#60 Me interesa lo que has dicho.
Haciendo planks y "poniendo duro" el abdomen al realizar todos los ejercicios (desde sentadilla hasta curl de biceps xd) es suficiente para el transverso? o debería añadir algún ejercicio más?
Gracias Shaydund 
en teoría con los ejercicios básicos se trabaja bastante ya el abdomen...pero vamos, yo me refiero a trabajo especifico de abdomen:
- L sits
- Crunches, chinnies, abs con las piernas
- Planchas
- Mezcla de los dos: "abs a tocar los pies haciendo una V" siendo la parte de inicio de la repetición una "plancha" boca arriba
Yo el único ejercicio abdominal que he notado ha sido la rueda abdominal, te deja unas agujetas que no veas, hacia muchísimo tiempo que no tenia agujetas en el abdomen.
Esto pero con una pesa y adelantando más los brazos xD
Trabajas bastante más si no apoyas las rodillas, eso es para noobs XD
#69 No me refiero a si se puede hacer algo similar sin tener la rueda, me refiero a si se pueden hacer otros ejercicios usando la rueda.
#70 Pues lo que he dicho, que en lugar de la toalla uses la "rueda" que viene a ser una mancuerna con los pesos sueltos y sitio a los lados para cogerla. O vaya, eso es lo que usaba yo XD
Lo que hace el otro pero sin apoyar las rodillas.
#71 Tuviste que dejar un buen surco en el suelo! jaja. Vale gracias, te había entendido yo mal en tu mensaje, pensé que estabas dando alternativas para gente que no tuviese la rueda.
#72 Como dicen por arriba, tras hacer ese tipo de ejercicio tuve unas agujetas del carajo en el abdomen, tras mil años de no tener.
Señal inequívoca de que se trabaja bastante la zona.
Aunque te acabas acostumbrando a él y se te quitan las agujetas por mucho que hagas.
