Un mesecito entrenando pierna
No le estoy metiendo mucha carga ni volumen la verdad. Es el día más liviano. 6 ejercicios si contamos que hago 2 de gemelos serían 7 (uno con carga y otro a reps 1/2 carga)
En remo y jalón estoy en 90/100kg lo máximo que me dan las poleas.
En banca haciendo biseries y algún día triserie con una de hombro.
Hay mucha mejoría aunque este feo que lo diga yo, soy consciente de que me queda bastante.
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"Asi voy" 
#16655 Muy complicado para ti?
Hago 7 series de elevaciones divididas en 2 (4 y 3)
Una Max kg (+/-20reps) y otra 1/2 (+/- 50 reps)
Falto yo:
Pd: la última ha salido como el culo
Pd2: voy on, cerca de 4 meses ya, pero voy, lo digo porque últimamente viene gente nueva y no quiero que se creen expectativas que no son.
Cabrones no subais mas fotos que dejais a hdS a la altura del betun jaajajaj
Muy buenos fisicos esteticos y llenos, si señor.
#16668 Si eres el de la foto le das mil patadas, quiza sea cuestion de tiempo pero es asi, y el otro compañero igual, obviamente os comparais con un tio que lleva 30 años entrenando que seguramente sean el doble que vosotros, eso teneis que tenerlo en cuenta. Pero mejor no compararse con nadie obviamente.
Las cantidades de droga que se manejan en este subforo son preocupantes.
Deberiais poner un aviso, porque este foro lo visitan adolescentes y gente con poca idea, y se pueden pensar dos cosas (ambas nocivas):
1- que los físicos son alcanzables sin consumir droga, o
2- que consumir droga no está tan mal
Pero bueno, qué se puede esperar de un subforo cuyo moderador es adicto confirmado y sin ningún pudor.
#16674 nunca he promovido nada, al contrario.
Me he limitado a no engañar.
Vuelve a la cueva gracias.
Además no recuerdo entrar en detalles con el tema.
Simplemente respondo “si” si me preguntan.
No vayáis a ver las de Marvel al cine, sus actores promueven el uso de sustancias exponiendo sus cuerpos.
Tampoco abran el IG o el Facebook.
No vayáis a la playa que está llena de malas influencias .
#16670 Sip, soy yo, y no, hds tiene mil veces más densidad de espalda y unos hombros por los que yo mataria, y mil cosas más que me dejo en tintero, que a ver, se que estoy bien pero conozco mis fallos y se que los tengo.
#16677 si tú crees que ese argumento valida el hecho de que algunos promováis por foros del internet el consumo de hormonas para el desarrollo muscular, entonces tienes un problema más grave que la drogadicción.
hasta aquí mi aportación. Un aviso para los lectores noveles: todos y cada uno de los que aquí presumen de su musculatura conseguida mediante el abuso de anabolizantes y otras drogas, tendrán problemas de salud derivados de dicho abuso; todos y cada uno de ellos. No es ninguna broma, y lo que ahora os venden como el físico de vuestros sueños, en el futuro se convierte en un infierno. No hipotequéis vuestra vida. Se puede conseguir un físico estético y fuerte sin necesidad de convertirse en un drogadicto.
