los gemelos son 80% genetica, es un mundo aparte, y con gemelos grandes no puedes ponerte skinny jeans e ir a la moda!
#3055
¿Sentadillas con 110 kg?
O has cambiado mucho desde las últimas fotos que vi de ti o algo no me cuadra :wtf:
Los gemelos son un mundo aparte, ahora, esos cuadriceps son poca cosa, te guste o no.
Y no se a cuento de que os cabreais tanto por las criticas xD
Envidia? metemierda? complejo de jurado culturista? yo mas bien diria que es critica constructiva.
pd: no pongo foto que soy gordo/enano y me hundiis la vida.
#3066 En la multipower con 45kg a cada lado + los 18 que pesa la estructura
Bajando hasta que las rodillas formen un ángulo recto y parriba
#3071 Cuando me lo haga lloraré, np.
De todas maneras o lo hago ahí o no lo hago, no hay otra opción xd mi gimnasio no tiene soporte para aguantar la barra
anda k no hay diferencia de peso en hacer profunda a 90º xd, normal k te pongas eso y si encima lo haces mal estupendo
#3072 creo que seras mas feliz sin hacer xd. Vamos fijo que eras mas feliz sin hacerlo xd.
Pues tienes las sentadillas bulgaras, las sentadillas globet, las pistols, las zancadas estaticas con mancuernas. Sera por alternativas
Porque sino me equivoco lo que es es sentadila hack en maquina smith tal y como lo has explicado.
Así pero bajando más xd
Antes las hacia normal con la barra en el otro gimnasio y bajando una barbaridad (sentadillas completas) y me gustaba más 
Está claro que en máquina es una mariconada y que no es ni la mitad de bueno que con una barra, pero me tengo que joder y hacerlo así, de todas maneras ya tenía pensado que cuando termine la rutina esta voy a dejar descansar las piernas y hacer ejercicios más light, que me habeis metido miedo xDDD
#3075 Muy natural el movimiento, si, y el rango de flexión y extensión de cadera son impresionantes.
150kg en sentadilla me da el derecho de criticar o aun no estoy suficiente fuerte? Con bw 82kg.
remo con mancuerna con 44kg o 46kg segun este de humor, te parece bien? Si tubiese poca espalda tambien podria moverlo?
Alguno por aqui esta muy subidito..
Nunca he sido partidario de vacilar de pesos, lo mejor para vacilar es poner un video jugando con esos pesos no?
Si no fuera delito a los que vacilan en los gym de este tipo de cosas, les tiraba ese mismo peso a la cara.
Edit: #3080 No, no. No lo dije por ti, ni por nadie de mv. Si no por casos de gente que conozco que es para echarle de comer a parte. 
Si la verdad que lleváis una temporada con la chorrada de las piernas....
Cuando todos sacien vuestra ansia de ver piernas, saldréis con la tension y arrugado del tejido escrotal.
Lo mejor para entrenar gemelos es chutar a puerta si juegas a fútbol, mucho, pero mucho mucho mucho... lo tengo comprobado xD
Pero una duda xD es mito o no que fortalecer y aumentar masa en el tren inferior te ayuda a ganarlo en el superior? que me pierdo con tantas cosas que me dicen y que leo.
