El pequeño hilo de las enfermedades mentales

#5852 Ninguna pastilla estabiliza emociones que yo sepa. Debe ser un trabajo interno, mental. Las pastillas pueden ayudar pero no son la solucion a tus problemas. Afrontalos pero no los evadas porque es peor. Dormir es un placer que muchos tenemos pero el cuerpo a mas le das mas quiere.

Empieza con algo pequeño como organizar tu sueño. Se que cuesta pero el esfuerzo es clave para sentirse realizado y orgulloso de uno mismo.

#5850 13/15 cambia asfixia por sentirse atrapado.

#5856 Si, ese estado de alerta constante hace que el cuerpo se vuelva loco, se jode el metabolismo, las hormonas etc.
Hubo una temporada que me mareaba fácilmente(1 semana o así) no se si fue por deshidratación o alguna otra cosa.

El escitalopram te sirve para todo...trastorno obsesivo, estrespostraumatico, y ansiedad si cres que hay algo que te preocupa dilo como algo real o imaginario. Si son fobias, o manias por daños por las circunstancias que has pasado, y todavia las crees que las tienes en tu cabeza. Por trolleadas sociales, te recomendaria. Que hables con familiares, y luego te deriven a un especialista. A mi me parece que te falta seguridad. Que te deriven a un psicologo
del sueño, que puede ser trastorno del sueño. Mi recomendación es que dejes de tomar importancia, te veo preocupado.

Yo si que lo he tomado, se nota euforia.Te deja la boca seca. Y un poco de malestar gastrointestinal.

No podemos saber de primeras por tu cabeza, y el medico te ha hecho bien recetandotelo. Pero la cosa del escitalopram hace que estes mejor contigo mismo. Si tienes mucho nervio, en tu dia a dia. Y hace que estos problemas se te sellén.

#5866 Es complicado entenderte.

Yo hoy iba al psicologo pensando en dejarlo ya que el esfuerzo que requiero ahora es de voluntad frente a la desidia y en eso creo que ya se repite bastante.

Es curioso pero como una persona q no debe tomar chocolate, por ejemplo, se come una tableta pero en mi caso es un esfuerzo de voluntad entre lo q quiere mi cuerpo y mi cabeza y lo que debo hacer en realidad.

Debo luchar contra esa desidia que no me permite avanzar como persona y no me deja ser la persona que en realidad quiero ser. Aunque los cambios han de ser lentos. Supongo que es una lucha constante entre mi voluntad y lo que mi cuerpo quiere que es estar agusto en una zona de confort.

Me tengo que obligar mas a hacer cosas que no quiero hacer pero debo hacer. Que esto me haya costado tanto entenderlo... No rallarse y mas hacer.

Muy buenas, gente.

Vengo a consultaros sobre vuestros consejos y mejores prácticas del día a día contra la ansiedad. No es por mí, que si bien tengo a veces, siempre es poca y la llevo con facilidad, pero tengo un amigo (de mis mejores amigos de hecho), que sospecho que sufre de TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada) desde hace un par de meses. Tuvo creo que 3 o 4 crisis de ansiedad en ese período, y el tío está actualmente en tratamiento de benzodiazepinas (creo que de hecho lo están tratando con diazepam en lugar de lorazepam, que suele ser más acorde a períodos largos, pero no me hagáis mucho caso porque quizá se la hayan cambiado por ésta).

¿Qué consejos le daríais para que lo llevase mejor? Una de las cosas que creo que le ayudará, será irse de aquí. Él es una persona sin estudios y lo tiene jodido, he intentado enseñarle programación, pero lo va llevando con demasiada calma y no sé yo si despegará bien con ello. Está agobiado de estar aquí, lo cual entiendo (vivimos en un pueblo de Galicia), y probablemente le venga de puta madre irse, pero dudo mucho que eso le solucione del todo el problema, que por las características que describe y aún sin yo tener formación psiquiátrica, sospecho que sí puede tener TAG. Espero equivocarme, así os lo digo.

Pues eso, ¿consejos?

#5869 Por aquí habrá gente que te pueda aconsejar mucho mejor que yo sobre la ansiedad pero supongo que le vendrá bien racionalizar las cosas, trabajar el autocontrol, sobre todo el control mental y tomar medidas colaterales en aspectos que afecten a su estado (alimentación, descanso, exceso de estímulos, estrés, etc). Son cosas que siempre digo xd y creo que vienen bien para todo.

Si está agobiado allí es posible que le ayude irse pero cuidado que un cambio así también puede suponer más estrés y ansiedad, y como bien dices no es lo que va a solucionar el problema. Aparte de la medicación le puede ayudar la psicoterapia, y que tenga el máximo apoyo de su entorno, tú dale todo el apoyo que puedas que lo agradecerá.

#5872 En mi caso he ido ganando seguridad con la experiencia que dan los años, viendo que soy capaz de aprender y utilizar recursos y mantener más o menos bien un punto de equilibrio personal. Pero me sigue quedando inseguridad y de hecho espero que nunca se vaya del todo, porque en su justa medida es algo bueno que no te deja caer en la autocomplacencia y te estimula a seguir mejorando.

La autoestima entendida como quererse a uno mismo me parece un engaño, hay que valorarse lo justo, mejor de menos que de más. Lo que sí hay que ser consciente de tus capacidades y de lo que puedes hacer con ellas, ser consciente de que con voluntad y esfuerzo puedes mejorar y hacer cosas buenas, pero sin perder nunca la autocrítica.

#5874 Aparte de mis creencias que son un apoyo en ese sentido, es lo que te digo, según vas teniendo más experiencia y vas pasando por cosas, ves que al final sales adelante y que cada vez aprendes y controlas más, y eso es lo que te da confianza. Y luego relativizar un poco todo, pensar que no se acaba el mundo por nada.

A veces la mente levanta un remolino de la nada, o hace una montaña de un grano de arena, y con la experiencia cada vez identificas mejor esas trampas de la mente y te es más fácil atajarlas y mantener un punto de equilibrio y serenidad.

Sería cuestión de ver qué situaciones concretas te producen esa ansiedad y aplicar lo que dije a Zerokk, racionalizar, autocontrol y medidas "colaterales".