#6477 pasta con ketchup??? haces eso en italia y te violan por todo el pais a navajazos
Que soléis tomar cuando salíis con los amigos? Ya se que los refrescos y el alcohol es malo son calorías vacías que no aportan nada y tal pero siempre me da palo y reparo llegar al bar y pedir un vaso de agua y aparte por que no decirlo se me apetece algo diferente
Tomáis como refrescos light o zero? Cerveza sin alcohol? Vino? Los cubalibres los tomáis con refrescos zero?
#6483 ¿Qué problema tienes en pedir refrescos sin azúcar? Es más, ¿qué problema tienes con beber alcohol de forma controlada?
#6484 el problema radica cuando haces definición, que con 2 cubatas ya te has saltado las calorías que llevas pérdida en la semana, el tema de los refrescos sin azúcar es por que vengo de una mentalidad muy cerrada, era realfooder de los que lo llevan tatuado en el pecho pero me he dado cuenta que no lleva a nada y estoy abriendo miras para cuidar la alimentación pero sin llegar a tal extremo
#6486 si siempre comes bien no hay problema en pedir lo que te de la gana cuando salgas con los colegas
#6486 Lo que te dicen, si comes bien pide lo que quieras cuando salgas... yo pido coca cola light o zero porque me he acostumbrado al sabor, la normal ya me empalaga demasiado y me resulta desagradable, así que no tomo calorías vacías en algo que tampoco me agrada.
Mencioné hace unos post algo de estancamiento, tal y como vino se fue, y estamos perdiendo al ritmo adecuado, y sin pasar hambre ni angustias porque se pueden comer cosas que apetecen (una salsa para la pasta o carne por ejemplo) siempre y cuando se cuadren. Una pena no haber sabido de la existencia de este post mucho antes
#6483 Coca cola zero, o puedes pedir agua con hielo y una rodaja de limón que le da un toque amargo bastante bueno.
Botellones con ginebra y limón light hacendado, pura crema baja en calorías. No en serio, mi dietista flipaba, siempre me veía de fiesta con 4-6 cubatas encima y seguía perdiendo peso.
Hace poco un amigo encontró en un libro, el dato de que un leñador tendría un gasto calorico de 10.000 kcal
¿Es posible?
Preguntas de noob:
¿aplicaciones de móvil como fitmacro sirven o me recomendáis directamente mi dietario?
¿Hace falta ilar fino y medir hasta el tomate que le echas a los macarrones?¿como medis a ojo?xD
#6494 cuando llevas tiempo contando macros lo puedes hacer a ojo, total si no vives de tu cuerpo ni compites ni nada es una pérdida de tiempo
es más importante comer bien que contar macros
#6496 todas las app funcionan igual, utiliza con la que estes mas comodo, mi dietario esta algo anticuado creo
el tomate y las salsas se cuentan si, es bueno que al principio peses todo para que te des cuenta realmente de lo que estas comiendo, con el tiempo ya puedes hacerlo a ojo
Según 2 aplicaciones, tengo que comer 3600 calorías y según otra 2900 para aumentar de peso levemente. ¿Son fiables o solo sirven para contabilizar calorías?
PD:Normalmente, como unas 2500 y no subo de peso(187 cm)
#6502 Haz los cálculos de #1 que para eso están. Si además quieres conocer la precisión de las diferentes fórmulas puedes leerte este artículo: http://suppversity.blogspot.com/2017/07/accuracy-of-calculated-metabolic-rate.html
#6504 Ya te han dicho que si quieres fiabilidad lo hagas como indica en ＃1 , creo que si quieres info, lo mínimo es aprovechar la que ya se te brinda ahí, que para eso alguien se ha currado ese pedazo de post. A partir de ahí, puedes meter el objetivo manualmente en la app y contar con ella las calorías.
Todo esto lo digo sin ánimo de ser borde, pero veo lógico que, si vienes a preguntar, al menos te leas el primer post, donde viene resuelto el 99% de dudas que un novato pueda tener.
#6505 Si me lo he leído. Por eso digo que si lo hago con mi dietario directamente (según dice en el primer post es lo mismo más o menos) . Solo digo que me parece raro que haya tanta diferencia de una app a otra.
#6506 Las apps lo hacen de forma muy genérica, lo ideal es que te peses y midas, y utilices tu resultado, si quieres coger peso le sumes un 20% máximo, y si quieres perder, se lo restes.
De todas formas, en fatsecret le metes tu gasto diario basal y te lo hace solo según quieras engordar o adelgazar, si no me equivoco.
De midietario no te puedo decir nada, porque no tiene app para móvil y me parece muchísimo más cómoda fatsecret, pero eso ya son gustos.
Por si a alguien le interesa, he probado fitmacro y fatsecret y se pasan o no llegan al 20% de aumento ó disminución de calorías .Asi que utilizaré las fórmulas que dais aquí y ya esta xD.
Eso si para contabilizar calorías fatsecret es la mejor.
