Diario de denimH

Mucho ánimo man! En las fotos no pareces estar nada mal, espero una evolución buena buena.

#7 Me quedaría con el remo con mancuerna y con parada en el suelo. Es más común y fácil trampear en los remos T o con barra. Con la parada en el suelo eliminas parte de la energía elástica. Y al ser neutro es más seguro a nivel de hombros, amén de que tiene más ROM con mancuerna que con barra.

#7 Pero estás empezando por primera vez en el gym? Me imagino que la calistenia te ha ayudado mucho. Físicamente parece que ya traes trabajo, ánimo!

#8 #9 Ya que lo decís llevo unos meses desde que empecé con la Greyskull que siento el trabajo en todos los ejercicios excepto en yates, siento que o me quedo corto en peso y no noto la contracción o que trampeo como un condenao.

#11 A mi me sucede con la barra, con el meadows o mancuerna si noto el latigazo. Con barra imposible sin trampear como tu dices. Por ahí había un articulo de bret contreras que decía que si había que trampear (de forma puntual) en algún ejercicio ese era el remo, vuelos y curl con barra.

Pero cuando tu y yo lo hacemos entiendo que sabemos qué estamos haciendo xD lo ideal para #1 seria buscar una versión que no requiera de ello. Te pasa con todos? Incluso en maquina ?

#12 Sep. El agarre que hay del remo gironda en mi gym no es suficientemente amplio para mis inserciones/dimensiones supongo, desconozco el por qué pero no me va bien, ni siquiera trampeando.

El único remo con barra con el que he sentido la espalda es en multipower y con deadstop

#15 Yo te digo mi opinión personal:

Los ejercicios como el rackpull y los remos me parecen infinitamente mejores en rangos de hipertrofia que en rangos de fuerza, prefiero dejar los rangos de fuerza para ejercicios en los que realmente pueda implicar la mayor parte del cuerpo aunque sea de manera isométrica en el movimiento.

De 8 reps no bajaría en remos. No me parece un patrón de movimiento especialmente bueno para ganar fuerza.

La fuerza en la espalda para mi gusto sí que se trabaja mejor en dominadas y peso muerto que en remos, y son ejercicios que permiten usar rangos bajos de reps sin problemas así que todo son ventajas.

Hoy no ha sido un buen día de gimnasio. No estaba especialmente motivado y tenía la cabeza en otro lado. Al principio sentía que no tenía fuerzas, y aunque la sensación se ha ido diluyendo con el tiempo a vuelto al final de la sesión. Cosas de un sábado por la mañana.

La verdad es que no se muy bien por qué, pero no estaba nada concentrado ni motivado, y así ha pasado. Estaba con la cabeza a otras cosas.

Por cierto, la báscula dice que he engordado mas o menos unos 200 gramos.

#21 Y tanto, he salido con la sensación de haber perdido el tiempo :no:

#25 Yo no usaría la cafeína siempre personalmente, como a todo, se crea cierta tolerancia. De manera puntual para días de récords está bien, en general los estimulantes no me convencen ya que al final te acostumbras y o los usas siempre o rindes menos al no tomarlos jeje

Un saludo

Una duda que me asalta: ¿Tengo que notar congestión siempre al entrenar? En los ejercicios que aíslan músculos concretos no es un problema; pero en otros como press militar o banca no noto congestión en ninguna parte.

La duda viene por que no estoy seguro de si estoy haciendo el panoli la mitad del tiempo. :wtf:

#29 Es una duda que me ha surgido porque pienso que los días tienen poco volumen de carga. No se, hay cosas a las que siento que las podría meter una serie mas.