Nutrición y suplementos

Myprotein no es una marca blanca, está mas que demostrada su calidad, es mas yo ya me fio incluso mas de ellos que no se algunas marcas "pro" que venden con tios ciclados en sus portadas.

Yep! gracias por las aclaraciones

Me llamó la atención esta web porque sus productos tienen controles de calidad, a parte que demuestra con un analisis en .jpg la cantidad media de proteína que se encuentra en su producto analizada por un laboratorio. (a priori no vende humo)

elderno en cuanto a tema de disolución? y qué te costo el envío uk-spain?

#2489 A MyProtein puedes pedir tranquilamente. Su caldiad está feura de duda, mucha gente por aqui puede decirtelo. De hecho creo recordar que hace no mucho eisen hizo un pedido de un gritón de euros a MP.

En cuanto a los sabores:

·choc mint (chocolate-menta): Todo dicho ya
·choc nut: Chocolate con avellana (Nocilla style) [En realidad nuc frutos secos en general, pero no creo que sean nueces ni almendras, la verdad]
·choc smooth: Supongo que el chocolate de toda la vida.

Yo no he probado ninguno de esos sabores aunque el choc nut puede ser interesante.

nah nah, ni mucho menos, aparte de campeon y estar el tio como esta ( bastante mal por cierto ) tienen sus estudios de nutrición entre muchos otros, vamos que el tio entiende, no es que sea un tio que se mete lo que haga falta en el cuerpo pilla 2 pesas durante unos meses y se pone a competir, yo almenos me fio mas de el que de cualquier otra cosa, ademas no es solo eso, si no que cuando alguien que sabe te explica la función de algo se nota que entiende, o que no entiende. De todos modos en el gimnasio hay expertos nutricionistas, no solo uno, a los que se le spuede pedir todo tipo de consejos, y viendo la gente que va a pedir consejos y la gente a la que informan y ayudan... yo me fio vamos xd

Hoy no estaba en el gym, a ver mañana.

Esta clarisimo eh, el tio tiene un genetica muy privilegiada, y ni pensarlo me imaginaria yo estar como el ya que ami eso ni me gusta, ni de coña vamos.

Supuestamente, el sabor Chocolate-Menta, debe ser como esto:

Pero claro. Muchas cosas deberían ser... y no son xd.

#2500
A eso me referia yo , tiene un sabor similar, mas suave por que no es chocolate puro y menta, pero el sabor seria ese algo rebajado.

En cuanto al del Recovery no lo compareis por que las sustancias que lleva tb son distintas, fijarons sino en el sabor de la creatina.

En : #1740 deje explicado como ahorrar pasta en myprotein

#2503 me dijiste que probara con un batido de carbos de ig bajo media hora antes del entreno ya ke comia a la 1.30 y entrenaba a las 5... puede ser 1platano+1manzana+1kiwi+avena+leche ?

Una duda respecto a la avena. Como os la preparais? La coceis o la machacais o la comeis directamente? He probado a exarla en un plato con leche y está bastante incomible (no por el sabor sino porque se queda que parece pienso xD)

Yo la avena la tomo aveces en un cuenco con leche fria a pelo, pero sobre todo ahora, me hago un tipico bizcocho, con 100 gramos de avena, 1 vaso de claras de huevo, una manzana y miel, 8 minutos en microondas, le doy la vuelta 3 minutos mas y RIQUISIMAAAAAAAAAAAAAA.

Otras veces me hago una tortilla en la sarten con los mismo ingredientes que antes, pero la miel en vez de echarselo a la sarten lo que hago es que se la echo una vez echa la tortilla por encima y la expando, esta esta mas buena aun.

Yo lo hago easy and fast:

100gr de avena
50gr de proteina sabor chocolate
Agua caliente
profit

Como si fueran cereales

hDs92, te metes casi 65 gramos de protes nada más empezar el día? xD

No había un límite de absorción en torno a los 30 - 40 gramos por comida? :S

Vengo de cenar. La única comida que he hecho en todo el día y me acabo de meter entre pecho y espalda:

250g de pasta
Dos cucharadas de mantequilla
Dos cucharadas de aceite de oliva
Dos cucharadas de harina
Tres yogures light
400g de queso cheddar rallado
Medio litro de leche entera
Un gatorade
350ml de leche desnatada
Un cazo (44g) de Syntha-6
10g de caseina
Dos muffins de chocolate
30g de nueces

Pasando de ponerme a contar kcal...

Joder macho. No me extraña... todo el puto día sin comer, cualquiera no se infla. Incluso creo que te has controlado decentemente.

Yo cuando se que voy a ir a un buffet, también hago sólo esa comida + un desayuno con prote de suero. Entre otras cosas, orque después del buffet, se que no voy a poder cenar, ni na de na.

Ya que has puesto lo de las nueces... Suelo meter de 32-40gr de nueces, todos los días, pero los metos todos a estas horas. Porque sino, iría muy pelado en grasas.

¿Aconsejable repartirlas entre todo el día? ¿Indiferente?

Buenas, empecé en abril a ir al gimnasio 4 días a la semana, Agosto he estado de parón y ahora vuelvo.

He estado leyendo este thread pero no tengo ni idea de suplementos, y me gustaría uno que no tuviese mucha mierda, vamos, no se si la creatina cuenta como suplemento pero no busco eso. Me interesa mas algo tipo batido.

Mido casi 1.90 y peso 75kg, mi primer objetivo es ir cogiendo volumen. Estoy intentando comer mas y mejor:

-Desayuno:
· 2 yogurths+avena+platano+frutarandom.
· Tostadas con mantequilla y mermelada.
· Zumo de naranja.

-Almuerzo:
· Bocadillo de ensalada de atún (huevo hervido, tomate, olivas, atún) o sino quedan, bocadillo de jamón y tomate.

-Comida: random. No se exactamente que debería comer, supongo que pasta, arroz, pechuga; pero vamos, tampoco quiero que se me haga extremadamente repetitivo.

-Merienda: tortilla entre pan + frutos secos 30-40gr.

-Cena: Igual que la comida, no se que alimentación llevar.

Conclusión: busco subir mi peso y volumen, me gustaría saber de algun suplemento (batido) que me ayude en general y saber si la dieta que sigo es la adecuada y si no es así, que debería hacer para que lo fuese.

PD: No sé si estoy abusando, pero he visto el thread tan completo y gente muy bien informada que no se me ocurre otro sitio mejor en el que preguntarlo.

pero son las cookies de ON son gloria!