El pequeño hilo de las enfermedades mentales

#7411

Sobre lo último, quieres decir que es el insomnio lo que te provoca todo?

Más bien se retroalimenta yo creo. La ansiedad me provoca que duerma mal y esto a su vez hace que este más nervioso por que al dormir mal me suele suceder que el acufeno esté peor, escuche peor y por ello estoy más nervioso y encima no dormir bien hace que me aparezcan jaquecas aureas (esto comprobado). De hecho tuve una época en la que me dio como tres o cuatro veces en apenas una semana por que estaba durmiendo muy mal.

Yo con dormir seis horas y media o siete tengo. Pero sin medicación no soy capaz ni de llegar a las 5 muchos días.

#7413 la primera vez que me pasó lo de la jaqueca áurea creí que me moría. Primero veía líneas en los ojos, como visión borrosa y unas líneas luminosas. Después un dolor de cabeza enorme junto a un terrible malestar.

Estaba yendo en autobús al pueblo de mi novia para estar con ella en su cumpleaños y acabe tumbado enfermo en su cama xD.

Por suerte ya cuanto noto la visión borrosa, con e un enatyum apenas me quedan más síntomas que lo del ojo, que eso sí es inevitable.

#7415 yo veo como un semicírculo de color neón con puntas que empieza siendo enano, casi imposible de ver(de hecho el primer síntoma que noto es visión borrosa) para ir haciéndose más grande con los minutos, hasta quitase del todo.

Hola. Escribo porque estoy desesperado. Estoy pensando seriamente en el suicidio. Debido a una discusión con mi compañero de trabajo he caído en la cuenta de que no he terminado bien en ningún trabajo, que soy un inútil y he fracasado todo cuanto he intentado. Desde entonces tengo un dolor de cabeza constante, soy incapaz de dormir bien y tengo una presión y el estómago revuelto.

También me he dado cuenta de que he ido apartando a todo el mundo de mi lado y me he quedado solo. La verdad es que ya solo me queda mi hermana y algún día también ella se cansará de mí. Si no me he suicidado todavía es gracias a ella, pero ya no puedo más.

Dejé a mi psiquiatra y psicóloga porque las citas eran cada bastantes meses y tenía la sensación de que les estaba haciendo perder el tiempo.
He pensado ir a Urgencias y comentarles mis pensamientos, pero no quiero que me lleven a un psiquiátrico, ya que un antiguo amigo me contó su experiencia en el que me llevarían y por lo visto lo único que hacían era ver la televisión y dibujar con lápices de colores.
Estoy asustado, muy asustado y cansado y no sé qué hacer.
He fracasado en todo lo que he intentado a lo largo de mi vida.

#7418 Me alegro mucho de saber de ti. No eres ningún inútil, tienes mucho mérito por haber trabajado, luchado y seguido adelante a pesar de tus circunstancias (si mal no recuerdo ansiedad, fobia social y temas económicos-familiares no?).

Lo de que no hayas terminado bien en ningún trabajo y que hayas fracasado en todo creo que es muy relativo y habría que ver cosa por cosa, analizando, aprendiendo y buscando soluciones en su caso.

No estás solo, y puedes conocer gente y hacer nuevas amistades, e intentar recuperar las que hayas perdido.

No estás haciendo perder el tiempo a nadie, es su trabajo, si te funcionaban la psicóloga y la psiquiatra no debiste dejarlas y si no puedes pedir que te las cambien o buscar alternativas.

Sí que debes ir a urgencias, no solo por los pensamientos suicidas sino por los síntomas físicos que tienes. Así que haz el favor de ir enseguida. Y dudo que te vayan a llevar a un psiquiátrico, creo que eso requiere de un proceso previo, como mucho te ingresarán en el hospital.

Y no has fracasado, intentarlo ya es un triunfo y puedes aprender de la experiencia para mejorar en el futuro. Vales mucho, tienes grandes cualidades, eres luchador, valiente, inteligente, tienes buen corazón, en el mundo hacen falta personas como tú.

Tienes una visión muy limitada de la vida y de ti mismo, no tires todo por la borda porque te queda mucho por descubrir, ni te lo imaginas.

Estoy aquí para lo que sea, si quieres hablar por el hilo, por mp o por redes sociales u otros medios, te puedo acompañar en el camino, si quieres aquí tienes un amigo.

Ánimo y no tengas miedo, ya verás como hay salida

#7421 Si tienes los mismos problemas será cuestión de probar algo nuevo, formas nuevas de tratar esos problemas, seguro que aún no has probado todo.

Y has conseguido sobrevivir y trabajar que no es poco, y ganar experiencia de vida.

Habría que ver las circunstancias de esos despidos y bajas, y si tu compañero/jefa te consideran inútil aún tienen mucho que aprender como personas y como profesionales.

