Hilo general para novatos: dudas sobre entrenamiento

#6451 Me parece falso, vamos no creo yo que las personas de alto nivel que entrenen en cetosis, se metan a estar con 0 glúcogeno para perder músculo, como culturista eso sería la ruina.

Segun este árticulo que posee varias fuentes, no existe la perdida de masa muscular al estar con glúcogeno 0 , ya que los carbohidratos sólo poseen una función energética, es decir puedes ganar masa muscular con 0 glúcogeno, otra cosa es si es lo más efectivo para el rendiimiento, la falta de glucógeno no va a hacer que te comas el músculo, si no más bien tu déficit de calorías en especial de proteína y la falta de ejercicio es lo que atenta con tu masa muscular. Si tu vas con híperhabit cálorico , haces ejercicio da igual que vayas con 0 glucógeno, no vas a perder musculatura.

#6455 Perfecta para producir derivados del ciclopentanoperhidrofenantreno

#6461 jajajas tiene sentido, pero en varios foros como en este mismo hilo, recomiendan a los novatos hacer la de cuerpo completo, pero no conozco mucho sobre esto, todas las rutinas de 5x5 cuerpo completo tienen esos ejercicios que son los principales xD, que quería cambiar por si son peligrosos para la columna, la pregunta era si se pueden cambiar y por cuales, porque no conozco la mayoría de los tipos de ejercicio y si seguirían teniendo en mismo efecto, o tiro por buscar una de musculos por separado?.

#6465 Cualquiera mientras la mezcles con roids.

#6467 calcula el numero total de series/repeticiones semanales y compara con la F1, y de esta forma ajustas

#6469 podría dejar hombros, pero piernas realmente quiero darle lo suyo, como dije por la altura y la anchura de mi espalda - tronco - caderas (endomorfo) supongo que es la falta de costumbre y tendré que ir habituándome

El otro día probé por primera vez dumbbell goblet squat. ¿Es normal que duela toda la parte de los hombros/espalda más que con la típica sentadilla con barra en la espalda?

#6467 Es normal que duela todo, señal de que progresas!

Pero ahí ya entra el conocimiento que tenemos cada uno de nuestro cuerpo. Cuándo ese dolor puede devenir en lesión y cuándo es simplemente dolor porque el músculo sale de su zona de confort y trabaja.

#6473 El problema es que es un hombre blandengue.

#6475manurivas:

para no tener que pensar

Gero, el de MV, no el de Imparable.

Estoy en la Z en Press de Banca, llevo 2 semanas en las que cada vez me doy más pena. Estoy por empezar a hacerlo solo con la barra hasta que me aburra y pueda con algo más. Me tiembla de una manera descomunal y se me cansa más el pectoral derecho que el izquierdo, es una ruina.

Y el remo con mancuerna la misma puta mierda. No me noto la espalda, se me cansa el brazo.

Un desastre xDDDD