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Así es la realidad de la gran mayoría de personas en en los 3 aspectos que comentas haber fracasado y “tirado el tiempo”.
Lo más común es que casi nadie trabaje o haya trabajado siempre en lo primero que ha estudiado, de hecho por cómo ha ido evolucionando el sistema educativo lo más interesante es que te vayas haciendo a la idea de que necesitas estudiar varias cosas para tener mas puertas abiertas y además tienes que estar activo y actualizándote en lo tuyo para ir teniendo un currículum “que llame la atención”.
sobre amistades, lo más normal para la mayoría es que sus amistades sean las de “infancia”, de adultos por temas de responsabilidades y demás no se “dedica tanto tiempo a conocer a gente” así que es más fácil tener conocidos que amigos a partir de ciertas edades aún así, imposible no es por supuesto, pero tienes que tener paciencia… nos vas a hacer amigos por mucho que fuerces en 3 o 4 ocasiones contadas….
Encontrar pareja, aplica prácticamente todo lo anterior pero siendo el doble de complicado… porque además de encontrar una gran amistad, tienes que forjar “algo más”.
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¿Qué hacer?
Aceptar que la vida no funciona como un juego en el que si haces un paso tras otro vas pasándote niveles sin fallo….
Si estudias y no obtienes resultados, tendrás que seguir estudiando, formándote más específicamente en lo que te guste y/o abarcando otros sectores.
Si no consigues amigos, pues tendrás que hacer más por encontrarlos…. Buscar hobbys o actividades te lleva a conocer a gente con esos mismos gustos, y conocer y conectar con alguien con el que compartes un hobby es más fácil…
En fin, que sigas “trabajando por ti” y no pongas plazos para rendirte.
Porqué la opción es irte al extranjero? Porqué no lo intentas aquí? buscar trabajo en otra ciudad por ejemplo. Si ya de principio, de solo pensar en irte fuera ya piensas en que la ansiedad se te va a multiplicar x1000, no entiendo el cambio tan brusco y directo. Empieza por algo más simple. Irte a otra comunidad y probar con gente, que hable tu mismo idioma, de culturas parecidas, etc.
Busca un hobby que de verdad te apasione, búscate una comunidad local de tu hobby, apila lista de conocidos, estadisticamente, alguna amistad saldrá.
A partir del momento que empieces a expandir tu red de conocidos, las cosas suelen suceder en cascada, un conocido al que le caes bien y que justamente trabaja o tiene un conocido que trabaja en lo que tu justamente sabe de una plaza de trabajo, entras por "enchufe" (el clásico) y a partir de ahí es echar meses currando y a medida que vas pillando confianza o buscas pu8estos nuevos en otras empresas por sueldo decentes o intentas escalar en la que estés.
Las empresas suelen tener fobia a contratar a gente sin "experiencia", lo cual no es cierto, lo que tienen fobia es de contratar desconocidos.
Acumular estudios solo te va a servir hasta cierto punto, salvo por idiomas. Los idiomas SIEMPRE suman y es como una estrella extra, aprende a hablar sin miedo 3-5 idiomas y te aseguro que te tiraran ofertas a la cara.
El trabajo remoto a llegado para quedarse tras la pandemia.
Y aunque puede molestarte compartir piso, también es un cambio que puede empujarte a moverte mas ya sea por evitar estar en una casa demasiado concurrida o por mantenerte ocupado.
La necesidad que trae ser independiente de tu familia puede llevarte a hacer cosas que no te ves capaz y a omitir hilos de pensamiento por pura supervivencia. (aunque en momento de desinfle mental, todas esas ansiedades mentales suelen volver).
Mantente ocupado para intentar entrar lo menos posible en pensamientos retrospectivos.
En mayor o menor medida, todos hemos fracasado, seguimos fracasando y fracasaremos. A pesar de todo, siendo muy simplista, muy en el fondo no pasa nada porque casi todo en lo que nos aventuramos, una parte del fracaso no está en nuestra manos. No me gusta el ejemplo de personas exitosas (la mayoría son modelos inalcanzables por múltiples motivos) pero sirva de ejemplo el jugador de baloncesto Michael Jordan que, hasta que fue campeón, perdió mucho. Si se hubiera rendido, no hubiera alcanzado la gloria y el mito.
