#30 jaja Aunque hay que establecer límites. Un gran amigo mío, con una mente privilegiada tocada por el dedo de Dios, es literalmente incapaz de dormir. Tiene unos problemas de la leche. No es capaz de desconectar.
Qué buen chaval es, además, y cuánto sabe.
#31 Claro, el insomnio a la larga es muy perjudicial. Y teniendo en cuenta que se supone que absorbemos/procesamos el conocimiento cuando dormimos, imagina qué sería de tu amigo si pudiera dormir!
#19 si te tomas MelatoZinc son simplemente melatoninca con eso... Vitaminas, minerales etc.
Es un suplemento nada dañino, nada adictivo pero que te permite dormir algo mejor.
Y a ver... Esto es como todo, hay gente que el café o la Coca-Cola no le hace efecto o le hace menos que a otros, igual a ti eso no te sirve o si.
#36 y algún consejo para los que da iwal las horas que durmamos que siempre nos levantamos hecho mierda?
Por la mañana soy un zombi, incapaz de concentrarme en nada. He probado el café, hacer deporte desayunar mucho, desayunar poco,cenar no cenar... pero es imposible tener una mañana decente
#40 Habría que estudiar el caso. Hora de acostarse/levantarse, qué se hace antes de ir a dormir, estabilidad de horarios, vida... Aún así, el combo de melatonina, taurina, magnesio, 5-HTP y ashwagandha siempre mejora.
A mi últimamente me pasa igual. Creo que el cuerpo se acostumbra a levantarse y hay que regularlo de nuevo.
Melatonina ya tomo media hora antes de irme a dormir, lo que pasa es que sin ningún motivo aparente me levanto a las 3 o 4 de la mañana y luego ya me cuesta más dormirme
#45 pero repito que esto me lleva pasando hace semana y media, de siempre me ha costado dormir pero no me había pasado esto
El conocimiento sobre drogas legales, ilegales y caseras que dispone la web es curioso cuanto menos.
Yo suelo dormir entre 8 y 10h del tirón, sin despertador. Veo que aquí mucha gente tiene trastornos del sueño, ¿debería darle las gracias a mi cerebro de tener un sueño de calidad?
#52 Depende, si eres de los que si no duerme sus 8 horas está cansado y con sueño todo el día, estás jodido.
El sueño tiene sus fases, puedes dormir 6 horas y despertarte fresquisimo, puedes dormir 8 y despertarte hecho una mierda o dormir 3-5 horas, despertarte igual de mal e ir narcoleptico perdido el resto del dia.
La gente aconsejando tomarse mil mierdas, que no es más que la vía rápida para no atajar el problema de ansiedad que seguramente tengas haz caso a los que dicen ahí arriba no agobiarse con el problema, hacer ejercicio, obligarte a despertar a una hora concreta, y ami personalmente me funciona dormirme siempre pensado en el mismo sueño/fantasía.
Date tiempo con estas soluciones y si persiste vete al médico, pero vamos te van a empastillar, y dormiras... Si, pero no habrás atajado el problema y te crearás otro de dependencia de fármacos para dormir
