#1 Bollería NADA DE NADA. Fritos NADA. Patatas sólo cocida y no en exceso. Hidratos de carbono sólo cuando te muevas después. Es decir, no cenes hidratos si no vas a hacer deporte luego. Carne roja poca, mucho pollo, pescado, VERDURAS y FRUTA. Reduce el pan lo máximo posible, cámbialo por ensalada. La cena hazla ligera. Reduce los lácteos y el azúcar.
Por otro lado, muévete todos los días, ve andando a TODOS los sitios. Si te cuesta salir a correr aun, coge la bici o simplemente anda rápida y continuamente.
En cuanto al hilo, puto gordo, vete a correr 3 metros y ahógate en tu vómito, que das asco, bola de sebo, con esos troncos que tienes por piernas. Ponte a saltar a la comba para que podamos ver el efecto de las ondas transversales en tus lorzas de gordo, gordo. Vete a comprar cortinas y fundas de sofá para poder hacerte una camiseta porque no encuentras ropa de tu talla, gordaco. Jajaja, qué gordo estás.
