#5637 en el vídeo se me veía fatal si, aún peor de lo que estoy
aquí una foto que me acabo de echar para que se vea que tampoco parezco tan untrained
los antebrazos y los gemelos son mi punto débil y los entreno a f2 pero nada
yo no defiendo para nadar ser fuerte estando jodidamente obeso como Tarrako, la verdad.
lo suyo es ser más fuerte que el vinagre estando no muy alejado de tu peso.
#5647 La fuerza relativa es la clave de todo realmente a no ser que seas strongman como la gente de su club.
Pero vaya, es lo que dices, si mides 1'80 deberías pesar entre 75 y 85 (quizá extensibles a 90 dependiendo de tipo de estructura) pero vaya, 10kg por encima de la altura lo veo el límite.
yo aunque me gustan los levantamientos y demás de los powerlifters/strongman de 120+kg, jamás me pondría así por mucho que me guste la fuerza
como mínimo que el deporte que practicas te haga lucir decentemente y no como un obeso
para mi el ideal y balance estético-fuerza es el de los powerlifters-halterofilos de categorías 70-90kg
Yo estoy poco a poco enfocando mi entrenamiento hacia la halterofilia, siempre me ha gustado y quiero probar despues de haber un tiempo haciendo torso pierna con los básicos a full y ganado bastante fuerza.
el problema de transicionar a la halterofilia es que requiere meses de entrenamientos de flexibilidad, y técnica
y si eres alguien con mala flexibilidad de siempre, gl hf, mejor dedícate al parchis
A mi me parece, que además de lo que dice inger, necesita marcas equilibradas y muy buenas en básicos.
#5660 haz un approach a que necesitaría alguien para empezar y que consideras clave para el entrenamiento pls
Si de verdad os gusta la haltera apuntaros a un club y fuera. Pero vaya, también encuentro que es un poco la moda de ahora.
#5661 Hay una cosa que poca gente tiene. Paciencia. Muchos de aquí, si ven que no suben kilos semana a semana, cambian de rutina, se apuntan a otra cosa y mil historias. En la haltero, cada día que te grabes, vas a ver un detalle a mejorar o corregir.
#5664 pero eso ya son las taras de la gente. Yo creo que cada uno tiene que ponerse sus propios objetivos, realistas, e ir poco a poco y que más que falta de paciencia como dices el problema de mucha gente es plantearse objetivos que no son reales en el tiempo marcado (y a veces[muchas] no son alcanzables jamás)
El principal problema de la Haltero es la movilidad+flexibilidad. Algo que por ejemplo cualquier brogym nunca nota su falta. Es apuntarte a Haltero y darte cuenta de que la barra tiene mas movilidad que tu.
Lo mejor que podéis hacer es pillar una rutina y reventarla durante 12 semanas. Luego valoráis progreso, etc. Es lo que haré yo con la de N7 en Enero (la de alta frecuencia seguramente con SQ parcial también).
Es una rutina que nunca he probado pero la que hice durante más tiempo fue la 5x5 + 3x3 con toques personales y funcionó. Así que bueno, simplemente se trata de valorar una rutina dándole tiempo.
Si queréis hipertrofia desde mi punto de vista el volumen semanal por grupo muscular deberá rondar las 100-150 reps semanales. Y si un día podéis más, más.
Para fuerza por debajo de 80 debería ser suficiente (cuando la intensidad sube el volumen baja).
Todo lo demás son pajas mentales y tratar de rizar el rizo para nada.
