#5277 pues te equivocas.
A las mujeres no les gustan tan grandes. Aqui una prueba. O igual es por ser negro, no se.
#5220 wena trola neno xdd
yo empecé con 16 y no tuve una mierda de gains y eso que kg subí bastantes...
Dieta con macros acordes al objetivo que busques. Al menos 8 meses al año volumen y el resto mantenimiento/definición
Rutina hecha con cabeza, sin progresiones inviables ni volumen de entreno de Phil Heath
7-9h de sueño diarias
No salir cada viernes/sábado y beber y drogarse hasta las cejas de forma que afecte en tu rendimiento los dos días posteriores
Progresas bien por cojones, unos más rápido y otros algo más lentos. Pero se progresa
No veas el coleman como se hace las elev laterales con 22kg, como si fueran de goma. Yo me creo a hikoncinostane.
#5303 No tendrías nada de qué temer. No puede alcanzarte corriendo, tampoco puede cogerte si te pones a sus espaldas, ni su dedo cabe en el gatillo. Todo ventajas para el delincuente.
