#4199 Te lo digo enserio,muchas felicidades,un trabajo super bueno.
#4232
con clen te refieres a clembuterol? perdon por mi ignorancia y tal, lo que no me explico como esta gente consigue una definición tan extrema, joder si por poco se le marcan las tripas no me jodas jajaja
Eso de clen tiene poco o nada, yo ahi veo mas hormona que otra cosa, primobolan y alguna cosita mas..
puff ni idea de lo que comentais jajaja, resumiendo, se pone hasta el ojete, asi consigue esa definición tan extrema? habría alguna posibilidad de llegar a esa definición de manera natural?
#4236 Sí, es posible de manera natural. Martin Berkan se mantiene en ese estado desde hace 5 años o así, así que sí, es posible.
Si mal no recuerdo berkhan se suplementaba con protes de suero y bcaas no? los entrenos que hacía me parece que eran ejercicios básicos (peso muerto, sentadilla, press militar, press banca, dominadas) a bajas reps (5~), de esta manera se podría llegar a esa gran definición? o se me escapan cosas del tio berkhan?
#4142 yo tengo unas tablas de excel calculadas con 3000 kcal y no es tanta comida.
si hablamos de 4000 ya es otra historia porque si que hay que comer bastante, pero 3000 no es tanto.
#4243 Eso es la base sí, aunque se te escapan infinidad de cosas, no es sólo hacer eso y alehop. Pero por algo se empieza. Además el suero y los bcaas no son necesario si te sobra el dinero para comer carne a diario xD
pero no compareis coño, berkhan es un culturista o fitness jodidamente bueno y profesional, pero un joven que llevara 4 años entrenando y con esa definicion eso no es normal ni de coña, ademas llegar a ESA definicion, cuando ya esque se te ve TODO y tienes volumen, eso ya es 10 años de entreno
vascularizacion exagerada, volumen, 8/6 pack y demas = roids
Lo mejor es que entrena con 15 kilos, no se mete apenas mierd, en fin ojala me toque la loteria y no currar nunca para meterme de todo y estar asi de fibrat.
#4251 Es que si te toca el euromillón no necesitas estar fibrado para follarte pivones, ellas mismas irán a comerte la polla.
Ah no, espera... Que todos vamos al gym para sentirnos mejor con nosotros mismos y no para ligar más!
Jeje
Todo el mundo empieza en el gym por ligar mas, ahora, que despues le pilles el gustillo y te la suden las tias y lo hagas para estar bien contigo mismo es otra cosa.
#4253 xD y las piernas es lo mas importante que no se te olvide wey
#4255 tio que eso son productos mágicos, que seguramente entrene con 12.5 15 kilos , 80 en pecho como máx , como casi todo el mundo normal que va al gym xD
todo el mundo entrena con casi el mismo peso en verdad. dieta y productos es la clave.
#4257 ajajjaja te has dejado a los listillos que se creen mas que nadie diciendote lo que tienes que hacer, que luego haciendo press banca se quedan a 2 palmos del pecho y no bajan hasta abajo xD
