Nutrición y suplementos 4.0

yo me dejaría de herbolarios y si te molesta mucho pediría cita a un traumatólogo

#418 En su día sabía bastante del tema, ahora chocheo supongo, hace tiempo que no sigo dietas y vivo de las rentas de cuando hacía las cosas bien, si quiero volumen simplemente aumento la ingesta de proteinas en mi día a día, si como pizza meto dos latas de atún, si ceno una lasaña un batido de proteinas, solo me preocupo de no hacer una comida vacía en proteinas, si me tapo cardio en ayunas y como un poco más limpio, de todos modos veo aquí a muchos entendidos que habría que ver el físico que gasta o pesos que mueven.
Supongo que si alguno lleva unos años en esto le pasará lo mismo, que ahora de mayor te permites cosas que hace unos añitos ni de coña y la forma no la pierdes mientras sigas dándole duro a los hierros.

Qué opináis del Tribulus, ¿Alguno por aquí lo ha probado?

Y esto lo dice un chaval que ha soltado perlas del tamaño de...

si como pizza meto dos latas de atún, si ceno una lasaña un batido de proteinas

nunca es suficiente proteina

yo me acabo de tomar como post entreno 6 donust y un colacao, yo y mis cagadas, al menos habré rellenao glucogeno.

#427 A ver, una cosa es que con los años se te olviden ciertas cosas, y otra es que sueltes cosas que denotan que nunca has sabido bien como va el tema y que probablemente seas de los que se mueves a través de los tipicos topicazos de gimnasio.

Un tipo que ha aprendido lo mínimo de nutricion no le dice a alguien que se desayune 3 o 4 yogures y luego se beba proteinas con agua, aunque hayan pasado años desde que no te pones a calcular las cosas. Sin ánimo de ofender.

#436 No tio no, lo de #435 contextualizado o descontextualizado son barbaridades atroces. Da igual que hicieses antes las cosas bien y ahora mal. No puedes vivir de rentas eternamente, perderás definición, engordarás, te destrozarás el hígado, tu respuesta metabólica, tirarás el dinero, vivirás menos, etc

#440 Me has pillado.
Aunque no he mentido en que, a nivel personal, llevo bastante tiempo sin alimentarme de la forma más adecuada (sobre todo enfocado a esta gran disciplina) cometiendo verdaderos sacrilegios nutricionales.
Aparte de corregir mi forma tediosa de plasmar mis comentarios, sin comas ni párrafos, como un usuario en anteriores lineas, se ha quejado, utilizaré mis conocimientos nutricionales, para aportar ayuda, consejo o asesoramiento, conocimientos que en su día usé de manera correcta y me ayudaron a alcanzar objetivos deseados.
Un cordial saludo y dispensen, así lo ruego, si alguna aportación rayó la informalidad.

#432 La falta de este mineral hace que los reflejos nerviosos y musculares se vayan al pairo. Si te falta este mineral puedes tener historias con vértigos, convulsiones y debilidad en los huesos, puesto que su presencia en ellos es muy importante, y si le comentastes lo del dolor en la clavícula veo acertada la recomendación de tu monitor, luego si añades que te duele el antebrazo, por sobrecarga o cualquier otro motivo, pues con más razón.
El magnesio es cojonudo en la contracción y la relajacion muscular, mejorando la salud cardiovascular y mantiene los huesos, articulaciones, cartílagos y dientes en un estado bueno bueno, aparte que activa la síntesis proteica, si te da mal rollo las pastis tienes bastantes alimentos con magnesio como las almendras, nueces, semillas de soja y de sesamo, higos secos y hortalizas de hoja verde, también el azúcar moreno pero no se yo si recomendarte azúcar es buena idea jeje
Lo suyo es que lo tomes cuando jales, o mejor antes, ya que el magnesio se absorbe a traves del intestino, y el que sobra se expulsa al ir a plantar un pino, poco mas o menos como el calcio , de todos modos si lo tomas te aviso que da algo de morriña ya que el sistema nervioso simpatico lo deja un poco relajadeision, asi que tomatelo antes de cenar.
Puedes irte a la farmacia no hay porque ir a un herbolario y lo pides.

#442 Si te especifica esa posología será así, no creo que te pases, que cantidades te indica en mg

#444 no especifica la cantidad de mg, como te digo en la farmacia tienes este suplemento, esto lo veo muy botica de la abuela, pero yo soy muy prejuicioso claro