Hola chic@s. Os comento un poco. Decidí apuntarme en el gimnasio porque tras la cuarentena engorde 10 kg y me superó la ansiedad. El caso es que acabo de volver muerta de la verguenza. No se si a alguno os paso al empezar pero me sentia totalmente fuera de lugar.
Todo el mundo super fuerte (tanto chicos como chicas) que se movian como Pedro por su casa y yo me sentia totalmente desubicada sin saber muy bien que hacer.
Queria algun consejo para los que pasaron por lo mismo. Como hicisteis para afrontar la verguenza etc.
He de decir que en el gym si hay monitores pero me da reparo irles a hablar si estan con otras personas. Tampoco quiero molestar.
Gracias de antemano y un saludo
Todo el mundo empieza desde alguna parte, nadie se va a reir de ti ni te va a juzgar. Cada uno tiene su objetivo, igual que a la universidad no van todos aprendidos, y los hay con mayor o menor nivel.
Lo se pero también se como es mucha gente en el gimnasio (por lo que tengo escuchado) que si te ve una mala técnica o lo que sea es capaz de reirse de ti o comentar en vez de ayudar. Por eso sobretodo siento reparo en hacer los ejercicios de fuerza porque seguro que mi tecnica logicamente no va a ser la mejor pero hay mucha gente que si espera que nazcas aprendido...
#5 Prefiero que se rian de mi dos tontos y que me corrija el monitor a tirarme meses haciendo los ejercicios mal y con dolor, como les pasa a muchos. Esto es como aprender a patinar, cuando te caigas 5 veces, los habrá que se rían de tus caídas, pero cuando le pilles la técnica es tan solo rutina.
Ellos también empezaron en algún momento, ponte tus auriculares con música y céntrate en hacer tu entrenamiento. Nadie te va a juzgar en un gimnasio y no tengas verguenza en pedirle al entrenador que haya allí que te eche una mano o que te explique cómo realizar un ejercicio, es su trabajo.
Cuando veas resultados en el espejo y/o báscula la verguenza que tengas se va a esfumar. Ánimo.
#5 que la chupen
Tú ves a tu bola. Con tus auriculares y tu musica. Y haz lo que tengas pautado. Ni puto caso a la gente.
Metete en la cabeza que a nadie le importas, la gente va a entrenar y le importa una mierda tu técnica o lo que hagas.
Busca una rutina y aprende a hacer correctamente los ejercicios. El hecho de que sea eso mismo, rutina, y notar el progreso tanto en técnica como en peso con el paso de las semanas te hará ganar seguridad en el gym.
Yo no podía ir al gym solo y los primeros días me sentía como tú. Saber que estoy haciendo las cosas de una manera más o menos correcta (porque no dejo de ser novato y seguro que mi técnica sigue siendo mejorable) me ayudó mucho a ganar confianza.
Entra a la sala dandote golpes en el pecho y gritando constantemente “lightweight baby” y “nothing but a peanut” y todo se resolverá +10 CAR + 10 STR y gg a campeonar hija mía.
Verguenzas fuera.
Habla con el primer entrenador que veas y dile que tienes 0 experiencia en el gym, a ver si te puede preparar una rutina y de mientras enseñarte algunos ejercicios, sin más.
Gente en el gym haciendo las técnicas mal hay a patadas, yo soy de los que pilla al monitor si creo que no hago un ejercicio correctamente o noto algo raro y le digo que venga un momento a ver si el ejercicio lo hago bien, me corrige y listo.
Nadie nace aprendido.
Pregunta a los entrenadores que hay allí y luego ve informándote por tu cuenta.
Por favor no seas la típica persona que va por primera vez y va haciendo ejercicios random sin ton ni son.
La vergüenza de preguntar a un monitor es algo ridículo, o cuando vas a comprar ropa no preguntas a los dependientes y/o entablas conversación con ellos cuando te atienden?
#5 Si algún tonto se rie de ti por no saber hacer bien una técnica o no apañarte bien con algún ejercicio al principio puede comer rabo hasta que se canse. Tontos hay en todos lados, la gran mayoria de gente que entrena en el gym(de verdad), va a lo que va, a entrenar, y no tiene tiempo ni ganas de estar mirando a los demás, y si alguien si tiene el tiempo y las ganas seguramente se acercará a echarte un cable si te ve muy perdida.
Otra cosa son los flipad@s que van de chulos, gimen haciendo biceps con 5kg, tiran la pesa al suelo y luego se miran al espejito. De esos nos reímos todos xD
Asi que mucho ánimo y darle a tope que todos hemos estado ahí!!
Muchas gracias chic@s. A la noche subiré fotos de como estoy ahora y de como va en el gimnasio. Ojala todos los que van fueran como los que comentaron en este post <3
Bebete un chupito, te quitas las vergüenzas y te ayuda a que llegue sangre al músculo.
Un tirito en los baños para que te vayas familiarizando con el ambiente y me cuentas como levantas.
Te pillas 1 litro de Monster blanco y lo camuflas en un botella y verás si sacas repeticiones en esos curls.
Luego ya pues te pones el musicote con la que te sientas como en el cielo.
Si después de todo esto no vas andando por el gimnasio como si fuera tu puta casa y los demás unos mindundis que te la sopla lo que piensen de ti, tenemos un problema.
También te queda dejarte de mierdas de adolescente e ir como una persona normal xD
Compadécete en la medida de lo posible de quien se ría. Idiotas hay en todos los lugares del mundo y el gimnasio desde luego no es una excepción. Céntrate en lo que sí puedes controlar, tu progreso, y deja a un lado aquello que no puedes, la fauna que pulula por allí.
También te diría que a la gente por norma general se la suda absolutamente lo que hagas. En 3 meses estás tú riéndote de ellos porque en realidad nadie sabe qué cojones está haciendo ahí dentro LOL.
Si alguien se ríe de ti, que no tiene porqué, por norma general será un cuerpo escombro, o un subnormal o ambas dos, pero vamos, la gran mayoría de personas que van al gym es para entrenar, 1 o 2 subnormales seguro que también abran (como en todos los sitios) pero segurisimo que darán más lástima que otra cosa, ni te ralles, tu a lo tuyo y ya verás que cuando cojas el gusto por entrenar verás hasta extraño el no ir a entrenar, y si tienes alguna duda pues le preguntas al monitor que para eso está, y ya cuando te sitúes busca informate por tu cuenta.
Pd: Es más ojalá haiga tontos como los que describo, para que te puedas entrener con sus payasadas entre serie y serie.
