Jamás entenderé como gente con 'poca experiencia' y que no se dedican a esto se ponen a meterle discos y discos en la prensa, y se ponen vendas en las rodillas + con sus manos aprietan las rodillas y venga... joder macho es mala suerte pero la mala suerte también aveces se busca.
Demasiados son los que se ponen 400 en prensa y luego no han echo una sentadilla bien echa en su vida xd
#8918 de esos los hay en mi gym. Yo en cambio no hago prensa porque cada vez que termino una serie veo "parpadeos" negros xD
Yo la prensa cuando la uso de 15 repeticiones para arriba y, controlando mucho la velocidad y rango de movimiento. Será porque me hago mayor pero aprecio demasiado mis rodillas para arriesgarme con un mal gesto con 400 kilos o más en el cacharro.
#8922 Las piernas esta demostrado que responden mejor a mayor rango de repes.
Ponerle una burrada de peso, quitar ROM y hacer pocas repeticiones poco sentido tiene.
"j3j3j3j van a tener que comprar más discos!"
"joer macho que fuelte estás, me voy a tener que sentar yo encima de la prensa!! jej3j3j3"
etc etc
El sentido de la vida
#8926 A mi me pasaba lo mismo, pero empecé a usar la pierna del medio al empujar. Pierna mano de santo.
