Diario de galiiiiix

¿Tienes las macros de la dieta? A simple vista me parece que comes poco. El cambio que se ve es bastante bueno.

#3 Pues las puse en mi dietario y o soy tonto perdido que es una opcion o muchas cosas no sabia encontrarlas, pero asi con las cuentas de la lechera, unas 1800 kcal en total.

me parece poquísima comida

Eras un gordito monísimo :$$

Na en serio, cambiazo. Tu sabes que te admiro mucho porque eres un currante, y le pones cabezonería y dos cojones, sobre todo con la dieta, que a mi me repatea muchísimo.

Yo estoy deacuerdo con que comes un pelín menos de la cuenta, como dicen por ahí arriba, pero bueno, ya como tú estés comodo y hazles caso a estos que saben más que yo.

Dale duro pollito < 3

#12
Lo digo porque se nota un buen trabajo en las piernas, no son las tipicas de un exgordo, tiene buena forma (no homo).
Y volver a la bici no has pensado, cambiando la cinta? Siempre he considerado que es un ejercicio en el que quemas mas.

#13 La verdad que yo también me sorprendo de mis piernas, ha habido épocas ( el verano pasado ) que alomejor estaba 2 - 3 meses sin hacer porque me daba palo pero bueno las llevo bien. Antes tenia una 48 de pantalón tenia unas patas que ni Roberto Carlos por eso también creo que se me han quedado medio decentes.

Y el tema que comentas de la bici, lo he hecho alguna vez pero bueno me harto de tanta bici, voy al gimnasio en bici, vuelvo en bici, cuando tengo que ir a casa de alguien de mi abuela, padre, amigo o de quien sea voy en bici también. Me saturo ! jaja aunque si tambien lo aconsejaría para hacer cardio.

#14 useless tampoco, acabas reventado desde luego quemas muchas kcal y va bien, pero para el tema muscular destroza mucho, y si te quieres centrar en las pesas por así decirlo, bajo mi punto de vista hacer Spinnin no lo veo yo muy factible.

Aunque desde luego si quieres empezar adelgazar o simplemente hacer ejercicio para estar en forma el Spinnin va muy bien

Parece que te clavaron el triangulo de una plancha en medio del pecho.

Son bromas mi tete, keep working.

#21 Ni que lo digas, esa separación es horrorosa. Contra eso no puedo hacer nada...
Pero bueno lo que es el core ( creo que se llama asi la forma y el conjunto) de los abs, esta bien una cosa compensa a la otra.

Espero que con años de entreno algo mejore, pero desde luego que la forma esa se queda asi for ever and ever

#23 Claro que mejorará. Obviamente contra tus formas naturales no puedes hacer mucho, pero si puedes rellenarlos de MASA.