El diario de mis 3 caballos

#4 Eso sería lo 100% legal pero para pasarles el enlace de mi hilo de dieta tampoco creo que haga falta una titulación xD

#8 Claro claro... Es lo mismo la salud que te enseñen a sumar, restar y multiplicar...
Estamos hablando de nutrición que hace referencia a no solo lo que comes si no como lo comes, cuando lo comes y porqué lo comes. Yo he visto verdaderas burradas aquí en el foro que puede provocar problemas de salud a medio y largo plazo, creo que no es algo para tomarse a la ligera. Ya sé si querrá también ayudarles con el entrenamiento, que entonces ya es el combo breaker.

Pero claro, las titulaciones son sacacuartos y no se aprende nada. Aprendes más leyendo en internet.

S!

#11 no estamos hablando de dietas rollo keto ni nada parecido. Lo único que hago es enseñarles a usar fatsecret y a seguir unas normas básicas:

• 2g/kg de proteína (o quedarse cerca), 1g/kg de grasa, y resto ch
• No quedarse por debajo del basal nunca
• Intentar cuadrar kcal con su déficit del 15%

Lo demás corre de su cuenta, la alimentación que siguen es variada (carnes, pescados, legumbres, granos, AOVE...). Ellos saben perfectamente que yo no soy un profesional de esto y que sólo les puedo aconsejar, lo demás corre de su cuenta, como ya he dicho.

#13 si tú estás tranquilo, adelante. Yo jamás me aventuraria a aconsejar sobre temas que pueden afectar a la salud de una persona porque he aprendido mucho de mi propia experiencia.

#14 no, no es mi caso. Pero puedo usar tu frase para decir lo mismo en sentido opuesto. La gente que no tiene ni idea de nutrición creen que no tiene ninguna dificultad y que con cuatro consejos cambias la vida de las personas.

S!

#16 pero eso no son dietas. Son consejos de vida sana, no nutrición. Pero el usuario de arriba está hablando Xgr de tal macro/kg because potato. Y eso ya no res far consejos de vida sana.

S!

#17 vale, hasta aquí. Has dado tu opinión, te he contestado, este hilo no es para eso.

Deja el derail.

#17 Que digas que los macros que recomienda son because potato es de estar extremadamente perdido en este mundillo.

S!

Os pido a todos que no alimentemos más una discusión sin sentido. Él ha dado su opinión, se le ha contestado, fin. No hay ningún interés en seguir ese camino, no sirve para nada. Al respecto del tema:

• El sujeto 1 empezó a principio de agosto con la nueva dieta, él se organiza a su gusto y está cumpliendo a la perfección, aunque aun le cuesta apuntar todo de forma correcta. Sea como sea, está mucho más contento, mucho más enérgico y muy, muy motivado, ya que está ahora mismo en 100,5kg teniendo la sensación de no esforzarse nada (ya sabéis, al principio es muy fácil perder haciendo las cosas mínimamente bien y sobrándote 20kg).

• El sujeto 2 está reiniciando entrenamientos en su gimnasio tras el verano y una minilesión, empezó algo más tarde pero ya ha conseguido bajar algo, aunque este primer mes yo lo tomo (y así se lo hago saber) como adaptación, pongo especial empeño en recordarles que esto es a muy largo plazo y centrándonos siempre en hacer las cosas lo más saludables posibles.

• El sujeto 3 tiene objetivos algo más difíciles, ya que tiene que limpiar esos últimos 2kg que le "sobran" (esto es relativo, está bastante en forma). Le ha costado bastante cumplir con sus 1.400kcal en déficit, ya que antes estaba acostumbrada a ingerir burradas como 700-900kcal, un día llegué a calcularle (en todo el día) 500kcal, así que hay que ir poco a poco. Aun así, ya lo va tomando en serio y va cumpliendo.

Seguiremos informando.