#8823 quiero tener tu espalda , really really nice
como coño la entrenas??
Rutinas tipicas de espalda.. pero sobre todo creo que las dominadas desde el momento 1 que fui al gym, empezando haciendome una sola y sufriendo, hasta hoy que me hago 20; han sido la clave para desarrollarla
#8854 Hubo temporadas en que sí, con el propósito de intentar aumentar luego el nº de repeticiones sin lastre. Actualmente solo hago 3 series al fallo sin lastre como primer ejercicio de espalda
En mi "mejor" epoca estaba en unos 82,3kgs. Estoy actualmente en 87kgs. Te dejo sacar concluisones xD
Pero es parte de mi gran plan, esta todo bajo control. En unos meses estaré mejor que esa epoca. 
Bueno, aqui dejo yo tambien mi pequeeeeña evolución.
Empece en esto del gimnasio hara cosa de dos meses y no solo me he dado mucha caña, si no que me ha enamorado, me ha enganchado, me ha viciado.
No pongo piernas (que justamente es lo que siempre he tenido más desarrollado... si, jugaba a futbol y tengo unos buenos par de jamones), porque es donde menos se va la evolución, y no tengo fotos de piernas del primer dia.
Ahí va, aun me queda mucho pero...
Pocket respeto totalmente tu opinión al igual que la de los demas, es mas estoy de acuerdo, pero en serio que tengo (al igual que muchos otros) mucha curiosidad para poder ver que pinta tienes tú y que no marees la perdiz con que cuando subes alguna no nos creemos que eres tú . (cosa por otra parte lógica teniendo en cuenta que en varias ocasiones has subido fotos de gente distinta sin nunca dejar claro que quien se trataba.
Y no va a ser para meter mierda sino para ver otro cuerpo que en teoria esta bien trabajado.
#8864 Sigues dieta y una rutina ? o vas un poco al tuntun ?
Me alegro por que te enganche esta muy bien ,ya veras a medida que avances como estarás orgulloso de ti mismo
#8867 Si, dieta y rutina.
Rutina:
Lunes --> Pecho/triceps (cardio 40m)
Martes --> Dorsal/biceps (HIIT 20m)
Miercoles --> Descanso, normalmente tengo partido de futbol
Jueves --> Pierna/Hombro (cadio 40m)
Viernes --> Repito lo del lunes (HIIT 20m)
*Cada semana va rotando. De tal manera que cada semana repito un grupo muscular diferente.
Dieta:
2500 Kcal, (130g P, 65g G, 300g CH) La sigo como puedo, ya que muchas veces no cocino yo.
#8869 Bueno ,veo bastante caña,mucho cardio,no veo que tires mal,no se que rutina tienes,pero doy por echo que la tienes bien montada,parece que te organizas bien,espero que consigas tus objetivos
Como veis el cuerpo de #8823??
Esque yo tengo el mío identico, algo mas tapado los abdominales en estos meses, las piernas tambien mas delgaditas respecto al torso y la espalda es mi punto fuerte xD.
Me noto "delgado" y no se si ese cuerpo lo veis bien o hay que ganar mas masa.
Necesito puntos de vista objetivos, mis amigos me dicen ke coma mas y mis amigas que asi estoy bien 
#8873 jajaja ese es otro tema
, lo he puesto porke normalmente las tias les gustan los cuerpos mas definidos y los tios buscamos en nosotros mismos estar mas musculados.
Llevo dos años en el gym en plan serio y creo que necesito un cambio.
La verdad es que he tenido la suerte de tener un muy buen entrenador en el gimnasio. Está por mi (bueno, por mi y por todos), me ayuda a organizar la rutina practicamente dia a dia, diciendome los ejercicios etc etc etc.
Yo solo no hubiera conseguido ni la mitad.
No les gusta únicamente un tipo de físico a las tías y ni mucho menos son coincidentes entre ellas xD
Un ejemplo sencillo, estos dos les molan bastante:
Y son cuerpos totalmente diferentes grandote sin mucha definición vs pequeño muy definido xD
Lo importante es que tú estés a gusto con tu cuerpo y no hagas caso a lo que te digan xD
