#3540 LO MISMO no hay un trabajo increible detras.
genetix freaks inversos os llamo.
Hatari tio empieza a comprender que esto es una carrera de fondo no los 100m lisos. Y tu acabas de empezar.
Haz curl martillo, decian...
Estas impressive hDs92, creo que en el mejor punto que se te ha visto, al menos de las 4k fotos que has dejado por aqui xd
Seco sequito, buen trabajo Hds. Yo soy tú y ya me quedaría así la verdad.
#3540, tío que lleva 10 años entrenando... puta genetica? De verdad que sois la polla.
Aquí hay cojones.
#3554 Sobretodo fuerza de voluntad, yo seria incapaz, es mi 3º año y ya estoy hasta la polla...XD
Esteticamente para mi está de 10, pero es complicado aguantar así (Aquí es un guiño a los bollicaos y a las oreos xD)
#3555 Imaginate él que lleva 10 años, estará hasta vamos, limites insospechados. Y por eso lo digo, tu 3 años y hasta la polla y el otro que no lleva nada echandole la culpa a la genetica, ge ele.
Paciencia, y hacer las cosas bien y tiempo, hds en esto es el mejor ejemplo.
PD: Yo los findes me pongo que doy asco xD
me habréis entendido mal pero yo no he querido decir en ningún momento que lo que ha conseguido hds se deba a su genética
siempre y hds lo sabe he admirado su compromiso y su dedicación con esto, pero esto no quiere decir que no tenga una gran facilidad para perder grasa, el mismo lo ha admitido páginas atrás
no todos llegan al 9% de bf sin nada aunque lleven un porrón entrenando y sepan mucho.
perdón si me di a entender mal, pero no quise decir lo que pensáis.
#3558 Como él mismo repite por aquí una y mil veces, este es un deporte de tiempo y sacrificio. No hace falta ser Phil Heath para bajar el bf hasta ahí en varios meses. Lo que hay que echarle es huevos y trabajo.
Se llama "Disciplina, constancia y por supuesto dedicación" en el momento que juntas las 3 cosas en tu mente, tu cuerpo comienza a darte frutos, mientras tantos nada de nada.
Bueno eso y que ha echo caso a un PT, como dios manda sin rechistar si sus métodos son poco fiables o directamente cree que la alimentación que le han mandado es pura mierda, porque no lo dice Lyle Mcdonald.
Enhorabuena en todo los aspectos, eso sí, fuera de dieta ¿Eres más de pescado o Carne? como fuente de proteína (Suelo preguntarlo a la gente que lleva muchos años).
Físico de mens 100% solo falta deshidratar y ya
PD: Hds no tiene la genética de ningún dios, simplemente es contante, se sacrifica y lleva un curro detrás desde hace muchos años
#3564 se podría saber porqué?
se supone que es una gran fuente de proteínas y la lactosa es un carbohidrato ok.
#3565 Conclusión ?
Que te voy a decir... He leido estudios a favor. Estudios en contra. Estudios sobre si es tan real la necesidad de lacteos en una dieta como nos lo pintan....
Lo que se es que EN CONJUNTO , todas las pautas marcadas me dan resultados estupendos, mejores que nunca.
Por lo tanto, lo de la leche es un factor mas? Es irrelevante? No lo se. Lo que se es que el conjunto funciona.
#3568 De todas maneras lo que si se es que ninguna directriz ( o casi ninguna ) que se siguen en un plan de definición ( o de volumen) es crucial por si sola.
Es el conjunto de detalles que separan el "average" del "mejor".
si fallas en 1 vas a fallar tu definición ? Pues no, pero no le sacaras el 100% del jugo como podrías.
Lo de los lácteos lo decía porque ya me lo imaginaba, tu entrenador tenía pinta de ser más tradicional por lo que comentabas y esto lo confirma. Ahora bien, no sé hasta que punto los lácteos habrán sido un factor importante o nada importante, hay otros entrenadores/nutricionistas para los que son un "must" en definición (por el calcio y estudios sobre su influencia en pérdida de peso sobretodo), como Lyle McDonald o Alan Aragon.
Así que a saber.