Es muy difícil señalarte el enredo que tienes sin escribir un tochaco, el gran inconveniente que arrastras es un temor incapacitante infundado y marcharte al extranjero creo que lo puede ampliar más que reducir. Ten en cuenta que es un proyecto tan largo, que va a ser muy difícil que sigas motivado si los frutos que te aguardan quedan en la lejanía.
Te planteas un cambio demasiado drástico y los cambios siempre tienen que ser paulatinos (piensa en quien acarrea con una obesidad y pretende estar delgado en meses). Si tu familia es tan castrante, te toca apechugar hasta que reúnas una cantidad de dinero suficiente para marcharte a otro lugar de España (por lo menos momentáneamente). No te apresures a suponer si tus compañeros de piso te van a traer problemas, no tienes ninguna certeza de ello. Además, haz de tu habitación tu fortificación por si llegan esos problemas, para que nada te perturbe cuando estés en ella. No caigas en la tentación de suponer que vas a llevarte un chasco por volver a intentarlo en los estudios, amistad o pareja.
No voy a airear mi vida privada, lo que te puedo comentar es que he podido tener motivos a lo largo de mi vida para estancarme en el lamento o en la rendición. No lo hice y poco a poco, con muchos fracasos de por medio, he logrado frutos. También te digo, hay que ser analítico y sensato (que no se es de un día para otro) si uno quiere aminorar decepciones en las decisiones que toma.
A riesgo de ser un repipi paulocohelista, creo que el motivo para no rendirse, es que en la vida te aguarda belleza; llegar hasta ella a veces es un camino arduo, de sinsabores, espejismos (un amigo o pareja que te haya decepcionado no supone que otras lo vayan a ser) e incertidumbres y, una vez alcanzada, no sabrás cuánto perdurará.
Como ahora está de moda la Rosalía, sirva esto de una de sus últimas canciones:
Y si me rompo con esto, pues me romperé / Solo hay riesgo si hay algo que perder
Ánimo, paciencia y sosiego.
Contacto 0, Gym y FP de DAW/DAM.
En vez de ir parcheándote ahí como una versión inferior de los demás, usa el otro filo de tus defectos. A lo aikido, que va de usar el peso del rival en su contra. Tu fobia la puedes transformar en dedicación por algo útil, y cimentas a partir de ahi.
Cuida el físico, alimentación y horarios, es clave para tener la mente despejada que necesitas.
No crees expectativas surrealistas, ante todo tu rival a batir tiene que ser tu yo de ayer.
Si no tienes Bachiller ni GM, la prueba de acceso a GS es realmente fácil en algunas comunidades (puedes ir a una fácil que no pida padrón, como Ceuta o Asturias ). O con algunos cursos del paro puedes ir sacando módulos de GS casi regalados, el nivel es nulo y la asistencia es un cachondeo.
Si eres de una ciudad grande, puedes sacarte unas pelillas y conocer mucha gente si te apuntas a las agencias de figuración de cine. Generalmente no pagan bien (BCN=50€+ dia, Madrid=30+) pero el esfuerzo es nulo y te llevaras experiencias bonitas y cosas que contar. Eso y los estudios de mercado presenciales (que son rollo 15€ media hora). Puedo ampliar este tema con detalles si le interesa a la gente.
Cuando en la solitaria quietud de la tumba, Yazga muda y fría, no evites la alegría:, Trae rosas una vez al año en la flor más limpia,, Trae a tu nuevo amor contigo: que irrumpa, Sobre el túmulo verde que oculta mi frente,, Y yo bendeciría el espíritu en su vientre., ¿Cómo puede haber amor donde no hay celos?, ¿Cómo decir únicamente esto? He llevado, pacífica,, Aquel dolor cruel: aunque nunca evitaré la vida, De mi amado con mi parte egoísta,, Ni, aún muerta, tendría a mi amor desesperado,, Pero no lamentaría que, de tanto en tanto, fuese recordado. . .