Entiendo que desconfíes de contar tu vida, pero si llegas al extremo de pensar en el suicidio algo tienes que hacer, alguna ayuda o remedio tienes que buscar.

Piensa que aquí te ampara el anonimato, nadie sabe quién eres.

Es bueno ser realista, incluso valorarse un poco de menos para estimularte a mejorar, pero también debes ser consciente de tus cosas buenas, y las tienes.

Si estás cansado y no quieres vivir así da un cambio a tu vida, suelta lastre, descansa, busca alternativas. Ánimo

Que edad tenes?

#7429 Como te han comentado más arriba, si quieres hablar aquí estamos.

Muchísimo ánimo, me identifico contigo en cuanto a lo de la autoestima, es una putada enorme pero creo que lo mejor que puedes hacer es volver a acudir al psicólogo aunque te salga algo caro, a la larga seguro que lo agradeces un montón.

#7429 estas tomando medicación? Mira también si puedes pedir cita con el médico de cabecera para que te recete un antidepresivo, los que suelen recetar son isrs y no generan adicción, son bastante buenos lo único que tardan unas 3 semanas en hacer efecto.

Tambien es interesante que escribas tus pensamientos en un cuaderno, ya no solo por poder expresarte y desahogarte sino para tomar distancia de ellos y verlos de otra forma.

Es muy terapéutico escribir, ayuda a identificar lo que se te pasa en la cabeza, ralentizar la mente que va a 200 por hora. Si puedes incluso cuando te ralles haz un pacto con tu mente en plan, vale este tema que me preocupa tanto que te parece mente si lo pospongo para cuando le dedique un tiempo a desarrollarlo en el cuaderno.

Aunque tu mente quiera tratar ese tema intenta posponerlo para ese momento de escritura, y cuando te pongas a escribir dedícale mínimo 15 minutos. Una vez escrito cierra el cuaderno y sigue con lo que estabas haciendo. Intenta cambiar el entorno, sal a la calle a que te dé el aire, juega a algo, aprende alguna disciplina o hobbie que te resulte estimulante, aunque no tengas ganas fuerzate un poco a hacerlo, ignorando si lo haces bien o mal, solo cultiva el hobbie.

Muy importante hagas lo que hagas trata de hacerlo de manera no exigente, suficiente que lo haces y más en tu estado depresivo, la mente va a intentar boicotearte diciendo que blabla que no sirve de nada, que has perdido tal y pascual.

La clave es empezar a cambiar la relación que tienes con tu mente, no se trata de rechazarla si no aceptar que a veces viene con mierdas del pasado y miedos del futuro, darte cuenta cuando entras en bucle y a desconfiar todo lo qie te diga, no estás en un estado objetivo de ver el mundo aunque tu creas que eres realista.

Dime que te parece todo esto que te comento y a ver como puedo ayudarte más. Pero eso si, ve al psicólogo como bien dices. Me alegro que tomes esa decisión. Los hay muy buenos por 50 euros. Pero desconfía de los que te ponen la primera sesión gratis. Un buen psicólogo ya está haciendo psicoterapia desde la primera sesión.

#7439 No creo que sea equiparable no darte cuenta de que alguien está jodido por razones X a darte cuenta pero no acabar de empatizar porque no has vivido esa experiencia.

El segundo caso tiene solución y es lo que tú dices. El primer caso es más complicado porque directamente no sabes ni que la persona tiene tal necesidad. Habitualmente cuando la gente te verbaliza esas necesidades tan explícitamente es porque ya has llegado a un punto en el que has hecho que la otra persona se desespere por hacerte llegar el mensaje. Ahí es difícil arreglar nada porque ya has herido a tu interlocutor.

#7439rob198:

Y si no consigues empatizar emocionalmente pues al menos hacerlo de forma actuada como dices. Lo de los post-its puede ser buena idea, poca broma. Y puedes prepararte una especie de guía con cosas que puedes decir/hacer en estos casos y cosas que no.

Probablemente si @Must entiende lo que está pasando empatizará con la situación como cualquier otra persona, el problema viene de un paso anterior y es que está filtrando/no procesando la situación que debería hacerle sentir empatía como se espera que se haga. Quizá necesita que la gente le comunique esas cosas de una forma más explícita o distinta a lo habitual, pero siendo realistas no puedes pedirle eso a la gente en general.

Es un debate complicado porque obviamente si ignoras a la gente cuando te cuenta determinadas cosas se te van a enfadar (y con razón), porque al final las normas y expectativas sociales están hechas por y para una mayoría a la que @Must no pertenece ni puede pertenecer por mucho que lo intente. Visto así, ambas partes tienen razón y no la tienen y es complicado llegar a ningún tipo de solución realista.

De la misma forma que el trastorno del espectro autista te limita en muchas cosas y no puedes hacer nada por evitarlo, tampoco puede una persona normal evitar que le siente mal que alguien le ignore cuando le cuenta que se ha muerto su padre, por decir algo.