Necesito engordar cerca de 10/15 kg en menos de medio año, hago ejercicio y tal, algun consejo?
Supongo que quiere subir limpio.
No abras un thread aquí en MV. La gente empezará a hablar basándose en lo poco (nada) que han leido sobre el tema, y contando sus experiencias como verdades absolutas, y confundiéndote.
Si buscas un poco, sabrás a quién mensajear.
a media mañana -> sandwich de pavo
a la hora de comer ->patata cocida, arroz, todo tipo d pastas, carne, pollo.. (hidratos)
a la hora de la cena -> pavo, atun, anchoas.. (proteinas)
y si te llega el estomago a tomar una merienda ale..
y si vas al gimnasio ale..
si kieres engordar, pues intenta consumir mas cantidad de lo ke comes ahora
no hay mas!
Yo adelgace 10 kilos para unas pruebas fisicas, y los estoy recuperando enseguida solo volviendo a comer como antes y sin entrenar
no creo q sea tan dificil el simple hecho de ganar kilos no ?
si ya fuese masa muscular...
yo he subido 2 kilos de gimnasio en 3 meses.
suerte amigo.
comer 6 veces al dia y hacer ejercicio.
ah y repetido.
#10 si es asi creeme, tengo colegas ke se pasan el dia comiendo bollos, dulces, golosinas y demas basura en forma de calorias, y no hacen deporte, y estan falcos :S
el mejor consejo es comer, a todas horas, cuantas mas calorias mejor.
inflate a pasta
pero inflarte
veras si engordas
En los gimnasios mandan muchas veces para engordar comer mucha mucha pasta, pero hasta que no puedas mas, la pasta si no se quema inmediatamente hace engordar.
#13
Que se hagan analíticas, ahí verán lo "sanos" que están.
O que se vengan conmigo a correr xd.
Conmigo o con cualquiera que sigue una dieta normal, y hace ejercicio constantemente. No entiendo la gente que no hace nada, come mal y dice:
-Yo no engordo.
Como prueba de que tiene una supergenética, o similar.
PD:
#17
Ese peso es simplemente inviable. Hago 1'72 pesando 63 kg, y estoy bastante delgado. No te imagino en un plano 3D con referencias X-Y-Z.
#14 Como pasta y arroz todos los días, no hago ejercicio y peso 50 kilos midiendo 1'80. Cuéntame otra...
#1 Sabes que me caes bien, pero hay tropecientos millones decacientosmiles de posts sobre lo mismo...
:@@@@@@
encierrate en tu casa con bolleria a granel y ni salgas de la cama y lávate con un trapo atado a un palo para minimizar tus movimientos.
#16 yo soy de los que como mucho y de todo y por mas que quiero engordar no lo hago
y me he hecho una analitica y estoy perfecto 