Yo me mudé de país con fobia social y de momento estoy sobreviviendo. Poder, se puede, aunque hay días que es peor que estar en tu país de origen. Si quieres más info puedes escribirme por privado si quieres #1
#12 Entonces estás más motivado de lo que crees por las razones que das. Has descrito perfectamente los motivos que te impulsan a dar el salto, solo te falta dar el primer paso.
Desde mi punto de vista, enfocaría los próximos años en que tu meta sea irte fuera, por lo que empieza ya ese proyecto:
- Estudia idiomas
- Elige un país, ciudad...
- Precios de pisos
- Posibilidad laboral, estudio de mercado.
- Estudiar un grado superior incluso y pedir prácticas en el extranjero (en Fp's de informática se hace mucho eso, tengo compañeros que pudieron quedarse en las empresas que hicieron las prácticas, piden un inglés medio/alto). En las universidades también hay cursos e información respecto al tema.
Una forma de ayudarte con la fobia social es aprender el idioma en cuestión desde casa...Te interesa aprender Alemán? pues hay aplicaciones (no me preguntes cuál, porque ni idea) en las que la gente se ofrece a que mantengais conversaciones en dicho idioma. Tu le hablas en Alemán y te va corrigiendo, y luego el te habla en Español y le corriges tu. De esta manera aprendes un lenguaje directo y real y no pareceras un anucio de TV, como los que salimos con el inglés de colegio.
Otra cosa que puede ayudarte es iniciar hobbies en los que no se reuna mucha gente, se practique en silencio, no haga falta hablar mucho y estés centrado en lo que haces, donde la atención no esté centrada en ti sino en el grupo en conjunto y tu seas uno más...como pintura, dibujo, ajedrez, talleres de cocina, taller de arcilla (y te haces un jarroncito bien cuqui jeje), apúntate a clases de, golf, tennis, badminton, volley, ciclismo...hay un montón de deportes que no hace falta un contacto continuo.
#1BlueFog:El psicólogo me persuadió para que estudiara algo, hiciera amistades y encontrara pareja
¿Esto es normal por parte de un psicólogo? Lo digo sin tener ni puta idea, por mera curiosidad por si hay alguno por aquí que me lo aclare. Entiendo que vemos un resumen superficial de lo que has hablado con él, pero me parece consejo un poco raro, en plan "se feliz".
Entiendo que lo principal es que te cuides tú y recuperes cierto grado de confianza en ti mismo, lo cual quizás te ayude en tu fobia social más que nada.
#14 Cómo bien dices quizá el OP lo haya resumido bastante ya que nos falta algo más de información/contexto, pero parece que el psicólogo lo que pretendería era darle algunas pautas para poder socializar y a la vez estar ocupado en algo, como puede el estudiar o trabajar. Puede que no nos demos cuenta pero hay gente que si no tiene trabajo o una ocupación puede sentirse muy improductivo hasta el punto de afectarle mentalmente.
Lo de encontrar pareja pues, habrá personas que le den mucha importancia y otros no tanta, pero en lo que parece que hagan hincapié bastantes personas son en los temas de trabajo/estudios y grupos de gente para relacionarse. Ahora en cuánto al ritmo personal a marcarse eso es algo que debe seguir hablando con su psicólogo para así poder ir fluyendo sin sobresaltos.
#15BlueFog:Por último, quiso que encontrara pareja. Me puso como ''tarea'' hacerme un perfil en una app de citas
A ver, no es que sea experto, pero a lo mejor te habría venido bien probar otro psicólogo. Me extrañaba un poco que te pusiera estas metas. Es cierto que para superar la fobia social es necesario relacionarse pero abrirse un perfil en una app de citas parece un poco loco.
