Ves factible la 5x5 en definicion?
Metiendo kcal de mantenimiento dias de entreno (o +10%) y recortando los de descanso, o crees que seria demasiado dura?
Hombre la 5x5 se centra en la fuerza, y la hipertrofia o se hace en repeticiones altas o se mezcla con una serie de pesos y repeticiones + descanso, y a la vuelta tienes que meter un 2'5% más (por ejemplo) en cada ejercicio (H.S.T.). No sé si entiendo tu pregunta #241. Supongo que quieres decir Bill Star con déficit calórico (-20% de tus kcal de mantenimiento). No veo problema. El adjetivo "duro" yo lo tengo como definición más allá que una sala y unas pesas para levantar. Que sí, que hay personas que entrenan durísimo lo sé xd. Pero tengo otro concepto de ejercicio "duro".
#242, si me referia a la bill star, obviamente se que hay cosas bastante más duras xD.
#243 thx 4 the info, para la semana a medir RM entonces 
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Oye enhorabuena por los resultados, siempre hay que felicitar a aquellos con tanta fuerza de voluntad. Sigue asi!
#247 Sí sí, sigo vivo y entrenando después de 2 semanas que ha estado el gimnasio cerrado y donde he perdido bastante, pero ya he vuelto a la normalidad y últimamente demasiado ocupado, papeleo + clases + ejercicio + hospitales, vamos, que no tengo casi tiempo ni ganas de andar actualizando esto ahora mismo, a ver si la cosa se normaliza ^.
Siento la situación : (
8 días después
No te desanimes ahora, a mi me ha pasado cuando por lo que sea he dejado de ir una o dos semanitas por alguna razón.
Piensa que un descanso es muy bueno para la recuperación total del cuerpo y progresar de manera más segura e igual o más rapida.
Suerte^^
13 días después
Aviso para quién pueda seguir interesado.
Después de seguir entrenando aunque no actualizando esto por falta de tiempo, llevo 1 semana y media sin entrenar y comiendo mierda totalmente por salirse de mi control, a mi madre le dio un infarto cerebral y ando por casa lo justo y todo es demasiado caótico para planificar si quiera ir al gimnasio, tengo la rutina rota completamente y los ánimos y fuerzas de recuperarla por los suelos, sé que necesito volver a ello y que haya un poco de constancia en mi día a día, pero por ahora las cosas están así y no sé por cuánto seguirán, vamos, que esto va a estar un tiempo largo off, muy off.
#253 joder, lo siento mucho por lo que te ha pasado... Ahora mismo es secundario el gym y todo lo que le rodea, pero yo intentaria mantener una dieta moderada si no puedes hacerla a rajatabla, por lo menos para perder lo minimo.
Animo
Hay mucha gente a la que nos interesa. Ánimo, y ahora olvídate del gimnasio, ya tendrás tiempo de entrenar.
Animo! Seguro q no sera nada
Te digo por exp q si tienes algun dia tiempo vayas al gym o hagas algo en casa, te servira para despejarte un poco y tb lo valorara a mas largo plazo q te dara mas animo para volver.
Lo peor q se puede hacer cuando surge algun problema es estar ocioso pensando sin parar, trae problemas psicologicos mayormente.
No te digo q sigas con la rutina, pero q antes q estar ocioso es mejor hacer algo anke pienses q no tenes ganas
Gracias a todos, sois muy grandes y me alegra leeros más de lo que creéis.
#266 #267 Es la persona más fuerte que conozco y comparado con ella no le llego ni a la suela, si no fuera por ella yo no sería nada de lo que soy ahora mismo.
#269 Sí, sé que necesito hacer cosas, es más, quiero ir al gimnasio o hacer ejercicio, pero simplemente no consigo tiempo o estabilidad para ello, mi madre no está ingresada en mi pueblo así que o bien me tiro el día en otra ciudad, o viajando para allí, o cuidando y encargándome de mi hermano/casa, a ver si para este miércoles consigo planear algo, aunque sea para despejarme.
