1,84 75kg 11% bf
2'03m - 92kg / Dieta (más que nada comiendo mucho de todo, 5 veces al día) y gym. Con el handicap de que hago mucho cardio el fin de semana (arbitraje de hasta 7 partidos de basket) y por mi metabolismo es totalmente desaconsejado. En estos días empezaré con una dieta y rutina personalizadas, así como con un seguimiento de los resultados / 8 meses / 102'5kg
#540 Coño igual que yo, pesaba 135 y baje a 86 pero pille mononucleosis, y aunque todos los médicos dicen que no tiene nada que ver curiosamente no hay cojones de bajar de 91/92, que dieta sigues? te importaría compartirla? yo no corría pero si caminaba para todos lados xDD
#545 ahora mismo no hago una dieta estricta para adelgazar, si te aburres y quieres leer:
http://www.mediavida.com/foro/fitness/las-penas-de-loa-488677
cuando baje de peso, hice la tipica dieta de endocrino corriendo todos los dias, unas 3-4 horas de deporte/semana
, no subo fotos a internet.#558 perdona que te diga...
Los datos que has dado sin foto, es como dice hexan, foto o fake. un 1,88 con 100 y tantos kilos al 12% bf........n o se que pensar? Eres un hdsº2?
¿Cómo va lo del % de grasa? Porque yo con 92kg tenía barriga y estaba en 12% (medido en reconocimiento médico). Ahora con 102'5kg me veo mejor estéticamente e imagino que me habrá bajado el porcentaje, pero ya estaba bajo de por sí.
informacion para la gente, las tanitas y basculas de bioimpedancia NO son de fiar, la ultima me dio un 6,3% xDDDD
#564 Como te dicen, barriga y 12% nain, 10% aprox segun se dice es marcar adominal visible en reposo.
#560 #557 Yo no soy ni me gusta sacarme fotos para postear, hay gente que me ha visto de aqui y puede corroborar pero bueno, esta foto es con 99kg estando aproximadamente 3 semanas sin pisar el gimnasio (viaje por Europa que me marque). Siempre he rondado ese % por que es el que me gusta.
Sobra decir que soy el de las gafas.
#568 Hombre, cuenta que mido 1,88 (creo que soy mas alto que hds no se), tengo una pata y espalda/hombro que quita el hipo, (era nadador hasta los 19 y de entrenar 12-14 horas a la semana), supongo que en general estoy mucho menos trabajado que el, pero el BF esta medido por especialista.
#565 #567 Más concretamente 11'59%. En cuanto al IMC pone que tenía 23 y 20'39 libre de grasa. Soy claramente ectomorfo y pone que hay distancia entre somatotipos significativa. La verdad es que tenía barriga pero el resto era un palo.
Estoy pensando que en ese caso quizás haya subido % de grasa en estos meses, porque me he cogido cuerpo y dudo de que sea todo músculo.