#11 Muchas gracias por tu ayuda. Seguro que puede ser de gran utilidad para mí. Cuando encuentre algo de tiempo te contacto y hablamos 
Yo llevo años viviendo en el extranjero y, aunque no considero que tenga fobia social, soy bastante introvertido. En mi caso, el cambio de sociedad en ciertos sentidos fue a peor al llegar.
Mudarte a un lugar en el que la sociedad profesional sea más individualista, menos acogedora y más agresiva puede hacer que los problemas que tengas se compliquen. Al menos a mí me pasó al principio. Con el tiempo se ha ido arreglando pero el "shock" inicial puede ser un poco duro.
Como te han recomendado otros en el hilo, creo que sería mejor poner orden en ciertos asuntos en España antes de probar suerte en el extranjero. Si intentas cambiar muchas cosas de golpe, puede que se te acumulen los problemas. Yo no te lo recomendaría, salvo que el cambio sea a algún sitio menos "exigente".
Yo creo que en tu caso lo primero sería dejar de depender de tu familia, alquilarte un piso o piso compartido, estar unos meses viviendo de forma independiente, ponerte como objetivo "salir más" y a partir de ahí buscar dar el salto al extranjero.
Me parece un error poner como objetivo "tener amigos" o "encontrar pareja". Eso son consecuencias de ser una persona más sociable. No un objetivo en sí. Sal y conoce chicas. Sal y conoce gente con la que compartas aficiones. Y si eso termina en amigos o pareja, genial, pero no busques el "fin", porque te vas a rallar. No es un tick que tengas que marcar en una casilla.
Yo tengo fobia social y trabajo en el extranjero. Creo que estoy un poco peor que tú en el sentido que en este país no tengo ni amigos ni novia xdd. Pero bueno, tengo buena relación con mis compañeros de trabajo y no me siento solo.
A diferencia de tí, solo fui al psicólogo unos meses. Dejé de ir cuando me dí cuenta que no me iba a ayudar a dejar de tener fobia social (no digo que dejes de ir, cada uno es distinto). Lo que sí me ayudó es a entenderme y aceptarme por lo que soy con mi enfermedad y gracias a eso soy aceptablemente feliz, aún en mi complicada situación. Gracias a eso he conseguido reducir al mínimo la depresión y la ansiedad.
Te recomiendo que trabajes porque te va a dar más autoestima y más aún si es en el extranjero. Yo lo que hice fue no pensar en lo que hacía y tirar para adelante y todo se fué moviendo solo xd
Lo que quiero decir con esto es que hemos estado mas o menos en la misma situación y si yo pude tu también puedes lo mismo o incluso más que yo. Suerte y ánimo!
Como he contado antes, eso me daba muchísima vergüenza porque me daba pánico de solo pensar en subir mi foto a una app de citas y que cualquiera pudiera verme, especialmente conocidos
Igual soy muy bruto preguntando esto pero, ¿cuál es el caso peor de que un conocido te reconozca? ¿Cuál es la peor consecuencia posible que te imaginas?
#24 Cuando vea como funcionan estas apps que le reconozca alguien va a ser el menor de sus problemas
Con la competitividad brutal que hay en las aplicaciones de citas si le sumas ser una persona introvertida, sin aspiraciones, sin experiencia con mujeres, sin amistades, que probablemente no tenga fotos decentes y con la premisa de "buscar pareja" se va a llevar una gran decepción cuando vea que no funciona y va a mellar más su autoestima
Que la psicóloga te anime a estudiar algo o hacer actividades que te gusten par así conocer gente me parece cojonudo pero lo otro es el peor consejo que se le puede dar a una persona en tu situación
Cuando estés bien contigo mismo a nivel social y laboral lo otro ya vendrá por inercia
#26 ¿Pero te imaginas que lo va a hacer en tu cara o te lo imaginas entre bambalinas donde no te vas a enterar nunca?
#25 Si eres de BCN te paso los contactos y en unas semanas seguro que para alguno de han llamado.
Especialmente si tienes rasgos caucasicos (mucho es publicidad para escandinavia/UK/NL).