https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3uo738/f2952_from_wheelchair_to_powerlifting_progress/
increible transformacion en 2 añitos, ahora esta para clavarsela hasta sangrar
y haciendo power tetes, esa es la verdadera salud
el de la foto es el novio? es lo que me interesa de la historia de dolor y superacion esta, si la tia acabo "cruzando la calle" como hacen el 90% xD
Foam roll en oferta flash en amazon.
http://www.amazon.es/gp/product/B00DQ8AN32?ref_=gbps_tit_s-5_6887_756a06c6&smid=A204V2LX12BJJG
Comprado, siempre quise parecerme a los youtubers que lo utilizan. POR FIN!!!!!!
Coño, me ha sugerido unas bandas elasticas muy molonas. Pues pa la saca. Todo gracias a niggi friday
Recomiendo ver las series de este tio, es un puto troll. A lo Antoine Vaillant.
De todas maneras el primer episodio es flojo.
ep2
https://www.youtube.com/watch?v=Zg6wUaRVLcw
ep3
https://www.youtube.com/watch?v=hh2k089qfE8
Las risas con el crossfit son...
#4270 Está muy grande creo yo para esa categoría, pero a punto de competición no se yo que decirte...
25% descuento en todo myprotein con el codigo "CYBERLUNES" es el momento de comprar aceite de bacalao para oler a bacalao durante 5 años y multivitaminico para drogarse de por vida
Buenas, escribo aquí para no crear un thread nuevo, espero hacerlo bien xD
Normalmente siempre suelo comer bien, casi siempre hago 2 semanas limpias y luego me salto una comida, no suelo beber refrescos, siempre agua, y nunca sal porque me crie con mi abuela diabetica, pero vamos en resumen, estoy acostumbrado a comer sano, pero es que llevo unas semanas de que no tengo apetito por y para nada, ayer desayune y hasta las 12 de la noche no comi y porque no tenia hambre... me sabe la pechuga a rayos, creo que estoy perdiendo el apetito, hay algo que pueda comprar en la farmacia que me de un poco mas de apetito?
#4283 En la taberna no se puede aprender. Pero vaya, "forzarte" a ti mismo a ponerte delante de un plato de comida, aunque no tengas hambre, es mejor que cualquier suplemento legal que puedas encontrar.
La mayoría de veces este tipo de situaciones tienen que ver con tu estado anímico.
#4283 no todo es pollo y arroz amigo, mete cereales de chocolate para desayunar, algún dulce post entreno, frutos secos que te gusten, unas hamburguesas de vez en cuando, quesos...
lo más importante son las kcal totales y la prote que metas, comer limpio está bien, pero si no estas llegando a los requisitos para ganar volumen es tonteria
#4284 #4285 Hace un tiempo me lesione el brazo en un accidente y me deprimí bastante y perdí 10 kilos, la verdad es que siempre he sido de comer bien, he recuperado bastante pero estoy algo flaco (jamas habia estado por debajo de mi peso) y supongo que mi dieta esta siendo algo repetitiva, pollo/atun/ternera - arroz/pasta/papa guisada y antes de entrenar un requeson entero, y 2 batidos de proteina, desayuno y post entreno
Pero creo que como tu bien dices, no estoy llegando a los requisitos ni por asomo
#4287 mete comidas que te gusten, ya tendrás tiempo para "comer limpio" cuando tengas buen nivel en el futuro
por ejemplo en tu dieta veo poquísimas grasas, y eso puede influir en tu estado de ánimo incluso, ya que son importantes para los niveles hormonales
añade eso, frutos secos a piñon, algunos quesos que te gusten, cereales o algo que te guste para desayunar, algún caprichito post-entreno y calculate las kcal necesarias para subir y asegurate que llegues
