Eso esq el lo a intentado, no ha podido, conclusion= imposible hacerlo
Anda y callate, q hacer 100, las hace hasta un xabal de 14 años con un buen calentamiento
Si no te haces 100 abdominales con 4 series de 25 estirando antes y después... Mal vamos xd.
Yo me hago 4 series de 30 Lunes, Miércoles y Viernes (Superiores, inferiores y oblicuas).
PD:
#123
No vuelvas a sacar a tu tío el culturista y tu dieta del plátano tío xd.
Está claro que vale más hacer menos abdominales y desde principio a fin, marcando el movimiento, y hasta si puedes, cuadrar la oxigenación cuando subes arriba y toda la pesca...
Pero no te me pongas filántropo del culturismo xd.
Que poco entendéis del cuerpo humano.
Es de pura lógica, yo no voy a discutir con gente que nunca se ha leido un libro de culturismo, yo con 180 abdominales semanales saco mas abdominales que otro haciendo 100 abdominales diarias.
Saludos.
Edit: #122 Desde cuando yo hago la dieta del plátano, solo dije que los plátanos no engordan y ya esta, ahora esta claro que todo en exceso perjudica.
Por cierto, la respiración es solo para evitar lesiones.
#123 me vas a hablar tu a mi de culturismo? xDDD que guay lo que se ve por aki
Me puedes poner donde he dicho yo ke hacer abds 7 dias a la semana sea bueno? que tiene que ver con que hacer 100 abds sea tal gilipollez que las hace un niño de 8 años si quiere en 5 min.
PD: Pon fotos a ver tu super estado de forma
PD2: las mias estan en es.fitness por si las quieres ver
Yo he visto gente que iba a primaria conmigo ya tener abdominales xd. Si mezclas futbol con escalada y algo más, ya tienes un cuerpazo para flipar (y no comes mierda).
Mi héroe de clase lo era. Futbol, ciclismo, senderismo, escalada controlada... de todo xd. Estaba muy pro de cuerpo el hdp. Le odiaba.
PD:
#125
Link?
No es por querer nada malo hacia tu persona. Sólo me gustaría verlas. Si te da "algo" ponerlo aquí, mensajéame.
Las mías las tendréis la semana que viene (pero no estoy fibrado ni cachas xd).
Pero muchacho...
¿Has tenido peritonitis avanzada con complicaciones y lo que más te preocupa es haber perdido tus abdominales? Piensa un poco, alma de Dios...en vista de que no pillaron eso a tiempo podías estar ahora poco menos que en una caja de pino.
Si llevabas tanto en el gimnasio deberias saber que lo que consigues en un año, lo pierdes en 1 mes, con o sin operacion de por medio.
#129
Viviendo de manera sedentaria y comiendo mierda claro xd. Pero no lo pierdes tan rápido, y al poco que te vuelvas a poner, goes.
#128 simplemente diciendome ke por hacer 100 abds diarios se "quema" (xDDDDDD) ya me dices todo sobre tus conocimientos de culturismo. No habras entrenado duro en tu vida xD
#126 http://es.fitness.com/forum/fotos/mis-fotos-con-3-anos-de-entreno-aprox-19355.html son de hace par de meses creo, ahora estoy en plena definicion y ya he bajado mucha grasa y likidos, dentro de 1 mes fotitos nuevas 
PD: No me habia fijao en la otra perla del matrax este: "Por cierto, la respiración es solo para evitar lesiones." Muy bien chaval xDDDDDDDD tienes pinta de haber ido al gym 1 vez en tu vida, tu no le des oxigeno a tus celulas en plena repeticion a ver ke te pasa xDD AJAJA ke crack lo ke no se vea por aki no lo veo en ningun lao
#132 Un chaval que no tiene aún ni los musculos desarrollados si, pero que vamos me da igual.. tampoco los tendria muy marcados si realmente hacia eso. Vamos, lo deberias de saber mejor que yo ya que te dedicas hacer eso.
Que asco de fotos me has puesto, ya has perdido toda la credibilidad xD:
A ver, la clave para tener abs no esta tanto en la cantidad que se haga.
3 veces por semana(dias alternos) 4 series de 20 repeticiones a unos 3 segundos por repetecion es mas que suficiente.
Otro requisito indispensable, tener menos de un 12% de grasa, con mas de eso no las vas a ver.
Si alguien es capaz de hacer 100 abs todos los dias de la semana es que no las trabaja intensamente.
Si el chaval ha estado haciendo abdominales durante un año.. y ahora ve que todo el esfuerzo que ha hecho no ha servido para nada.. es normal que este frustrado. Mejorate Hantrax, nos veremos por gines : )
Con 16/17 años es normal que te preocupes de gustarle a una niña que este tremenda.. pero esto es bastante dificil, por que ahora la moda es irse con loS tuNNiNg bOy$ con coche y demas.. y verano es la epoca mas facil para ligar o lo que sea xd.
Yo tambien voy al gimnasio desde hace casi 2 años y mi cuerpo ha cambiado muchisimo.. y me siento bien con el como tampoco dudo a la hora de decidir que seguire en el gimnasio, es algo que me gusta.
EnDeEsgue, buen brazo y dorsales aunque para llevar 3 años no estas muy alla.
Definie y luego intenta pillar 3/4 kilos haciendo volumen limpio y estaras de lujo 
¿Cuanto mides y pesas?
#132 no hagas ni puto caso al Matrax ese...
ya demostro sus amplios conocimientos de nutricion y culturismo en otro post donde afirmo que el azucar no engorda, que engordan las grasas...
Aparte de recomendar tomar platanos en una dieta de definicion dado que segun el no deben contener azucar ni tener el IG elevado de cojones.
Para mas afirmacion, posteo "la dieta del platano" que consistia en una dieta de mierda + un platano, con lo cual dijo textualmente "si tan malo es el platano, porque hay dieta del platano eh?"
1,80 85 kg para un 13 % grasa aprox ahora (en las fotos tenia mas)
Realmente entrenando duro y bien llevo 1 año y poco (ya lo digo en el propio post)
A final de junio nuevas fotos.
PD: #141 jajajajaja la verdad es que es un crack el matrax xD
q cuerpo tienes tu antras por dios... XDDDD MUASJAJSJAAAJ enfinnn , f0rt0teH ANNA , si te soplan y pareces una bolsa de gusanitos vacia
Buenos brazos y espalda xd.
Yo como desarollo potencia no tengo buen cuerpo, ni tampoco hago dieta para fibrar. Pero bueno, de aquí a unos años espero tener buen golpe, y (si el curro de informática me deja xd) buen cuerpo.
PD: Las fotos se las he pedido yo. Quien le quiera meter mierda, que me la meta a mí.
PPD: 3 años? Buf xd.
#143 pero de k ablas con tus flipadeses si m viste hace 1 año flipao.
frosst nos vemos en gines aunk por ahora voy sin ekipo y mi pc ultimamente no aguanta ni el counter XD
