Entrenamientos y rutinas 3.0

#7141 Dieta de volumen ,no te preocupes mucho por % y sube poco a poco y tranquilamente y cuando veas por ti mismo un punto que digas,joder estoy tapadin y bien cuco,pues haces definición

Por que haciendo natación y tal,estas definido,no? si no pues define y despues ponte a volumen

Si alguien no lo ha visto, os recomiendo que veais este documental sobre la ética en el deporte, los esteroides (pros, contras, efectos), los sueños personales y sobre todo la madurez, que no es ni más ni menos que ir descubriendo dia a dia las mentiras de la sociedad.

Yo ni uso ni "creo" usaré anabolizantes, ya que para mí ante todo es un hobby para mantenerme más o menos bien y verme mejor, pero sin buscar nada exagerado.
Lo digo ya que en algunas partes del video hasta parece que defiendan los anabolizantes.

http://www.youtube.com/watch?v=aII9woZqe18

#7142 #7143
Estoy definido si, pero enseguida me tapo y quiero únicamente bajar un poco más de bf y ganar algo de músculo, simplemente quiero saber si con el tipo de entreno que llevo ( 5 meses ya) si la dieta va a acorde

#7147

En tu 1º punto, decir que ellos compiten para ganar, y sin esa ayuda no podrian ganar, entre otras cosas pq seguramente la mayoria de los otros competidores también usan anabolizantes.

Los anabolizantes es como los bañadores de los nadadores (también prohibidos), se ha descubierto una manera para obtener cierta ventaja que antes no se conocia, en el caso de los anabolizantes además de eso, muchos dicen que es malo para la salud.

En tu 2º punto, el 90% de los que compiten o buscan la fuerza estan gordos, si ellos quisieran ponerse más fibrados seguro que lo conseguirian casi todos, pero perderian mucha fuerza, es decir que estan gordos pq quieren, no pq no puedan reducir.

#7151
Unos bañadores prohibidos en casi todas las competiciones por que se demostró que reducian mucho el rozamiento con el agua y rebajaban las marcas en gran medida, tras un aluvión de records del mundo decidieron declararlos ilegales.

Arnold no es un cuerpo que a mi me gustaria tener, por ejemplo, ni Arnold se dedicaba a competir en fuerza como estos hermanos, Arnold era culturista que trata del tamaño y proporción entre los músculos, con grasa los músculos no se pueden ver, por eso, los culturistas se quitan todo lo que pueden de grasa.
Y por cierto Arnold y la gran mayoria de culturistas tambien usan anabolizantes y ya ves que no tienen grasa.

#7151 Mi ídolo es Clint Eastwood y no voy pegando tiros.

Como eso, pero con barra

#7167 Ahora date cuenta de que se habla de PMR

PD: o haces unas sentadillas un tanto raras O_o

#7168 Obviamente^^ ya que el PMR es el que más se asemeja a la sentadilla.

No voy a entrar en explicaciones grandiosas, pq hay gente que no le gusta y ya que aún así si alguien no quiere entender algo no lo entenderá por más que se lo digas.

Como ya he dicho, aunque los agarres parezcan tan distintos barra apoyada en el trapecio y barra suspendida en los brazos rectos, la fuerza recae en el mismo eje y en ninguna de los dos ejercicios los brazos hacen fuerza alguna.
La razón por la que se retrasa un poco más el culo en la sentadilla es para enfatizar en la pierna, pero salvo eso el ejercicio es exactamente igual y trabajas las mismas partes, sólo que al bajar menos en PM se mantiene la tensión en la espalda y al bajar más y tirar el culo un poco hacia atras se hace el movimiento completo de la pierna. Pero la mayoria de músculos que intervienen son los mismos.

No he dicho en ningún momento que sean exactamente iguales, sólo se lo he dicho para ayudarle a entender pq no se baja más en PM.