#25 Yo cuando tengo que subir una cuesta muy empinada recuerdo las enseñanzas de mi maestro de ajedrez y de repente todo es más sencillo.
A las barras del parque.
Yo empece el año pasado en junio y ya he vuelto a recuperar la forma, eso si no esperes inflarte del copon. Para estar definido te vale.
X10 dominadas pronas
X10 fondos en paralelas
X20 sentadillas (coge un pedrolo del campo en las manos)
X30 flexiones
X20 abs
X10 dominadas supinas
X20 dominadas australianas
60 seg descanso entre ejercicios
4-5 entre series
Repite x3
Pd: cuida la alimentacion
Aprende capoeira, que, aparte de volverte mamadisimo podrás aprovechar tus skills para breakdance o el combate
Entiendo que el problema es "estar a tu rollo" haciendo repeticiones... Prueba Crossfit, body-combat etc + Deportes en los que se use explosividad/saltos (Volley por ejemplo)
Lo que pasa que ahora complicado con el covid.
Aun así, la alimentación es lo que determinará para donde evolucionas.
#17 Natación es un deporte sumamente completo, ahora, si vas a nadar 3/4 días por semana y sobre 1 hora al día quizás se te haga monótono (En mi caso no es así pero no todo el mundo disfruta durante 1 hora haciendo largos)
Tema de fuerza/musculación, con natación vas ganando fuerza paulatinamente aunque no creo que sea comparable a la fuerza que vas ganando con pesas en el gimnasio, de todas formas para definir e ir ganando fuerza poco a poco en distintas partes del cuerpo natación está bien si no tienes pensado tocar pesas (A mí antes me sucedía parecido y durante 1 año me sirvió para ganar algo de fuerza y adelgazar, luego ya me pasé a las pesas), mi recomendación para empezar con natación sería nadar turnando varios estilos ( x minutos crol, x minutos espalda, x minutos braza), mariposa es un estilo bastante más complejo pero una vez ganes algo de fuerza puedes tratar de hacer unos largos hasta dónde puedas! De igual manera una vez vayas sintiéndote más cómodo puedes ir variando la intensidad/duración del entrenamiento.
Tema calistenia como te comenta algún usuario tmb está muy bien para ganar fuerza, al principio quizás te cueste lo suyo pero todo es paciencia y constancia
Apuntate a crossfit, basicamente consiste en decirle a todo el mundo que haces crossfit, hacerte muchas fotos para enseñar cómo haces crossfit, hacer un gruopo de amigos de crossfit y por supuesto comprarte un monton de ropa chula para hacer crossfit. Puedes empezar abriendote una cuenta de instagram.
#1 Escalada de calle!! Está toh wapens y te pones más fuerte que el vinagre. Los que van al gym son unos putos parguelas.
#34 #43 los que habéis recomendado natación, podéis aconsejar tipo de bañador y gafas que usar para noobs'
El tema de la técnica es delicado, porque yo creo que la mayoría lo que sabemos es flotar y movernos, pero lo que se dice nadar ...
Como veis lo de ir a clases? O de forma autodidacta se puede aprender.
La mayor parte del deporte no es divertido sino gratificante, estás buscando un objetivo incorrecto de base xD.
Incluso si el deporte es divertido en cuanto lo haces algo mas serio y se pasa la novedad inicial pasa a la fase de gratificante. Básicamente si es para ponerse en forma implica practicarlos bastante y por tanto vuelvo a lo de ser gratificantes.
No tengas miedo y apúntate a algún arte marcial tipo Boxeo, Kick Boxing o Jiu Jitsu si no quieres que te peguen puñetazos. Los tres te van a poner como un titán e inicialmente pueden ser extremadamente adictivos.
#1 haz skate
Es divertido, conocerás gente con talante amistoso, tardes en parques, birritas, planes... otros días de viaje con la crew a conocer otros lugares y skateparks. Que si te quieres quedar a sobar aquí habiendo conocido a otros chavales de X zona que tmb hace skate blablabla. Da para hacerte videos y subirlos a las rrss pa ganar likes facil etc
solo te diría que pa no gastarte pasta en zapas te compres una lija no abrasiva y ready
Algún arte marcial lo más tradicional que encuentres / boxeo / algo del estilo. En su defecto crossfit o entrenamientos similares.
Y si pasas de gastarte los dineros corretea un poco y te hinchas a dominadas, fondos y sentidillas en cualquier parque hasta que te aburras.
Pero vamos si es por entretenerte a la vez que ponerte en forma, pocas cosas te dan lo que te da una buena clase de artes marciales. Aunque ahora con covid no sé cuánta clase estará abierta.
Si no te gusta el gym los deportes de contacto pueden ser tu aliado, pillas buen fondo físico, endureces músculos y quién sabe el día de mañana te puede librar de alguna.
#49 en el decathlon tienes bañadores pa natación. Puedes gastar unos slip o también hay como si fueran pantalón corto.
Las gafas, ídem: en el decathlon tienes varias de piscina. Fíjate en cómo se ajustan para hacerlo bien.
Si no has ido nunca a clases de natación o si crees que lo que sabes de nadar es "flotar y moverte" pues sí, mejor apuntarte a clases con monitor.
Boulders gratuitos ahora en España? Los habrá. En cuatro parques y con una calidad cuestionable....
Deporte que se ha puesto de moda y se han inflado los precios de una forma increíble....
#59 Que yo sepa en Barcelona, Madrid y València hay, aunque imagino que no será lo habitual. Con el tiempo deberían haber más ciudades con boulder.
