Diario Motivacional de Maiki

#330 #332 yo estoy en Madrid desde mañana, me ofrezco como realizador.

Las fotos del antes/despues las has quitado o estaban en otro hilo?

#310

Pues me parece muy divertido y lo quiero probar! Gracias por el video!

Agujetas y tal nunca tengo, pero si corro mucho de seguido luego me duele la planta de los pies, o si hago mucho ejercicio me duelen los tobillos, o la espalda...

Ese es mi límite. Cuando empiezan a aparecer los dolores durante el ejercicio.

#342 Entorno a 90kg, con 0 músculo y brazos fofos.

Luego al volver a la cuarentena subí a 100, con ya la musculatura creada.

Y ahora estoy entre los 83, pero casi con la misma musculatura de los 100. Porque los he perdido en unos 3 meses.

Y hasta el momento no tomo batidos ni proteínas ni cosas de esas. Pero me lo han recomendado y estoy interesado en añadirle más proteínas a mi dieta.

Aunque desconozco el modo correcto de hacerlo.

#344 Gracias, en ese caso sin problemas. (Aunque estoy sin material, y no tengo bucal para poder guantear! )

Tendría que ser algún entrenamiento hasta el Martes que me quedo aquí, y que poder hacer con lo básico o con material prestado.

#348 ¿Y por qué no comes carnes, pescados, lácteos y demás alimentos proteicos? ¿No sabes cocinar y por eso no los tomas?

#348 Vas a perder el tiempo porque no sabes y no quieres hacer las cosas bien. Te han dado 10000 consejos y te los has pasado por el forro de los cojones. Te inventas lo que pesas, lo que adelgazas y la supuesta musculatura que tienes (no tienes nada, ya te lo voy adelantando). ¿Quieres mejorar?

• Controla lo que comes y métete en una hipocalórica.
• Crea adherencia a una rutina de gim, la que más te guste, hay 1000 por el foro.
• Cuando te veas que estás llegando a un punto bastante bajo en grasa (desaparecen esas tetas y esas lorzas laterales), ve subiendo las kcal poco a poco hasta estar en hipercalórica.
  ?????
  Profit

Como todo esto no lo vas a hacer, vas a seguir igual dentro de 5 años. Salu2.

#351
Que yo hago caso a los consejos, y encantado.

A ver, empezamos...

Controla lo que comes y métete en una hipocalórica.

Okis, Desde el martes empiezo una dieta baja en calorías.

Hoy tenemos cocido familiar para comer, así que imposible. XD

Crea adherencia a una rutina de gim, la que más te guste, hay 1000 por el foro.

Ya voy al gimnasio y entreno entorno a 2 horas de Lunes a Viernes.

Cuando te veas que estás llegando a un punto bastante bajo en grasa (desaparecen esas tetas y esas lorzas laterales), ve subiendo las kcal poco a poco hasta estar en hipercalórica

Okis, eso haré. Ya me diréis al verme por fotos cuando veis adecuado hacerlo.