Diario de ADRiLASh

#2052 me resulta extraño que no metieras pre agotamiento antes de hacer sentadillas :/

#2075 Si, ahora respeto las decisiones de cada uno, no hay nada malo en ello, todo son prejuicios. Y dicho esto que cada uno haga con su vida lo que quiera que son 2 dias

Lo que no estoy de acuerdo es que se usen para competir en algun deporte, ahi si que no porque estas rompiendo unas reglas.

Trenbo, creo recordar que dijiste que eras asmático, a ver si puedes resolverme la duda tú directamente.

Pensaba meter salbutamol en pastillas la semana que viene y... en un alarde de independencia se lo comenté a mi madre demostrando mi total indiferencia ante lo que los demás dijeran y blablabla...

En resumen, según ella si me tomo el salbutamol mientras no me hace falta para el asma, quizás desarrolle tolerancia a éste y luego si tengo una crisis asmática esté jodidens, qué opinas?

La pregunta va para todos, pero creo recordar que él era asmático y quizás por eso sabría responderme.

Ànims trenbo yunow, y +1 a lo de las fotos de verdad.

#2083 lo siento por el off topic pero....esta tolerancia de la que hablas cesaria al dejar de tomar el salbutamol no ? o sea que el riesgo de tolerancia al producto solo seria en la fase de toma de este verdad?

#2082 No, yo no era asmático. Igual te confundiste de forero porque yo nunca comenté nada de asma jajajaja

A lo otro ya te respondieron

Tiro a entrenar

#2089 Por curiosidad de que curras?

Y no es mas facil un pinchazo en el cuadriceps en vez del gluteo? Tiene que ser chungo hacerlo uno mismo en el gluteo.

#2090 Pero lo malo del cuad es que es arriesgado, un mal pinchazo, dolor por el aceite y una mínima rotura de fibras, etc y te quedas una semana sin tocar pata xD

En cambio en glúteo si te pasa algo de eso no problem, solo molesta al hacer PM o sentadillas pero al menos te permite entrenar guay.

A parte de que duele menos (o al menos por mi experiencia personal).

PD: Trabajo llevando a un abuelo de Girona a Barcelona a diario, y luego lo llevo de vuelta. 50eur al día (aunq será algo temporal, no más de 3-4 días más).

#2901 Pero lo tuyo es subcutáneo no? mis pinchazos sin intramusculares

nunca has pinchado en el hombro? yo lo hice asi y al dia siguiente de hacerlo con camiseta aparentaba tener unos cocos que ni arnold xDD

#2093 Un mal pinchazo lo tiene cualquiera, me refiero a no pinchar en el angulo justo, inyectar medio mililitro de golpe en una decima de segundo (si las jeringas son de mala calidad puede pasar) y asi romper fibras musculares, sacar mal la aguja, etc

Obviamente todo esto sabiendo como pinchar, que sino te puedes hacer un destrozo como pinches en alguna zona no indicada y pinches un tendón-nervio-hueso.

#2094 En el hombro nunca probe, tengo colegas que pinchan trenace y wins en base oleosa con aguja de insulina ahi.
Yo con las unicas que tengo que son de 40mm ni me lo planteo, esas solo para gluteo y cuad.

#2095 Luego cuando tenga tiempo te contesto mejor pero asi de memoria me suena haber leido que si pinchad exactamente en la misma zona insulina durante X tiempo se creaba como un exceso localizado de grasa. Igual es eso, si no es asi sera simplemente tu genetica de abs

Entreno de hoy:

A.Press plano estilo powerlifter 5x8/8/6/4/4/Cluster 5x1 90" - 83/88/91/93kg (progresión +3kg en todas las series). Cluster 75kg

B.Remo yates supino 5x8/8/6/4/4/Cluster 5x1 90" - 102/106/108kg (progresión +2kg en todas las series). Cluster 90kg

C.Press militar de pie con barra 4x9/9/7/5 + 1 serie descendente última 80" - 61/70/72kg (progresión +1kg en todas las series). Serie descendente descansos 10seg = 12 repes con 50kg, 10 repes con 52kg, 8 repes 48kg, 6 repes 42kg, 4 repes 38kg

D.Dominadas agarre prono 4x9/9/7/5 + contracción estática al fallo última 80" - 16kg/18kg/23kg

E.Press inclinado con barra 4x10 60" - 75kg (repetición extra en la última serie)

F1.Curl con barra EZ 4x10 0" F2.Press tenaza 4x8 60" - 42kg curl // 26kg tenaza (repetición extra en la última serie de ambos ejercicios, a parte de añadir 2kg a los dos respecto a la semana pasada)

G1.Curl platón 3x12 0" - 14kg mancuerna (última serie 1 repe extra)

G2.Balanceos platón 3x15 60" - 16kg mancuerna (últimas 2 series he hecho 1 repe extra)

Cardio HIIT – 30" rápido – 30" lento – Repetir 6 veces

Planificación de esta semana:

si alguien tiene una preguntra, bienvenida es

#2099 Y supongo que pronto serán 7 días semanales jajajaja

Trabajo estos días he tenido uno temporal pero vamos nada serio. Se supone que en breves empiezo a trabajar de forestal hasta principios de septiembre, pero ningún problema. Son 7h al día y nada físico.

Que ir al gimnasio a entrenar son 2h aprox entre que te cambias y te duchas. No te ocupa ni 1/5 del día completo.

Estudiar hasta el año que viene nada