Hola, como sabéis comer pasta es bueno para sacar musculación por que tiene muchas proteínas, pero mi pregunta es, si como pasta todas las noches y voy al gimnasio 3 dias como mínimo en semana aveces hasta 4 xd, me puede pasar algo ?
sí, que engordes bastante xd
comer pasta es sano, pero mejor en ensaladas y come solo los dias que vayas al gimnasio, si son 3 claro, intenta alternar con ensaladas variadas, pasta fresca y algo de pescado/carne a la plancha pero no te infles.
"como sabéis comer pasta es bueno para sacar musculación por que tiene muchas proteínas,"
Pues no se quien cojones sabe eso, porque la pasta lo que tiene son hidratos de carbono (buenos tambien para ayudar a la recuperación muscular, pero no hay que comerlos en cantidades abundantes por la noche).
[/i]"Hola, como sabéis comer pasta es bueno para sacar musculación por que tiene muchas proteínas"[/i]
¿¿??
El que te ha dicho eso se ha quedado contigo.
La pasta es entre un 60-80% hidratos de carbono, y no creo que llegue ni al 10% de proteína.
Si quieres muscular creo que bastará con unas pastillas especiales, comer cinco veces al día, mucho gimnasio, y un par de ciclos de 21 días xd
la pasta no tiene proteinas, tiene carbohidratos.
ademas, no es buena idea meterte un monton de pasta por las noches xq dormiras muy pesado. yo la meteria al medio dia mejor
comer pasta por la noche lo unico que hace es engordar, son hidratos de carbono que no quemas durante la noche.
comer pasta por la noche y encima todas te quedaras como un puto gordo en nada xD
a ver hay que ir con cuidado con ese tema, mira te informo, no soy ningu especialista pero algo se, si me equivoco en algo que alguien que sepa mas me corrija.
mira, se tienen que comer hidratos de carbono antes de entrenar, y luego justo despues de entrenar tyomar proteinas. para cenar seria mejor proteinas no hidratosa de carbonoya que el cuerpo por la noche no lo metaboliza y esa energia que sobra se queda bajo la piel.
otro error es utilizar proteinas como combustible, eso lo hace mucha gente y esta mal, el combustible es el carbohidrato, y la proteina es el chute para ponerte toro.
espero que te haya sido de ayuda, no hagas tonterias tampoco con la comida y sobretodo no te chutes cosas raras, un colega el otro dia le dio un yuyu wapo por meterse unas pastillas que keman grasa y generan musculo.
salu2
#16 Muchisimas gracias doctora, soy un atún nuevo
http://www.sagarpa.gob.mx/dlg/bajacalifornia/pesca/imagenes/atun1.jpg
Como supongo q ya te habran dicho, la pasta son hidratos y los hidratos es conveniente que los comas ANTES DE IR AL GIMNASIO, pero si te lo comes por la noche, acabara engordandote (se dice q se metabolizan en grasa creo) y bastante, comelos siempre en la comida (si es q vas al gim por las tardes, si no, toma arroz o algo en el desayuno, pero vamos una vez estes en el gim pidele consejos al monitor q estas muy verde)
madre mia....
punto numero 1, pocos hidratos de carbono antes de dormir a la noche.
punto numero 2, la pasta no son proteinas, son HC (hidratos de carbono)
punto numero 3, depende de si quieres hacer volumen o definicion.
punto numero 4, si, estoy cuadrao y sé del tema.
Nadie que haga musculacion te recomienda que tomes pasta o arroz o alimentos con gran cantidad de hidratos por la noche basicamente porque no las vas a quemar cuando te vayas a ir pal sobre...
A decir verdad los hidratos se toman en cantidad en los desayunos y comidas.
La función principal de los hidratos es la de reparar y crear energia.
Por la noche al acostarse para dormir tampoco es que se necesite mucho, y lo que el cuerpo no utiliza o necesita lo transforma en grasa.
De hay viene el dicho que dice:
Hay que desayunar como un Rey
Comer como un principe y
Cenar como un mendigo
Yo que entré con la ilusión de leer un thread culinario y resulta que va de ponerse cachas
pd: a los 30 estarás gordo, sorry
"Hola, como sabéis comer pasta es bueno para sacar musculación por que tiene muchas proteínas"
SU TABACO GRACIAS
si quieres engordar (para pillar volumen)-> batidos con 100gr de copos de avena (a esto le ponia 4 galletas + 20gr de proteina + los 7gr q tiene los copos= 27gr protes + 1 cuxara de nesquik +1 cuxara de azucar + 500ml de leche) creo que en hidratos se llega facilmente a 150200 xd
a eso come casi diariamente carne
lo ideal es engordar 1kg cada 6 semanas
Cierto #25 tiene razon.
Si vas al gimnasio y quieres hacer algun tipo de dieta, te recomendaria que comieras 4-5 veces al dia (ya que tu cuerpo asimiliara mejor los nutrientes), los HC seria bueno cargarlos en el desayuno y en la comida mas que en la cena, podrias comprarte proteina de suero, yo te recomendario las OPTIMUM PROTEIN. No dejes lapsus de tiempo de 3-4 horas sin efectuar alguna comida. Vigila el sobreentrenamiento, duerme 8-9 horas todos los dias. Por ahora yo de ti no ingeriria mas de 2g de proteina por kilogramo de peso.
No te olvides tampoco de las grasas naturales como el aceite de oliva o los frutos secos, deben estar presentes en tu alimentacion.
A la hora de las comidas obten las proteinas de claras de huevo, atun (cualquier tipo de pescado azul tambien vale), pavo o pollo. La carne roja tambien seria otra buena posibilidad.
Saludos.
