ( aunq ultimamente necesito redbull para las empolladas en el gym ), si alguno que me pudiese comentar la dieta que sigue y tal, estoy dispuesto a adaptarme por mi bien, no me gusta el pescado ( atún ), etc pero quiero hacerlo por mi.
Para que tengais mas o menos una idea mi altura es de 1'88m y peso unos 79kg segun la bascula hace un par de dias.0, por lo que mi IMC ronda unos 22, estoy en peso saludable pero quiero definir y esculpir mi cuerpo a un nivel superior. No soy sedentario desde los 17 años que tuve que perder una barbaridad de peso siempre intento tener un ejercicio moderado cada semana.
