Diario de Haeder

Denix

sarms xddddddd

guccipump

#1076 En que te basas para hacer tal afirmacion?

Haeder

Mañana empiezo definicion, recortando unas 300 calorias.

Consumiré unas 3300 en total.

Haeder

Así finalizó mi etapa de volumen de más de 1 año . Pesando actualmente 100kg.
Muy contento con las marcas que he ido sacando.

3 1 respuesta
10 días después
nizku

Joder enhorabuena menudo cambio desde que empezaste, vas a sacar un monton de kilos limpios cuando definas

1
Kr4n3oK

#1084 me gusta tu cuerpo. Dale duro y pasa fotos de la defi!

1 respuesta
C
#1086Kr4n3oK:

me gusta tu cuerpo.

Que comentario mas...

Denix

11 de enero y 3/3

18 días después
Haeder

Resumen de esta semana :

Récord en definición en todo menos en la banca.

Peso muerto 220x7'9
https://youtube.com/shorts/vrCKjk-v4-c?feature=share

Sentadilla 180kgx9 ( me cabían 1 o 2 más)
https://youtube.com/shorts/7t62FesSqv8?feature=share

Press banca 120kg x 6

1 1 respuesta
sergioRG

#1089 Cuánto llevas bajado de peso corporal?

1 respuesta
Haeder

#1090 3kg

1
RSN

Te veo bastante rocoso la verdad. Buen progreso en los pesos y si estás disfrutando de los entrenos es lo que más cuenta.

2
2 meses después
Haeder

Actualizo un poco.
Peso actual: 98kg
Últimos PR:

230kg x 7 en peso muerto (straps) + Single con 260kg

200kg x 8 en sentadilla + Single con 230kg
https://youtube.com/shorts/adbjA_VY4Y4?feature=share

130kg x 4 con parada en Press banca + Single con 145 (sin parada)

Este verano haré mi debut en powerlifting

Objetivos en mente:

Sentadilla: 250kg
Press banca: 150kg
Peso muerto: 260kg ( No estoy adaptado todavía al agarre mixto)

4
1 mes después
Haeder


El 14 de agosto hago mi debut en powerlifting en manos de un entrenador

5 2 respuestas
ApeLord

Con reevesdiego por lo que he visto suerte en tu debut

1 respuesta
Haeder

#1095 así es

Benzebenze

Mucha suerte, al final con el power uno se pone fuerte también. Por cierto, ¿qué son las marcas de tu hombro/axila izquierda?

2 respuestas
ApeLord

#1097 seran estrias a mi tambien me salen bastantes

Haeder

#1097 son estrias

jarobado

#1094 ¿Cuántos sacos de cemento Portland te caben en esa espalda? Mis dieses.

5
arrozypollo

#1094 Bonita expansión

Usuarios habituales