Este hilo es para poner los alimentos que más os gustan meter en un refeed, y crear una lista.
-espaguetis a la boloñesa
-cereales con nesquik
-filetaco de ternera
- O comer en casa de mi abuela ( el mejor refeed sin duda jaja)
especialmente los de "avena integral con miel", lastima que casi no haya en España 
los gnocchis me los ha quitado Eisen ¬¬ yo los hago con salsa mexicana (tomate, cebolla, pimiento... y picante)
#5 lo que me jode con los rice krispies es que a pesar de estar jodidamente buenos, se ablandan demasiado rápido en leche. He llegado a casi atragantarme comiendolos para no dejarles tiempos de parecer moscas muertas y ahogadas remojadas en leche.
#9 +1
Yo me los tomo en una tacita peque;a de los cerditos de los Angry Birds, asi me da tiempo a comermelos antes de que se pongan chungos.
#3 -espaguetis a la boloñesa
¿Cuántas grasas?, que quizás tenemos conceptos distintos de boloñesa, aunque no creo si lo metes ahí.
#11 digo boloñesa pero vamos es salsa casera que me hago yo con algo de tomate, carne picada y mil especias xdd
Ami en refeeds lo que mejor me viene son los cereales, una caja de 500g + patata al horno,, cargo que da lujo, buen punto y bombeo.
#3 Fail, aprende a distinguir refeed de comida trampa. 
Los espaguetis y los cereales perfecto, pero un chulete como refeed mmm no. Y comer en casa de la abuela no lo usaría para cargar hidratos a no ser que tu abuela cocine sin grasas
PD: Donde comprais los gnocchis? Nunca los he comido y tienen pintaza
#14 no es tanta grasa, a parte la grasa la suelo quitar... pero vamos tambien es verdad me colao metiendolo ahi, seria mas comida trampa. Y la abuela es rollo paella, tipico domingo xd.
#14 los ñoquis los tienes en cualquier super. (carrefour, mercadona...)
Los mejores que haya comido en mi vida fue este verano en un restaurante de lujo para el aniversario con mi chica.
Ñoquis con salsa gorgonzola. Una gozada
Podríamos meter un sistema de puntuación de comidas del refeed, yo que sé, podemos calificarlos por "Lyles", de 1 a 5.
Yo a los Gnocchi les daría una calificación de 4 Lyles.
¿Bloque de mantequilla? Falta el del refeed con potaje.
Patata, pan, boniato. Lo de casi siempre menos fruta, porque en grandes cantidades me da como malestar digestivo / síntomas de diarrea (sin producirse la mayoría de las veces). Los Frosties creo que los querían prohibir en EEUU por la ley de publicidad en "horario protegido" por llevar demasiado azúcar. Al igual me tomo eso. Me entra cáncer.
P.D: Eisen, rice cakes en refeed, AUTOBAN ya. A que te pongo el tag de mujer fitness.
La mermelada .... Si eso es puro azúcar ...
No os pasáis con los cereales de azucares?
PD: Nunca he hecho un refeed en mi vida
#20 Te hemos pillado la cuenta clon:
Edit: La screenshot no es mia, no me tireis piedras por res de pobre + LOL +fbk.
